每天只有30分钟怎么减肥？
胖瘦个人认为跟体质有关系，生活中也经常遇到光吃不长肉，还有哪种平时吃饭也不多，干活劳动力不少，就是不瘦的。可以先确认自己身体状态，适当的调理。然后就是喝茶，夏天到了每天喝点绿茶，可以起到消暑降热，还可以减肥利尿排毒。上下班可以选择骑车，运动可以选择跑步、跳绳这些运动。减肥还得注意平时饮食起居，按时吃饭包括吃什么吃多少都要有规划，可以适量...
早上6点慢跑40分钟，晚上7点半有氧健身操45分钟，一周4次，每两天休息一次，这样是否有助于减肥？
减肥过程中，你投入十分的经历往往只能坚持2周，你投入7分经历能坚持一两个月，你投入5分经历能坚持数年。而你的运动投入几乎已经达到了10分，虽然运动有助于减肥但坚持不下来不如不运动。减肥是一个长期的过程，重要的是树立一个运动的习惯，而不是自我设定一个比较困难框架给自己增加难度。1、早晚40分钟的有氧运动非常有利于减肥减脂。慢跑和有氧操都属于有氧...
黄金4分钟是什么意思？
心跳停止4分钟内进行心肺复苏救活率可达到50％，而超过这一时间，被救活的希望就很渺茫，这就是世界公认的“黄金抢救4分钟”。...
儿童溺水6分钟急救知识?
1首先看嘴里有没有淤泥以及其他异物堵塞，如有，立即去除。2施救者单膝跪地，将溺水者腹部置于大腿（趴着），头朝下用双手用力按压其背部，使水流出。3如判定溺水者已经呼吸心跳停止（无呼吸，颈动脉无搏动，心跳停止等等）立即做人工呼吸以及胸外按压，单人操作比例15：2（即按压15次2次人工呼吸）。4期间应叫人拨打120急救。希望对你有帮助，谢...
每天跑步跑多久才能达到健身的目的？
对于18-64岁成年人每周至少150分钟中等强度（如快走、家务、搬运小于20斤重量的物品）有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动（如持续跑步、快速骑自行车、有氧运动、搬运大于20斤重量的物品），或中等和高强度两种活动相当量的组合。 对于5-17岁儿童青少年应每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动；对于65岁及以上的成人，身体活动包括...
每15分钟1位女性死于宫颈癌，如何预防宫颈癌？
你好，感谢邀请答题，女性每年或者定期都要做妇科检查，这是预防和筛查宫颈癌最有效的方法，宫颈癌的筛查分三个阶梯，第一阶梯是宫颈细胞学－又称TCT（有条件可以加HPV检查），如果TCT检查没有问题，那就针对炎症感染的病原体进行足量、足时的治疗。如果同时伴有HPV感染，那就要定期检查，期待自然转阴的同时也可以抗病毒治疗，但目前对所有的病毒感染都没有...
幼儿园教师意外伤害安全培训内容及小结？
安全是幼儿园工作的重中之重，为了提高教师的安全意识，增长教师的急救知识，使教师能在幼儿园突发事件中运用一些简单易行的急救知识去进行急救，降低对幼儿的伤害程度。在我园举行了防震应急疏散演练活动的同时为增强广大教师的安全防范意识，培养广大教师在突发事件中的应急逃生能力，充分认识加强安全教育工作的重要性和必要性，增强紧迫感和责任感。近年来，发生的溺水死亡...
幼儿安全教育5分钟的内容
幼儿园安全教育内容孩子的安全教育形式多种多样。但不管采取哪种形式，都必须将安全教育渗透在孩子一日生活的各个环节，有幼儿园和家长共同配合。幼儿园工作人员应经常学习法律知识，卫生常识，提高认识，加强责任心。杜绝不安全事故的一个发生。幼儿园所有的设备和组织儿童一切活动都要从保护儿童身心健康和生命安全出发。对于全员环境，设备，场地，大型玩具，房舍以及非电暖...
每天锻炼30分钟，有可能减肥吗？
减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。以减肥为目的的跑步，时间不应少于30分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。30分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，...
30分钟的减肥操比如上午做十五分钟下午做十五分钟有效果吗，还是必须一次性把三十分钟做掉？
感谢您邀请我回答这个问题！我来分享一下我的看法：会有效果，但效果会大打折扣。一般来说有氧运动要达到燃脂目的，这个有氧运动的时长应该在25分钟以上，否则效果将不甚理想。与慢跑相同，如果想要通过慢跑达到燃脂减肥的目的，应当在呼吸均匀的情况下跑30分钟左右，燃脂运动不追求速度强度，更注重运动时长以及是不是尽最大努力。燃脂是一个考验耐力的过程，若您做...