夏季应该怎么养生
夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。著名医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。暑喝粥需以补气...
夏季防暑绝招
【夏天如何预防中暑】夏天天气炎热，容易引发中暑。很多人把中暑的原因归结为天气热，其实天气热并不是导致中暑的直接原因，而是由热导致的出汗。而大量的补水是我们预防中暑最有效的方法之一。在夏季的高温下，人们为了散发体内的热，所流的汗要比平时多出几十倍甚至上百倍，这么多的汗除了带走了热量，还带走了体内大量的水分。大量的出汗还走了很多营养物质，如果不及时补...
夏天的防暑技巧?
夏季防暑小技巧 穿浅色衣服：夏季外出应穿白色、浅色或素色的衣服，不宜穿黑色或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑；而黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢、穿着闷热，容易中暑。 多喝盐开水:夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的...
夏季有什么防暑秘方
这段时间天气炎热，温度计上的水银柱蹭蹭的往上长着，但是气象和健康专家指出，并不是温度高就意味着一定会中暑，相对湿度、太阳照射的强烈程度都会对中暑是否发生造成影响。 外出活动时如何预防中暑 1.出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。 2.穿透气性好的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫...
夏季吃什么最消暑？
古语有云：春吃芽儿、夏吃瓜儿、秋吃果儿、动吃根儿。夏季食瓜，是这么多年我们国家人民培养出的一种习惯。六月，天气本身较为炎热，酷暑难耐，人体本身缺水易中暑，瓜类食物大多水分含量较高，另外清淡可口，适合在容易上火的夏季食用；既可以补充流失的水分，又能在炎热的夏季提供充足的维生素和矿物质等营养物质。夏季，特别要多吃这4种瓜：西瓜：夏季的应季水果，您...
怎么预防生病？
人是吃五谷杂粮长大的，哪里有不生病的，但是你可以通过一些措施或者手段让自己生病的次数减少，比如说注意营养的均衡搭配，挑食就很有可能引起营养不良而生病。注意体育锻炼是很好的，他可以增强人的体质，更能增强人的抵抗力。另外还要注意情绪的控制人们应如何预防各种疾病?健康是全方位的“养生”：经常保持乐观、胸怀宽广、精安神得、情绪稳定；再配以适当的饮食...
夏季中年人怎么保健养生？
很多人都认为中老年人只要是吃喝、锻炼两方面做好就行了，其实不然，老年人夏季科学养生也是很重要的，现在我们就一起了解下中老年人夏季保健养生吧！一：中老年人夏季要适时补充体液夏季气温高，体液过多地消耗，是导致老人多种疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢，易造成血压升高，致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风、心肌梗塞等。甚至因失水过多，引起体内酸...
养生粥放哪些食材好？
养生粥里可以放红枣，小米，黑米，薏仁，花生，大米，银耳，黑芝麻，红豆。红枣可以补气血，安神，小米可以健脾养胃，黑米可以养发，防止贫血，薏仁呢对女性朋友非常有好处，可以美白肌肤，花生呢不用多说抗衰老，养血，促生长。银耳可以清肺等等，总之平常多熬一下养生粥喝是很不错的，可以根据自己的需要往里添加食材夏季滋补养生粥做法有哪些?第一:荷叶粥做法：粳...
浙江温州白露吃什么
浙江温州等地有过白露节的习俗。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”(也有“三样白”的说法)，以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)，据说食后可滋补身体，去风气(关节炎)。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等等，以与“白露”字面上相应。文成，民间认为白露吃番薯可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后，不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。相...
冬瓜养生汤做法 有哪些呢？
1、冬瓜绿豆汤。 冬瓜500克，绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克。 汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。 2、排骨冬瓜汤。 排骨250克、冬瓜250克、姜4片、盐适量、味...