如何保养空调？
空调有许多类别。这里举例：定频挂壁家用空调的维修保养。症状:室内机右上角墙壁上有些许黑色印记原因:室内机右上角是电器盒,使用中会发热.同时靠近墙壁处有吸风口，由于静电作用，空调使用中会把房间中的灰尘吸附到附近,长期使用会产生黑色静电灰,属于正常现象。对应:用抹布沾点水即可清除。症状:开机正常，3分钟后自动关机，然后又自动开机；原因:用万...
冬天如何保健
冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季，人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中，要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，特别对脂肪性食物的吸收较好，摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，但不宜过多，以防...
谁能告诉我瘦大腿的方法？
这个要从很多方面去判断。很多朋友都会有一个误区，练大腿了就一定会瘦大腿。其实不然。这个和动作组数，每组次数，训练动作都有关系。一般减脂训练在动作次数要达到15-20次每组才能有减脂的效果。力量训练后做30分钟有氧训练。训练后一定要拉伸。还有就是饮食。不改善饮食是很难达到减脂的目的的。所以你也要在饮食上做调整。只有摄入的热量小于消...
冬季如何保健养生
1、多食御寒食物，增加产热营养素在寒冷的冬季，往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持机体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。祖国医学认为，在冬季应吃性温热御寒并补益的食物。如羊肉、狗肉、甲鱼、...
中老年人如何健身?
现在长寿的老人越来越多了，这的确是一个可喜的现象，但不容乐观的是中国的老年人虽然长寿并不健康，由于疾病的缠身，日常生活难以自理，生活质量下降，给社会和家人带来了很多的影响。这种情况也引起了老年人自身的关注，他们渴望健康，健身便成了他们最大的需求。对于健身的方式老年人的理解很简单，就是一个“动”字，认为动的越多身体也就越健康，而结果并不那么理想，有...
如何合理健身
一、健身的观念： 其实健身只是放开心情，按照自己所追求方向去运动，并不是一个痛苦复杂的过程，只是在于很多人不得法，即使清楚坚持的效果，但也缺乏自制力和耐力去保持健身运动，而且期间也夹杂着太多的不确定因素，比如平时睡眠习惯，饮食习惯，有大量抽烟，经常应酬喝酒的习惯等等，使得健身保持好身材，好的精神状态成为一种遥不可及的奢望。因此希望先从心理上剥...
如何治疗糖尿病呢？
糖尿病主要治疗方法如下：1、糖尿病教育：学习糖尿病监测、就诊、饮食等知识；2、糖尿病管理：患者自我管理，提高意识，提高就诊及服药依从性；3、饮食治疗：控制饮食，不是单纯的减少摄入，而是要合理搭配；4、运动治疗：通过一定的体育运动消耗热量，达到强身健体、增加心肺功能、减少体重、降低血糖的目的；5、药物治疗：包括口服药物、胰岛素治疗；6、血糖监测；7、...
体育如何讲解知识点
身体锻炼前要做准备活动，给机体一个适应的过程，运动后要做整理活动，让机体逐渐安静下来，以免造成对心脏的伤害。身体锻炼应全面均衡发展，还要参加丰富多彩的体育活动，全面锻炼自己的身体，努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能均衡发展。参加体育锻炼更要持之以恒，张驰有度，不能“一曝十日寒”，否则健康会离你很远。体育锻炼后，肌肉有...
心脏不好要养血管，需要注意什么？
保持愉快的心情，勿动怒，情绪波动小油荤大的要少吃，高糖分，高脂肪要少吃，拒绝腌制食品；经常运动，做一些有氧运动，如慢跑，游泳，太极拳控制好血压，血糖，血脂。血管若有斑块，可口服阿司匹林，他汀类药物（如阿托伐他汀，辛伐他汀，瑞舒伐他汀），中药制剂如丹参片，稳心颗粒，银杏叶滴丸。每年定期体检，如心电图，心脏彩超，颈部血管B超等。有人说“血管堵则百病生...
90岁以上如何养生？
冬季是养生保健的好时节，相信很多的人都制定了自己的养生计划，尤其是老人更要关注自己的身体健康!子女们平时也要多多关心老人的身体哦，今天小编就给大家介绍一些相关的老人保健小常识，看看你们平时都了解多少呢? 1.慢吸快呼 “任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。...
