酷暑盛夏,烈日炎炎,人体受此影响,易出现食欲不振、烦躁困倦等不适感。作为一个老中医,我总结的了夏季养生九点注意事项: 第一、瓜果勿过量 第二、不宜久坐木 俗话说:“冬不坐石,夏不坐木。”夏天气温高、湿度大。木头,尤其是久置露天里的木料,如椅凳等,露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气,如...
养血平肝黄花菜,洋葱降脂最有效;心血管病食木耳,银耳强身又补脑;蘑菇生姜降血脂,软化血管吃大枣;茄子防治冠心病,芹菜治疗高血压;花生能降胆固醇,竹笋降压必有效;食醋活血利心脑;健脾利肾数山药;降低血脂葵花子,菠菜绿豆降压好;补钙降压数油菜,柑橘化痰积食消;常吃萝卜开脾胃,富钾败火是香蕉;海带含碘去淤结,冬瓜消肿利水尿;黄瓜减肥能健美,葱姜辣汤治感冒...
夏天,高温天气越来越多,不少人感到烦躁、疲乏无力、食欲减退,甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状。 专家指出,摆脱“苦夏”的最好方法是自我调理与保健,有三条妙计可以告别“苦夏”。 1 听音乐散步宁心神戒躁怒。 要保持恬静的心理状态,不要过于激动,更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。2 多喝...
夏天如何正确选购食物多吃瓜类蔬菜,夏天正是瓜类蔬菜上市旺季,可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等,除补充人体的水分外,瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用。多吃凉性蔬菜。夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。...
夏天养生支招根据中医理论,夏季属火,而夏季的一个特殊阶段称之为“长夏”,又单属土。夏季养生需注意以下几个方面:1.虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动,夏季阳气旺盛且常浮跃于外,反易被外邪折伤,如大汗则亡阳。换言之,在炎热的夏季,一般不宜进行大量运动,运动之后应及...
夏季天气炎热,人易疲倦,人体胃肠也易受暑热的刺激,功能相对减弱,食欲欠佳。老年人要安然度夏,除了注意休息和睡眠外,还要保证胃肠功能正常,以增强人体免疫力,所以食疗养生就显得十分重要了。以下“三少”、“二要”就是老年人食养的重要内容。少吃肉食:老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑...
中暑应该使用正确的方法,而不是用所谓的土办法。科学合理才是硬道理!今天,根据农历我国正式“入伏”了,一年中最炎热的时期到来了。全国多地都迎来了高温天气,许多城市的气温逼近甚至超过了40℃。每年,因高温中暑导致的疾病和死亡日益成为公众关注的公共卫生问题。为此,中国疾控中心卫生应急中心根据既往资料,并借鉴和参考美国疾控中心、世界卫生组织等的相关资料,...
四季之中,每个季节都有各自鲜明的特点,而当属夏季最为火辣燥热,此时新陈代谢旺盛,阳气外发,伏阴在内,人们因此容易感到困倦烦躁,情绪波动大,因此,夏季养生必不可少。然而,炎炎夏日,日常轻装上阵的女性更加需要注重养生,要想健康养生,还得荤素蔬果搭配得当。一、荤素蔬果两手抓民以食为天,食物也对我们影响重大。老话常说,冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方,看来...
夏天养生支招根据中医理论,夏季属火,而夏季的一个特殊阶段称之为“长夏”,又单属土。夏季养生需注意以下几个方面:1.虽然气温较高,但仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动,夏季阳气旺盛且常浮跃于外,反易被外邪折伤,如大汗则亡阳。换言之,在炎热的夏季,一般不宜进行大量运动,运动之后应及时补...
根据黄帝内经的记载,夏季是心经当令的季节,此时应养心护心,从情志来说应该是心静自然凉,解暑的良药应该是藿香正气水,食疗是绿豆水,药疗是玉屏风散,每天泡2-3包当做饮料来喝。多吃一些当季的蔬菜水果。有一款比较好吃简单的食物是海带炒牛肉,这是夏季的时令食物。夏季养生需要注意哪方面?怎样科学的养生?任何季节都有独特的养生之道,夏季养生也有很多需要注意...