慢性病的如何预防慢性病
中国工程院院士、中华医学会会长王陇德表示，体能消耗过少，包括体育锻炼过少和日常活动的减少是慢性病发生的首要因素。因此，他建议每周至少要锻炼三次，且平均每天半小时以上。最佳的锻炼时间是下午4~5时左右，其次为晚间饭后2~3小时。锻炼的方式以有氧运动为主，包括快走、慢跑、游泳等耐力型运动和器械、哑铃、拉力器等力量型的运动。他建议，耐力型和力量型运动要结...
如何自学医学知识
你好医学生在步入大学后，首先将学习2年的基础医学课程，只要包括细胞生物学，医用化学，系统解剖学，组织胚胎学，生物化学与分子生物学，生理学，病理学，医学免疫学，医学微生物学，医学遗传学，病理生理学，医学统计学等课程，这些课程是为以后学习临床课程打下基础，只有有了扎实的基础医学知识，才能在更好的理解临床知识，并将此零活运用于临床工作，那么怎样才能学好基...
青春期如何饮食？
早餐，吃面包就够了。不要吃牛油那些东西。饮食方面：1：少吃肉，多吃蔬菜、水果。为什么说少吃肉呢？其实现在的人有个不太正确的观念，认为少吃肉就会出现营养不足问题，而这个忧虑其实是无稽之谈，现在很多明星，包括打功夫的明星成龙，都吃素，但他们也并没有因为变弱。且就算肉类有我们需要的营养，可现在的肉类全部都是化学饲料养大，不到几星期就长得肥肥胖胖，我们把这...
一岁半到两岁宝宝的三餐该如何搭配？
1.5岁的宝宝很二：82厘米高，22斤重，一天2两米饭，2两菜，2两果，2两肉类（包括肉鱼蛋类）有人说：七八岁，狗都嫌。其实孩子到了2岁也很我家长头痛的，其中吃饭也是让妈妈头大的一个问题，不知道给孩子吃什么好，是很多家长共同的心声。孩子的什么特点？生长发育：1岁半到2岁，身高增长为从82厘米到88厘米，体重增长从22斤到24斤看不到的是大脑...
如何通过调整饮食习惯让自己瘦下来？
饮食习惯的改变：1、吃饭速度要慢下来，每一口咀嚼二十下左右。2、先喝汤，再吃菜和主食。3、食物中蛋白质含量要适当高一些，比如蛋，奶，鸡胸肉，鱼肉，瘦肉。主食碳水化合物减少一点儿，少精粮，多粗粮。4、吃饭做到七八分饱。5、饭后别坐着，站立二十分钟到半小时，挺胸抬头收腹靠墙站立效果更好。如何饮食减肥？如何减脂瘦身减脂瘦身个人认为最有效也...
宝宝两岁半，如何安排一天三餐？
把宝宝幼儿园的一日三餐，包括加餐一共五餐等时间和内容分享给您。就餐时间和内容举例还是早上7点半到8点，吃第一顿早餐。造成通常是容易消化的面食，比如一点饼、虾皮炒鸡蛋、青菜。9:40到10点左右，第一顿加餐。加餐内容包括：一盒酸奶、一小包海苔、一个奶酪棒，两小块苹果。11点半到12点吃午餐。午餐内容：排骨、青菜，切得碎碎的；红豆米饭。下午午睡...
锻炼前如何热身？
老年人由于身体各部分机能反应迟缓，所以在运动过程中进人状态的时间较长，因此在运动前要进行必要的准备活动，使身体逐步适应运动时所达到的强度要求，如弯腰屈膝、宽松肌肉、做深呼吸等。运动后进行一些恢复性的整理活动，即放松活动，如恢复性慢跑、柔韧性放松、高部肌肉按摩等，可使运动中比较兴奋的器官逐渐地平静下来。...
运动前如何做热身运动？
1.肌肉放松可以晃动全身的各个关节，逐步放松肌肉，让身体的适应运动提高，压力得到释放，注意不要拉伤2.高抬腿高抬腿运动，做4组就可以了，每组做10个的样子，主要是让双腿活动起来，防止拉伤韧带。3.扭腰扭腰是很重要的，腰部是人体的一个重要枢纽，也不要过大的扭动腰部，有可能造成腰部损失，但一定要做好充分的热身。4.手掌触地手掌触底是锻炼人...
瘦肚子的减肥操？
嗯，你好啊，我以前的时辰也长短常的胖了，我也试了良多方式啊，惋惜都没有减下来了，重要保持不了了，活动和节食都受不了。后面用了两盒产物，就很快瘦下来了，此刻还坚持着，一向都还好好的，你可以尝尝，我是一个月瘦了差未几20多斤，后果不错哦。网址：Www.bdc8.Com/zx.htm【复制粘贴到阅读器即可】。。。。。。...
如何健康饮食减肥？
苹果减肥的方法①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。⑥减肥期间，...