如何使用瑜伽轮？
瑜伽轮对于瑜伽实践的新手来说是一个狭窄而宽阔的圆筒，由塑料，木头或者大约30厘米直径的材料组合而成。它的作用是用于加深伸展以增强灵活性，以及提供更具挑战性的平衡练习，或为困难姿势提供支持。当然，一旦你掌握了它的使用，它也可以做一些漂亮的姿势。诀窍在于了解如何以安全有效的方式将瑜伽轮融入你的练习中。而不是试图用一只脚站在摇晃的圆柱体上做个舞王式，你...
丝巾如何裱到镜框里？
相当于裱画的“挣平”工序，制作贴绫。你到裱画的地方，让他给“托”一下，然后给装到镜框里（镜框钱另计！一般较好的木制手工镜框按延长米算，60元一米），十元钱就可搞定。完工后就十分平整。如果你想自己搞，怕你搞不太平。工序如下：找附近的裱画店要一点浆糊，最好是那种经过稀释的，可以直接用，否则你请装裱师傅告诉你需要兑水多少，怎么兑（自己熬的不行，没有取出面...
治疗糖尿病足是吃西药好，还是吃中药好？
可以采用中医的中药疗法，既拂痛外洗法。首先配制中药方：艾叶，海桐皮，吴茱萸各15克，生川乌12克，川断，独活，羌活，防风各10克，细辛5克，生葱四条（全株洗净）切碎，米酒，米醋各30克，川红花，当归尾，荆芥各6克。煎制方法：将药液煎至成2000毫克，分两次，每次用1000毫克，药液不重复使用。糖尿病足初期没有出现溃疡的时候，用来改善脚部供血不足，...
睡觉流口水，有人说是脾虚，中医如何调理？
不少人认为流口水是熟睡的表现，其实不是，身体上出现疾病的时候，都会通过一些小细节去体现，出现流口水也是代表着身体可能出现问题了。中医认为脾主肌肉开窍于口，成年人睡觉流口水与脾虚有关，即俗称脾胃虚弱。脾虚运化失常，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，肌肉弹力不足，容易松弛，因此睡着后，会张开口，形成口水外流。脾虚多因饮食失调、劳逸失度，或久病体虚所引...
每天晚饭后走一小时算运动吗？对身体有好处吗？
每天晚饭后走1小时算算运动吗？对身体有好处吗？如果能走一个小时，当然算是运动啦。尤其是晚饭后走一小时。因为晚饭几乎是所有人时间最充沛的时候，那么也是一日三餐最有时间好好吃一顿的时候，所以晚饭一般都会吃的比较多，而通常晚上的时候运动量都比较小，如果晚上吃的比较多，那么也就意味着更容易胖，所以晚饭后走一走还时不错的。晚饭后走第一可以帮助促进消化，第...
春天要怎么养生呢?
春天的养生方法是每天坚持多喝水不要急于减穿衣服早上梳头晚上泡脚。每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。春天的注意说明春天阳气初升，甘味食物能滋养阳...
产后如何塑身？
妈妈们经过10月怀胎，终于迎接到了小天使的降临，看着宝宝们这么可爱，自己在生产过程中瘦得那点疼痛都感觉到值了！同时，为了宝宝，妈妈的身材也和怀孕前有了很大的不同。所以今天我就为大家来介绍下恢复身材的一个方法——产后修复练习。做产后修复练习，重要的是排除影响线条的因素，这包括下垂的乳房、松弛的腹部、增肥的臀部以及增粗的大腿，明白这些，可以有的放矢地...
用什么方法可以把气管里的痰吸出（八十多岁的老人）？
这样的直接作法不是医疗特别是中医所做的。因为用这种方法吸是吸不完的，它不是解决问题的根本办法。中医的最有效方法是健脾化痰。嗓子眼或气管中有痰是脾虚的表现，健脾化痰湿是根本。痰是如何形成的？关于痰是怎么来的？如何减少喉咙中的痰液？这两个问题我整理了一篇回答。本回答一共分六个部分：痰多的原因痰是从哪来的？排痰的妙招如何从根源减少痰液痰湿...
亚健康人群中医方案有什么方面呢？
亚健康人群中医方案有： 1、合理膳食；2、多运动，劳逸结合；3、保持乐观积极的心情；4、克服不良生活习惯。这些虽然有用，但是效果不明显，并且需要长期坚持。我之前也有亚健康问题，用的是古方紫葡茶来调理好的。它融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。能有效提高人体免疫力，适用于亚健康人群饮用。亚健康的中药有哪些，该怎么治？...
如何做拉伸运动？
运动前后的重要拉伸动作❗️?运动不拉伸全白做！爱运动的朋友们并且为了减肥正在运动的朋友们，一定要记住:不仅运动前需要进行拉伸热身，运动后也务必要进行拉伸‼️很多朋友都有一个困扰，跑完步发现自己腿粗了，不知道该如何调节。?运动前后不拉伸小腿，会让腿部在运动之后使得肌肉紧张，长时间下来小腿会很容易粗壮发达，超出一定围度后就会与身体比例不协调。?...