大家说锻炼身体有必要去健身房吗？
优点健身室有专门的教练。有专业的健身教练的指导，能达到事半功倍的效果。教练可以用他职业的知识告诉你怎样锻炼才是最高效的，他可以帮你定制属于你自己的健身计划，他能给你健身营养补充的专业意见，这些都是你自己做不到，或者是做得不够教练好的，毕竟他有丰富的经验！健身室有专业的器材。健身室专业的器材能满足你锻炼各个身体肌肉的需要！虽然说，我们身边其实是...
健身之后你的身体和心理有哪些变化？
其实运动一直有坚持，只是多数都是利用碎片时间断断续续的锻炼。自从今年元旦后，和同事结伴去办了张健身卡，才开始真正有规律的锻炼。开始一直是有氧训练，类似跑步，椭圆机，有氧操等，后来慢慢加入一些力量训练，比如哑铃手臂操，腰腹部的核心力量训练等。从最初的健身房菜鸟到能说和练出一点门道的中级健身爱好者，8个月的锻炼，收获了很多。健身以来，自身数据对比方面...
为什么健身的心理和健身一样重要？
有很多家长不允许自己的孩子做体能和健身训练，认为是不务正业。然而，训练真的除了给我们一个好的身体外，就什么也不能做了？我看未必。不仅仅是在健身训练方面，任何一个可以在各自领域里取得一定成就的人，都必定有着与众不同的能力和强大的心理，这点反映在健身训练上更是如此。如果你的知识储备不够丰富，不善于思考，自控能力不强，那么是根本没可能成为一个好训练者的。...
同是肌肉男，经常练武术与经常徒手健身的人，比拼身体素质会怎样？
身体素质包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧五大方面！接下来从这五方面对比同等肌肉男的武术和徒手健身者:1.速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力。在这一方面，由于日常专项训练的偏重，武术训练者更有利。2.力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量。这一方面，徒手健身者更加专长，因为他们的目标就是提高肌力。3.耐力素质...
锻炼身体可以缓解办公室劳累吗？
太管用了；锻炼身体能缓解所有劳累。答案是肯定的。办公室职业病长期从事办公室文案工作的人，如果平时不注意调节自己，都会落下例如视力下降、颈椎、痔疮等职业病。锻炼身体的好处锻炼身体增强体质，一般常识，尽人皆知。马克思在写资本论的时候，可以说是恨不得把吃饭和睡觉的时间都节省下来用于写作。所以，为了伟大的事业，锻炼身体就成为除了写作之外的第二大重要工...
怎么看待企业进行扩展训练，对企业发展有什么好处？
素质拓展其实跟素质没什么关系，主要是通过集体活动增加公司员工相互理解，提升团队凝聚力。个别情感丰富的还可能被洗脑，把自己无私奉献给公司。但是说到底还是增强员工和公司的粘度，降低员工离职的风险。企业组织开展的员工拓展训练，在当今公司管理中较为常见。既可以当做娱乐，让员工放松，又可以通过训练提高员工各项素质！拿身边的例子，我们公司在每年的9月份...
什么样的体育运动能提高人的心理对抗能力？
1.跑步?2.游泳?3.打篮球?4.踢足球⚽5.网球?6.玩羽毛球我觉得跑步运动最能够提高人的心理对抗能力，最近跑步圈流行一句话‘三公里排体毒，五公里派内毒，十公里百毒不侵。’，作为一名跑步爱好者我深深体会到这句话的含义。☞跑步提高肺活量提升心胸宽阔量跑步作为最简单的体育运动不受场地限制，不受器械限制，只要有坚持的信念谁都能做到，我...
刚开始健身有必要吃蛋白粉和增肌粉等产品吗？
回答你这个问题前，我先说一下。蛋白质就像我们盖身体这所房子所需要的砖头一样，增肌期我们蛋白质的摄入一般是每公斤体重2到2.5克。而蛋白粉只是一种补充蛋白质的一种方式，如果你平时鸡蛋，肉类吃的多，蛋白质充足，完全没必要吃蛋白粉。有很多健身大神都不吃蛋白粉的，因为他们每天自己做饭??。蛋白粉的好处呢，就是方便，一般的上班族没有那么多时间准备食物。...
为何徒手健身就是练不出大肌肉块？
要了解为什么徒手健身练不出大肌肉块，我们要先了解一下肌肉生长的特性。1.人的机体适应性人的身体是有适应性的，我们做的所有运动训练会对身体产生一定的刺激，我们的身体在这种刺激下会产生定向性的改变，进而适应这种刺激。这种定向性的改变是我们的运动项目决定的。举个例子：一个每天只用慢速跑1万米的人，机体会产生定向性的改变，他的身体会被改造的适合跑1万...
攀岩是一种很好的徒手健身训练吗？
很多人喜欢爬山，也知道有一种运动叫攀岩。其实攀岩跟爬山不一样，爬山大多数时候就是用脚走上坡路就行了，而攀岩却有所不同，全程都是手脚并用，但当然需要安全绳的保护。然而国外也有极限运动爱好者是不用保护设施的，那这种就建议大家不要轻易尝试，毕竟人家是专业的。那么攀岩能锻炼什么呢？一、攀岩能锻炼手臂很明显，攀岩最重要的需要手的参与，在长期攀岩的过程中...