健身是天天健好呢，还是一星期三四次就够了呢？
健身可以天天练，也可以每周练三到四次，要看情况。下面来具体说明：参加健身锻炼的对象有男女，也有老少；运动能力有高有低；有上班族，也有闲散或退休人员，所以各人情况不同，健身目标也不同。健身锻炼的内容是以增肌减肥、增强力量和体质为宗旨，运动形式又多以力量训练无氧运动为主体，如有练徒手的俯卧撑、引体向上；有喜欢“撸铁”的哑铃杠铃和联合器械，这些都需要...
田径运动对儿童成长有好处吗
1、全面改善身体机能，强化脏气功能，提高人体免疫力;2、强身健体，促进青少年的生长发育;3、美体修形，益智强心;4、德艺并举，立德树人5、磨练意志，培养高品格的修养;6、娱乐观赏性强。7、可以增加宝宝的抵抗力,运动让宝宝有饥饿感,不会挑食运动的好处？让你打败了，运动没好处那什么有好处呢，俗话说的好，生命在于运动。1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的...
怎样看待运动能力在儿童成长中的意义
儿童的运动能力也是随着年龄的增长不断增长的。考察运动能力一般不用正式的工具，而是看一看孩子在某个方面是否不如其他同龄人。平衡能力可以通过平衡木或做平衡动作来考察，也可通过经验来观察，如儿童是否能坐转椅，是否敢荡千秋，是否敢登高等。测试大肌肉能力可以考察儿童的肌肉的力量，如能否握住单杠，能否把一个东西投得足够远等。测试小肌肉能...
12岁小孩健身好吗?如果好,应该怎样健身?
我在短信里已经回答你了。12岁的小朋友，请不要进行健美运动，健身的范围就比较广泛了，不知道你指的是什么。请参考体育教材上的运动，可以进行足球、篮球、羽毛球等力量和有氧结合的运动，这样对你力量增加有帮助，对心肺功能也有好处。纯力量训练不建议你练习，会影响你的身体发育。年龄还小，多做做学校里的运动就足够了，比如引体向上等单杠运动、双杠臂屈伸等双杠运动，...
健身房健身与室外健身哪种比较健康？为什么？
答：我觉得健身还是室外比较好，因为空气新鲜。室内太闷，空气又不好。首先分析健身房运动：1、不受天气影响，风吹不到雨淋不到，对皮肤没有刺激作用。2、训练人多，训练氛围好。3、健身房各种设备多，能见身体很多部位。4、健身房美女多，养眼，缓解疲劳，容易找到同级别训练搭档。然后分析室外健身：1、清晨有新鲜的空气，单位空间的空气携氧量高，活动场...
去健身房锻炼的好处与坏处
好处就是可以让自己的身体乃至大脑得到锻炼和放松；但是不好的地方就是人多，空气不好，没有专业的指导会让身体垮掉，容易养成盲目攀比、盲目追求重量的习惯。当然好坏都可以调解的，如果控制好了，循序渐进，是没有什么坏处的。当然，也不要运动过量。肌肉太大也会对骨骼产生抑制作用~~~生命在于运动~~多运动运动吧在健身房健身好还是在家健身好？个人觉得在健身房健...
为什么有人说部队比高校更能锻炼人？
在部队，只要挺过了最初几个月的新兵训练，一旦下到老兵连队，其活动的自由度是很高的，无论你想做什么，都会有条件和空间的。军人来自五湖四海，每个人都有自己的特长，你若能取长补短，处处留心，坚持不懈，那进步是很快的。军队是个特殊的武装政治集团，有它的特殊性、组织性和纪律性，是磨炼人的意志、保持高度一致、不怕困难和牺牲的团队集合体，目标一致，彼此关心，战友...
锻炼的好处具体有哪些
调节血液循环增加肺活量人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。与其为了多睡一个小时，而让自己昏昏沉沉去上班，还不如通过运动让自己彻底清醒一下，给自己神采奕奕的一天。晨练还能改善运动系统功能，使肌肉变得发达，骨骼变得结实，关节更为灵活；提高呼吸系统的能力，使呼吸频率加快，氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力；提高和改善循环...
你觉的锻炼对大学生有什么意义？
首先感谢邀请文明其言行，野蛮其体魄。身体乃是革命的本钱，大学生在学好文化知识的同时，并能积极参加体育锻炼，增强体质，有个好的体魄才能有更好的精力去学习，乃至将来走上社会参加工作。按我个人的例子来说，现在大一在读。从这学期开始，每周周日至周四，会和室友一起去跑步或者打羽毛球（正在准备买乒乓球拍，就可以打乒乓球了）。其实只跑步也可以，操场上就有很多...
长期锻炼对身体一什么好处
运动当然对身体好咯，当然你要注意运动量的大小，生命在于运动，有运动就有健康的身体。相信我没有错的。看看运动的好处吧运动能抗衰老，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。.经常健身会有什么好处运动健身的好处大家都知道，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动，永远也不厌倦；另一方面，岁月毕竟无情，...