每天都健身好，还是隔一天健身好？
每天都健身好，还是隔一天健身好？这个主要还是看你健身的原因是什么。如果是为了减肥的话，隔一天这个效果很慢。如果是为了锻炼身体的话，隔一天锻炼一天，也可以达到健身的效果。如果是为了增长肌肉的话，像一般男的喜欢一身健子肉，肌肉男之类的。那这样的话，如果锻炼一天休息一天的话，对增肌的效果也会很慢。天天健身和隔天健身的分析对于减肥和增肌的人群来说，每天...
产后妈妈两周内别急做形体操的原因是什么呢？
产后42天里，是产妇身体从怀孕、分娩的状态恢复到正常的阶段。在这期间，产妇体内的激素水平没有恢复正常；而且受妊娠晚期激素水平的影响，无论是子宫韧带、内脏韧带还是连接骨关节的韧带都处于松弛状态。因此，这个阶段除了注意不能受凉、少接触凉水外，产妇不宜过于劳累，也不能太频繁的活动，如不能长时间的站立或负重，否则可能导致内脏脱垂或子宫脱垂，导致疼痛。林...
两只燕子像两个黑梭是什么意思
运用了比喻的修辞手法，把燕子比作黑梭。我家厅堂梁上住着两只燕子。这两只燕子形体小巧，翅膀细长。尾巴开叉，全身乌黑，只有肚子下面有点灰白色的羽毛。它们在梁上飞来飞去。轻轻地叫着，好像在说：“小勇，我们成邻居了！”垒窝开始了。两只燕子像两只黑梭，一会儿飞出去，一会儿闯进来，嘴巴里衔着泥土，一粒一粒粘在粱上。就是雨天，它们也不停地工作，几天以后，窝垒好了...
每天健身和隔天健身哪种效果比较好？
隔天训练隔天训练毫无疑问休息时间可以更多，练一天休息一天，非常理想的状态。实际上，如果你是想增肌或者增加肌肉力量，隔天练可能会有点拖后腿，因为这样以来一星期只能练3/4次，而每次强度应该放到最大（就是做完感觉要死了hh）但是很多朋友并不会，尤其是意志力没那么强的时候。因此，隔天练虽然恢复时间长，所要求的每次训练付出也极为之大。结论是：如果你是刚刚...
请问大姨妈来期间能做跳动的运动吗？
你好很高兴回答这个问题:大姨妈期间最好不要做过多运动。大量的运动可能会导致月经的改变。建议多休息。希望我的回答能帮到你。女人月经期可以运动吗？ 不少女性朋友都觉得，经期不可以运动。其实，身体健康、具有良好运动习惯的女性，在经期适当锻炼不会产生什么副作用，相反对于身体还是很有帮助的。月经期间适当锻炼对于平衡神经系统，加快血液循环，收缩还有...
女人经期真的可以通过运动调理身体吗？
经期尽量避免大幅度运动。少量运动有益于缓解经痛。多运动，随着身体的变热，会流出一定的汗液，身体里的毒素也会相对应排除一些。为什么中医里面有蒸艾草排汗，就是高温疏通毛孔，排除体内毒素，从而身心放松。女人要常运动，保持年轻活力。但切记运动要质疑，尤其是经期，勿大动，伤元气[机智]不一定月经期间，可以运动吗？你好，在经期及近期前后几天内，多数...
作为男性，你认为最具女性魅力的体育运动有哪些？
很高兴能参加这个问题的回答。关于有魅力的女性体育项目，我觉得有两个项目花样滑冰和艺术体操。具体应该从以下几个方面来分析！第一。这个项目能否体现女性的形体美。因为有些运动它是可以体现出独一无二的女性的形体美，这些项目呢，可能在男人的心目当中是最具有魅力的项目。那么我们呢可以举一些例子来跟大家分享。最具有代表性的两个项目就是花样滑冰和艺术体操。花...
撸铁后可以再跑二十分钟吗？对身体好吗？
这个是没有问题的。力量训练后接有氧训练，本身就是各类训练套路中的一种。这样的练法注意下边几点：1.一定程度的拉伸作用我们都知道力量训练需要做组间拉伸目的是疏散乳酸，同时扩张肌纤维的延展性。在训练后做一下跑步之类的有氧，能起到类似的作用。2.要控制训练总时长因为这类力量加有氧的训练对于体能的要求极高所以总时长建议控制在70到90分钟...
我165，116斤微胖，我现在每天练hiit，想问一下有氧的局部塑形要每天全身做吗，还是隔天做不同部位？
hiit属于高强度间歇性训练，主要锻炼我们的心肺和体能，可以促进我们的燃脂！如果您现在想开始塑型，那么对于新手来说先学会目标部位的训练动作是非常关键的，也就是说一定要掌握每个动作的标准要领，目的是避免训练过程中受伤以及达到更好的训练效果，当然这个是在你的训练中去慢慢练习的。接下来可以为自己制定一个训练计划:一周3-5次的训练，每次选择4－6...
拉伸怎么弄
拉伸要在“西南等轴测”或者其它等轴测的环境下才能拉伸，先点击“建模”菜单里的“拉伸”，再点击要拉伸的线段，就可以拉伸了。你如果是想把曲线截面变成圆柱形，应该采用“扫掠”功能。跳绳的拉伸运动怎么做跳绳分3组，10分钟后休息1分钟。连续这样3次就可以达到很好的效果！30分钟后就做拉伸运动双脚张开与双肩同宽，把双手尽量伸向地面，停留20秒。左又叉...
