坚持健身100天会怎样？
健身说白了还是一个决心问题，做计划很容易，喊口号也很容易但是在实际做起来，很难，因为我们要与几百万年的本能作对抗。事实上，在我决心很强的那段时间，我只用了60天就对自己的外形有了很大的改变，那时候刚好入门《囚徒健身》。之前的我大概150斤左右，算不上太胖但是身材走样，炸屁、驼背、骨盆轻微前倾等等，基本上连自己都觉得自己丑那种。直到偶然间逛贴吧...
每天坚持运动，您能坚持运动多久？
途行，已坚持六个年头了，好处太多。很高兴回答这个问题，运动是我的常态：我的个人习惯，每周运动3到5次，每次运动一小时左右，以有氧运动和器械锻炼相结合，有时也打球。其实，运动就是一种习惯和生活方式，或者说，是一种生活态度。[有氧：10km街跑][器械：健身打卡]那么，运动就是一辈子的事，一旦开始，就停不下来。所以，给出两个建议：1.有运...
为什么要坚持体育锻炼？
首先,有一个健康的身体当然是最重要不过的事情了!只有有一个好的身体,你才能在做别的事情的同时不受干扰,有一个好身体好精神能达到最好的状态去迎接每一件事情1.1、锻炼身体可以让我们有一个更好的状态去迎接每一件事情~1.2、锻炼好身体可以在需要之时充分的爆发出自己体内蕴藏的能量,当然,你最好留一手给自己,以防有需之时。1.3、不用说都知道,一个好...
男人坚持健身有什么好处？
现在健身房越来越多，锻炼的人也也越来越多，但是锻炼的是个艰难的过程，能留下的人没几个，也有许多人成功变形人生？1、锻炼身体可以提高身体素质，作为一个男人我自身觉得男人应该多锻炼身体，锻炼身体可以提高自己的身体素质，因为有个好的身体才可以拼搏努力去做好自己的事业。2、锻炼身体可以改变自己外在形象，不管男人还是女人，拥有什么样的身材，就能看出他(她...
怎么能坚持锻炼？
生命在于运动，经常坚持锻炼身体，已成为人们的共识，坚持有规律科学的锻炼，不但可以强身健体还能延缓衰老，延年益寿。中老年人在锻炼身体时，应注意选择适宜自己身体的运动项目，当然年轻人在锻炼时也应当是这样。1散步，散步具有良好的强健身体的作用，其运动量虽然不大，但健身效果却是很明显，如能连续走几千步，锻炼效果也是很可观的。俗话说，饭后百步走，能活九十...
坚持跑步的11个好处是什么？
坚持跑步的11个好处是：助软骨生长、防止耳背、保护皮肤、缓解偏头痛、助肌肉恢复、缓解焦虑、预防癌症、改善智力发育、增强骨骼、增强自控力、强健大脑。1、助软骨生长有很多人会认为跑步会给膝关节带来负面的影响，但是澳大利亚莫纳什大学的研究发现，跑步能够促进软骨组织的生长，还能够保护我们的关节免受关节炎的影响。2、防止耳背美国的贝拉明大学的研究证实...
长期坚持养生对身体真的有好处吗？
有用，举个例子来说明一下:”咱们买了一辆新车，是新车就开始保养，开的时间长；还是开了几年以后再开始保养开的时间长呢？”答案肯定是买了新车就开始定期保养开的时间长。那我们的身体呢？身体是一个越发精密的机器，如果我们平时注重养生的话，肯定可以让我们少生病或者不生病；反之，如果每天熬夜，喝酒，生气，过度透支身体健康，不生病那才奇怪呢！个人观点，不喜勿喷，...
长期坚持跑步有哪些好处？
1、减肥跑步是一项有氧运动，通过跑步，能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，长期坚持跑步可以达到减肥的功效或是养成易瘦体质。每周跑3次，每次跑20分钟以上，循序渐进会有更好的减肥效果。2、美体塑形跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓...
每天坚持慢跑对身体有什么好处？
我也是每天坚持慢跑一个钟《早上半小时晚上半小时》，只不过我的跑步方式和别人有所不同，大部分时间我是穿着鞋套在屋里边跑，我是个喜欢断舍离的人，家里的客厅比较空荡，不喜欢有多余的东西，这样有利于我跑步我坚持跑步已经十年了，根据我个人的体会，我觉得这样对身体大有好处，第一个是能控制体重，能把多余的热量从体内排出来，第二两个腿也...
女生坚持跑步有什么好处吗？
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！在我跑步的时候，我发现女性参加跑步的积极性比一些男性还要高，不管是上大学的时候在操场上跑步，还是工作的时候在公司的健身房跑步，女性一般都是跑步的主角！都说爱美是女性的天性，这句话说的一点也不假！现在有不少女性都想通过跑步来锻炼自己的气质，通过跑步来美白皮肤，保持水嫩光泽的皮肤，让自己的颜值...
