哪些运动适合胖妹减肥？
原地跑步，在室内赤脚原地坚持每天跑30分钟。坚持上楼梯，每次连续坚持30分钟，便可消耗大量的卡路里，还可强健大、小腿和股部肌肉步行，饭后半小时后，以每小时5公里的速度，热量消耗很快。跳绳，坚持每天1000个跳绳，对小腿的肉拉紧效果不错。谢邀回答。首先胖妹要有减肥的决心，减肥圈常年流行一句话管住嘴，迈开腿；三分练，7分吃“。因为我本身体重基...
冬季能推荐那些那些中医养生方法？
.冬季养生贵在补肾你好，肾是先天之本，是人的原动力，对人整个身体器官运作起着极大的作用。冬季人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核...
中老年人如何健康快速补钙
补钙最好服用单纯的钙不要任何添加剂的最好可以药物和食物同补食物以海产品为好虾皮还是不错的药物你可以去药店自己选因为补钙的品种很多只要是钙类药越单纯的越好液体和片剂没什么区别口服的剂量可以比说明的量大些每天总量可以达到2000毫克因为我们吸收的少所以多服用也可以多吸收些一个人每天...
流血了,怎么快速的止血!
一般止血法：针对小的创口出血。需用生理盐水冲洗消毒患部，然后覆盖多层消毒纱布用绷带扎紧包扎。注意：如果患部有较多毛发，在处理时应剪、剃去毛发。B、指压止血法：只适用于头面颈部及四肢的动脉出血急救，注意压迫时间不能过长。▲头顶部出血：在伤侧耳前，对准下颌耳屏上前方1．5厘米处，用拇指压迫颞浅动脉。▲头颈部出血：四个手指并拢对准颈部胸锁乳突肌中段内侧，...
书画如何养生？
欣赏一付字，或画，的作品首先要靜下心来，平静如水，在各种字，或画中找出，最亮最美的焦点，世界上不是没有美，而是美在那里靠自己去发现，找到了美你去欣赏，那种美滋滋的快乐传递到大脑，传递到神经，产生了一种轻松，愉悦的感觉，也就沒有烦恼，就可达到养生效果，从近代美术史来看，挥毫泼墨，美术工艺，文人界年龄都非常高寿。赏过斉白石最大年龄一張画，上有九十六岁高...
女人如何调养才能补阳、抗衰老？
首先要保持营养均衡，各方面的营养都要摄取。其次注意作息时间，千万不要熬夜，保持一个开朗开心的心情，不要发怒生气。可以多做做运动，调理自己的身体。我想我应该可以回答你这个问题，三十几的年纪，皮肤管理的还不错。补阳的话只能内调了，这个因人而异的，你可以去看看中医，免得补反了。抗衰老有很多方法，基础护肤是要的，去专柜选一套适合自己肤质的护肤品，内服也很...
夏天中暑了该怎么紧急处理呢
发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅...
男人怎样锻炼能变得强壮？
坚持锻炼（一定坚持，养成多年的习惯）。戒烟限酒。锻炼与科学饮食，以及好的作息时间（不熬夜），同步进行。坚持三年，朋友的体质绝对会有一个质的飞跃!朋友:加油!健身是一个漫长的工作，不是一朝一夕就能强壮起来的，主要是坚持。男人怎样增强体质？非常高兴回答你的问题！现在的社会，男人的工作压力山大，熬夜加班，应酬生活，总是让男人生活在水深火热之中...
老人如何补钙最有效？
一般的钙制品都不太好吸收，老年人吃多了钙制品对胃也有刺激，影响食欲和消化吸收。但吃钙制品药比较方便省事。现在市面上大家比较认可的是钙尔奇D，如果老人吃了没什么不良反应的话，可以适当吃钙尔奇D，如果吃完了食欲不掁的话就不要吃了。最好的补钙方法是炖骨头汤喝。猪骨、牛骨、羊骨都可以，看自己的喜好了。骨头炖得越烂越好，有些松软的骨头炖烂了都可以吃的。喝骨头...
喝中药能调内分泌吗？
中药是可以调理内分泌的。在临床上内分泌失调能够引起很多疾病，比如女性可以出现月经失调，青春期少年可以出现脸上长痘痘，中年女性因为内分泌失调还会长黄褐斑，这些症状都可以通过中药来调理，并且都能够取得很好的效果，需要注意的是用中药调理内分泌因为时间比较长，所以需要耐心等待治疗效果，调理内分泌需要1-3个月以上。建议前往三甲医院中医科进行诊治。如何调理...