你能向大家推荐行之有效的健身法吗？
感谢邀请首先控制饮食热量高脂肪的不能再吃了，先从跑步开始然后做下俯卧撑仰卧起坐最基础的然后养成习惯弄套哑铃做做举铁减肥只要坚持好身材随之而来有什么强身健体的好方法吗？小护士来告诉你生活小技巧，简单易学，非常好运用，来学习吧！...
天天做运动，什么运动最好？
生命在于运动，一个正常人，都离不开运动。如果问什么运动最好，很难给出一个固定答案，要因人而异。健康的年轻人，可以选择自己喜欢的运动项目，北方的男孩子比较喜欢篮球足球。因为这样的集体项目有对抗性，热闹又好玩。适合年轻人的运动很多，可以因地制宜，利用现有条件，进行运动。中老年人就应该根据自身条件选合适项目。比如心脑血管有问题的，不适宜剧烈运动，可以...
如何养生才能强身健体？
一般来说，无论男女，过了30岁之后，肾脏就开始走下坡路。到了40岁会明显感觉体力、精力等等身体各方面的功能逐渐衰退。而想要强健身体，平时就可以练习一个很多外国人都在练的动作，贴墙功。贴墙功，也叫做蹲墙功，原本是内家拳用来松腰的秘诀，后来由养生学者传出。人面对着墙，鼻尖、脚尖也触墙，然后鼻尖贴墙慢慢下蹲，直到双腿彻底弯曲，然后再慢慢起来。...
如何寻找属于自己最好的健身方法还有锻炼身体的方式
慢慢寻找、尝试，找出一种最适合自己的方式。 我就曾经寻找到步行锻炼，从慢走开始一直加快下去，走一个半小时。一年下来效果甚微。减不下体重。后来转为做广场操，半年下来，减了将近10斤。现在广场操坚持了一年多，一共减了18斤体重。这就是我自己寻找到的方法。 你也可以找到适合你自己的。最好的强身健体运动是什么？什么运动是强身健体最好的运动？这个就...
在冬天该如何通过运动强身健体？
人们在健身运动过程中,绝大多数以提高心肺功能循环系统和肌肉力量为目的的体育运动。在健身运动中要观注运动环境,不要在过冷.和被污染的环境中运动,尤其是对于血压血脂不正常的人来说，要更加注重不要在过冷的环境中运动。体育运动必须科学化.系统化才能达到健身运动的目标,健康运动在过冷和被污染的环境中运动,对人体的心肺功能有很大损害,人体在运动过程中,体...
每天早上跑步半小时或者练三次八段锦，哪种方法强身健体的效果更好？
感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。跑步一般以锻炼心肺功能，为主属于中低强度的有氧，也能在一定程度上锻炼下肢力量和爆发力，而八段锦为一种类似气功的一种运动，更偏向于发展筋骨舒张，调理身息，也能锻炼肌但更多以肌肉耐力和控制力为主，所以如果强身健体的话两种都可以，只是方向不同而已，我更建议两种运动都使用，因为多方面发展才更符合生活的多样性，而且...
新手去健身房健身,请问是每次健身是锻炼多个部位还是一个或者两个部位的锻炼比较好些?
训练安排与是否是新手关系不大，主要看你要达到什么样的效果。如果是需要减脂，那么以做有氧运动为主，比如单车、跑步、跳操等等。当然有氧运动也可以使用器械来做，那么这个时候就应该采用多部位、多组数、多次数、轻重量的方法练习；如果是绝对力量训练，那么应练到全身，同时兼顾爆发力训练，常见的有深蹲、卧推、硬拉、蛙跳等等；如果是训练肌肉维度刻画线条，那么每次1...
有什么强身健体的好方法吗？
小护士来告诉你生活小技巧，简单易学，非常好运用，来学习吧！...
热爱运动,强身健体,演讲话题150字
亲爱的老师们，同学们，大家上午好！今天，我国旗下讲话的主题是——热爱运动，强身健体。 “生命在于运动。”这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。是呀，运动带给我们活力，让我们变得更加健康，缺少运动的生命是短暂的。古希腊的山岩上刻着这样一句名言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”聪明的头脑人人都想得到，秘...