如何养生排毒
早上5~7点：大肠排毒时间如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。早上7...
如何给五脏排毒呢？
1、泻火通便排毒法：是最直接、最有效的人体排毒法。用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。代表方药：为防风通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。 2、利尿祛湿排毒法：平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成...
慢性咽炎如何预防？
慢性咽炎单凭治疗是很难好的，主要靠自己平时注意饮食，少吃辛辣。在生活中摸索，看看自己吃什么的时候严重，吃什么的时候舒服。我曾经得了咽喉炎治疗五年没效果，什么药都吃了，只是刚开始几天有效果，继续吃就没有用了。后来我知道，我每次吃了几天红薯就不痛了，跟正常人一样，过几天不吃又复发了。然后我就每天吃红薯，吃了几个月就好了。没有红薯的时候就吃绿豆，可绿豆...
如何养肝护肝排毒
一、养肝、护肝的方法：1、饮食养肝常见的吃法有茶饮、煮粥，如葛根茶、枸杞茶、荞麦粥等，这些都是比较普遍的食用方式，效果不明显。现代药理研究发现，经益生菌发酵后，这些食物中的有效物质更利于人体肠胃的吸收，药用价值也能更好的发挥，养肝护肝的效果比直接食用更好。目前市场上相关的食物发酵液也比较多，如仰甘复合益生菌发酵液，是葛根、枸杞、荞麦等共同发酵的...
慢性胃炎怎么防治？
胃炎患者，有急性胃炎，有慢性胃炎，有胃溃疡，有十二指溃疡等症状发作，引起了这个胃炎的困扰！是平时日常生活，饮食习惯有很大的关系，有暴饮暴食，饮酒不吃饭，平时吃饭不正常现象，不谁时吃饭，和吃饭太快，赶时间，同时早餐不吃，腔胃不好，造成胃部无东西磨，胃内食物，肚饿了，对胃不好的，经常这样会造成胃部不适有胃病的症状，有胃病的人大多数都，因为工作压力大，平...
如何做腰腹部的减脂训练？
赛普动图之七个床上练腹动作，每天睡前练一次，减掉小肚腩，练出马甲线！每天晚上睡前你在做什么?玩游戏，看电视剧?刷朋友圈?不如一起来练腹吧~每天睡前只需要花10分钟左右，便可以锻炼我们的腹部，长期坚持练习，可以减掉小肚腩，练出马甲线哦~~每个动作练习2组，每组20秒，组间休息20秒。一起来看看！做2组，每组坚持20秒，组间休息20秒。仰卧在床上(或垫...
如何清肠排毒瘦身呢？
清肠排毒减肥绝招，让你容光焕发哦! 清肠绝招：空腹喝凉牛奶 专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是，长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。 清肠绝招：空腹喝蜂蜜 专家点评：蜂蜜中所...
如何锻炼能使腿长得更长一些
一、伸展运动1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这...
中学生如何健康饮食?
一、合理营养的重要性 初中生正处在青春发育期，全身各部分器官逐渐发育成熟，代谢旺盛，又活泼好动，其活动量高于任何年龄组。这时期也是思维能力活跃、记忆力最强的时期，其学习任务十分繁重，要面临各种各样的考试。初中时期的青少年，是长身体、长知识的要害时刻，他们的大脑皮层长期处于高度紧张之中，所以此时的营养状况必须十分重视。在营养供给方面需与青春发育...
健身能练翘臀吗？
健身当然能翘臀！臀部形态主要由臀大肌和臀中肌来体现，有一句话叫做无深蹲不翘臀，臀的训练和腿的训练还是有区别的，从肌肉功能上来讲，臀大肌主要负责髋关节伸，一切伸髋的动作都能练到臀大肌，翘臀训练有三大要素，它们分别是：全幅度、大重量以及单腿训练，推荐动作有低杠深蹲、芭蕾深蹲、相扑硬拉、箭步蹲、俯身后摆腿等等，练臀之前建议预先做一个臀部的激活，可以做无负...
