人员触电后正确的急救方法是什么？
如果遇到触电情况，要沉着冷静、迅速果断地采取应急措施。针对不同的伤情，采取相应的急救方法，争分夺秒地抢救，直到医护人员到来。果断采取的应急措施脱离电源的处理触电急救的要点是动作迅速，救护得法。发现有人触电，首先要使触电者尽快脱离电源，然后根据具体情况，进行相应的救治。1.脱离电源方法(1)如开关箱在附近，可立即拉下闸刀或拔掉插头，...
怎样才能正确运动
运动健身四原则1．适度性原则：散步、快步行走、慢跑、跳健身舞、跳绳、登山、爬楼、骑自行车、打羽毛球、打太极拳等运动比较和缓，适合于中年人健身。以步行为例，中年人快步行走每天0.5~1小时为宜，体质好的一次完成，体质弱的分2一3次。运动中力不从心、喘息气短、心慌胸闷，运动后不思饮食、倦怠乏力，说明运动过度，需要调整运动量。2．渐进性原...
步行运动时怎样的正确呼吸？
按照目前比较流行的称谓，步行运动可分为散走、健走、竞走和暴走等形式。当步行不再单单是日常生活的必需活动而成为一种运动的形式时，一切符合运动形式的考量都适合它，包括运动量、呼吸法等。首先，在步行的运动过程中，正确的呼吸法最好坚持“鼻入鼻出”法，即完全用鼻子来呼吸，安全卫生，既能很好地滤化进入上呼吸道的空气，又能使空气不直接进入口腔引起咽喉等上呼吸道...
运动减肥需要掌握哪些要点？
坚持每天锻炼很重要。现在社会生活工作节奏快，可能有些女性朋友不一定每天都有时间去进行锻炼。但是众多国外相关研究表明，人体的肌肉经过锻炼后的2~3天内，若不再次进行锻炼，肌肉就会失去力量，因此为了达到最优的锻炼效果，这部分肌肉需在这段时间前得到重新锻炼以便获得良好的塑身效果。显然坚持每天锻炼是最好的，但是受工作时间限制的情况下，运动间隔也最好不要超过...
怎样正确减肥？
【48岁大姐一个月摆脱高血糖烦恼，血压高、血糖高用对方法控制很简单】经常会有一些高血糖、高血压的小伙伴会来问：大鹏，我有高血糖、高血压的问题，一直控制不好，有没有什么办法解决？大鹏可以很大声告诉你：跟着我运动、跟着我食谱吃，控制血糖不是问题。来，看看这位48岁的有高血压、高血糖问题的小姐姐她是怎么说。【大家好，我是52群的栖月半湾，今年48岁...
如何正确养护婴幼儿？
这个问题分两方面来回答：1.婴幼儿的养育婴幼儿的养育是个综合全面的问题，涉及到婴幼儿的不同月龄阶段，作为养育者首先要了解他们在不同月龄阶段的身体发展特点、心理发展特点以及营养需求特点和规律，这样才能针对孩子的个性差异，实施个别化养育，比如添加辅食的问题，按照规律来讲，4-6个月添加辅食，这个时间是有跨度的，添加时要根据孩子不同的需求和他...
中药材食用养生的功效是什么？
谢邀。中草药食用保健要有针对性。应当根据药性对症食用。如果对症食用会起到防病的效果，有的长期食用还有治疗作用，其实有很多野菜都是药食同源，可以用于养生保健。中医养生饮食要注意什么？养生的话，就要注意食用的东西是否健康，方法是否正确，食用时间是否合适，还要考虑到所食食物是否符合人体所需元素等，这样才能养生嘛，平时特别是平时一日三餐，要准时，搭...
正确的呼吸方法是什么？
处于坐姿时，呼气的时间应是吸气时间的两倍。多用鼻而不是用嘴来呼吸。采用腹式呼吸，腹式呼吸指以膈肌的上下运动来扩大和缩小胸腔为主，肋间肌运动为辅而进行的呼吸。在东方传统养生法中还有静坐禅定，强调一定程度的腹式呼吸，这样不但能够使呼吸深沉，还可以放松中枢神经。研究认为，正常的胸式呼吸一次约5秒钟，吸入约500毫升空气；而腹式呼吸，一次约为10-15秒钟...
正确呼吸的方法是怎样的呢？
现在是讲究效率和质量的时代，呼吸也要讲求质量。也许有人会说，呼吸如此简单的动作，难道也有做不好的么？殊不知，在生活中，很多人因为不懂得正确的呼吸方式，而使得呼吸质量不高，呼吸效果欠佳。不正确的呼吸方式，主要是指呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未进入肺叶下端时候就匆匆呼气了，这就没有让呼吸功能很好地发挥，只利用了呼吸&能...
女性都怕宫寒，宫寒的危害有哪些？如何正确调理宫寒？
宫寒的危害有哪些1、手脚冰冷，还容易不孕不育。2、气色差，腰酸腿软问题。3、宫寒容易也尿频多，还爱遗尿。4、性欲冷淡，月经紊乱，还容易痛经。5、容易流产，容易出现黄褐斑、黑眼圈。6、宫寒了还容易让女性身材走样，变得肥胖。避孕宫寒的6个常识把握吃凉的剂量盛夏季节说一点冷饮都不吃，那是不可能的，但是别吃马上从冰箱拿出来的食物。而体燥火...