长期坚持健身给你带来什么改变？
健康，自信，乐观，向上，自律……我是儿科医生雨滴，很高兴为你答疑解惑。我有一位女同事，最近一直在减肥，原本身高165mm体重80kg，经过3个月的坚持运动，现在减到70kgle。大家都感觉她好似变了一个人，脸蛋变小了，身姿挺拔了，全身的尺寸变小了，肉也变得结实了，人也变得更加精神了。这是我们旁观者最直观的感受，我采访她本人之后，知道了长期健...
为什么坚持运动多一天就越感受健身包治百病的节奏？
心里因素生命在于运动千真万确！一个常年坚持运动健身锻炼的人，看起来就显得年轻，精力旺盛！而一个常年宅家不运动的不管男的女的，看起来就显得肥胖有的甚至精神萎靡不振，这就是缺乏运动造成的，有的甚至会因为缺乏运动晚上容易失眠，睡眠不足更易给人病央央的感觉。由于缺乏运动抵抗力减弱身体更容易得病。因此，只有长期坚持健身锻炼跑步或者打球（如篮球，足球，网...
在工厂里干粗活能起到健身的效果吗？
身体健康和干粗活沒多大关系。在工厂里干粗活起不到健身效果，我在工厂打工已近三十多年了，对此深有体会。我其间有很长一段时间当操作工，工种虽含有一定技术，其实和干粗活也没啥区别。每天有弯腰和蹲下；胳膊使劲和抬腿走路等相似健身动作。从没看到我和工友们的身体有点儿象健身房俱乐部从事专业健身人士的体质，由于干粗活比较累，员工到吃饭时间又渴又饿，吃饭喝水狼吞...
今天你健身了吗？坚持健身带给你哪些改变？
健身是现代人必须学习和参与的重要活动。我认为运动不等于健身，科学运动才能健身，我周边有的人走了许多弯路，甚至受到运动伤害。所以我们要认真学习和了解自已适合的运动，循序渐进，坚持不懈地锻炼才能有所收获。我原来钓鱼或偶尔打个小球，自八年前爱上自行车运动，就丢不下了。早几年还感受运动激情参与一些山地自行车赛事，现在以休闲骑行、旅游骑行、日常骑行为主。...
早晨跑步健身好吗？
晨跑的话要以慢跑为主，因为全身器官才刚刚苏醒，不能太剧烈，跑之前补充少量水分和食物，否则初跑者容易低血糖。如果空气质量不是很理想，不建议晨跑！晨跑时间40分钟左右最佳每天坚持跑步半小时左右，坚持多久能瘦呢？我的亲身经历，跑步一年从164瘦到126，只要坚持一定会得到意想不到的收获！每天跑步半小时，能跑5公里左右，如果再少吃油腻食物，半年能瘦1...
工作之余为什么要坚持健身？
有句话说的好：越往后越能发现，决定一个人上限的并不是智力，而是体力。大家工作都很辛苦，如果想要承受高强度的工作，除了技能，身体也是很关键的因素。随着年龄的增大，需要面对的事情也会越来越多，承受的压力也会更大，而好的身体是抗压的根本。太多的人到了中年就会被各种疾病找上门来，如果你的身体足够好，没有患病，那么你就在和他人的竞争中获得了优势，你比你的竞争...
坚持运动到底有多重要？
延缓衰老，气血畅通，肌肉结实，关节灵活，筋骨强健，健康自然！活得轻松快乐一.从健康方面看，促进血液循环，促进身体代谢，出汗排毒，增强免疫力。增强肺部功能。治疗某些疾病。二.从美容方面，促进血液循环气色好，淡化斑点，看上去年轻。可以锻炼出令人羡慕的身材。三.从心理方面，好的身体，好的身材比同龄人年轻的容貌，心情是愉悦的，坚持锻炼，会得到...
为什么要坚持健身？健身有什么好处？
健身可以说是一个全民皆宜的运动，不外乎年龄。通过健身可以降低自己的肥胖度，特别是那些对自己的体重不满意的同学，就可以通过健身，来降低体重，而且健身降低体重也是最健康的方式，是吃减肥药所比不上的。并且健身还会增强我们的体魄，也就是说平常一个很瘦弱的人可以通过长期的健身，使自己变得更加健硕，更加的孔武有力。就单纯拿吸引异性来说，都是很有用的一件事情，...
坚持天天运动对身体有哪些好处？
一、提高运动精神和团队精神在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。如今，学校会教孩子们，要在未来的工作中取得成果就要学会团队协作——这是21世纪里最重要的技巧之一，是我们每个人都要教给孩子的——而一支运动队就是孩子学习团队协作的艺术的最佳场所。...
女性坚持跑步的有啥好处？
1、改善睡眠质量压力会导致神经亢奋，继而影响睡眠质量，而安眠药只能抑制神经传导，相比起来，每天20分钟的慢跑更有利于促进睡眠。作为一项最健康的有氧运动，跑步能够促进全身肌肉的伸张和收缩，从而很好的刺激并调节植物神经的功能，这对于帮助提升睡眠质量非常有帮助。2、帮助减肥研究显示，压力越大，血液中的胆固醇含量越高，同时，压力还会影响胰岛素功能，引...
