如何养神：静则神藏，躁则消亡
《黄帝内经》上说：静则神藏，躁则消亡。这是说，心情、心平气和，则精神收藏，精神抖擞。相反，心烦浮躁、情绪不安、焦虑紧张，则精气就会消耗，甚至*后耗竭消亡。《黄帝内经》从医学的角度提出了静神防病的思想，如在其《黄帝内经??素问》里说：恬憺虚无，真气从之；精神内守，病安从来。清静，一般是指精神态志维持淡泊的状态，因神气清静而无杂念，可使真气内存，达到心...
减肥操可以瘦肚子吗？
减肥操是可以瘦肚子的，如果你打算瘦肚子的话，你可以做一些专门锻炼腹部的运动，比如说仰卧起坐，转呼啦圈之类的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不吃含糖量比较高的食物运动减肥的最好方法教大家几套减肥操,试着做做会有以外的惊喜快速瘦手臂体操 瘦手臂运动1 对于女...
身体素质差，应该如何去锻炼身体？我应该吃补药吗？
身体素质差是体弱多病？还是因其它消耗性疾病引起？所以先去医院检查一下，如果有器质性消耗性疾病，那就需要先治病。如果是体弱多病，这一般是指人体免疫力下降，中医学上是虚症，是气虚？还是血虚？在中医大夫的指导下进行对症而补。除自已要注意合理膳食外，锻炼身体很重要，但注意无论是时间还是强度都要循序渐进！身体素质差，吃补药是下策。有道是，药补不如食补。尤其...
如何使人长寿
长寿在于运动人的寿命长短受很多因素影响，如社会制度、经济状况、医疗卫生条件、营养、体力活动、遗传、环境、气候等。但从国内外大量调查研究资料表明，运动与长寿的关系尤为密切。动物学家发现，大象在野外可活到200岁，而一旦被捕获，关进动物园后，尽管吃住有人照顾，生活条件比在野外好得多，但它的寿命却活不到80岁。田野里乱跑乱跳的野兔平均可活15岁，而自...
中医讲最好的锻炼方法是站桩，健身房多是大汗淋漓，你支持哪种呢？
人掉了个胳膊还能活，但是五脏六腑少两样，你看能活的怎么样？健身房主要锻炼的四肢的肌肉，而站桩锻炼的是五脏六腑，站桩看似不动，实际上血液系统和内脏在快速的微循环运动，只有锻炼过的人才能体会到，曾经肠胃不好，为了追求身体健康，洗过16年的冷水澡，反倒是越洗身体越不好，最后无意当中听徐文斌梁冬讲的黄帝内经，里面提到了站桩，自学半年效果很明显，身体反应也大...
当在紧急情况下发生大量出血的时候，周围的环境又缺少医疗设备可以用女士的卫生棉暂时止血等待救援吗？
要看你出血的部位是在哪？要是静脉出血的话，还是体表的呢，可以用那个局部加压止血的，要是动脉出血的呢，要选择靠近心脏的部位加压止血，不能单纯的只靠局部的压迫止血的，因为动脉的压力比较大，局部压迫没有效果的刀插到身体里，是拔出来还是不动？看到你这个问题，我瞬间想到了我读初中时，发生的一件真人真事。那是一个下课时间，我们都在教室里面玩闹，突然楼道传...
80后和90后工作太忙，如何抽时间学太极拳？
其实学太极拳很简单，现在大家都很忙，每天抽出10分钟练习分解动作就可以了，抖音上有位张师傅打的就不错，可以先了解一下。太极拳的养生之处在于内里心肝脾肺肾进行的心肾交合水火相济的五行能量蓄发。如果没有内里的五行能量蓄发，太极拳的外形动作与散步、跳舞、体操相比是没有什么高明之处的。五行能量蓄发习练会了，平时坐卧行走都能够习练，所以习练太极拳简直就...
拉伸脖颈的训练方法?（脖子短，有什么办法拉长？）？
关于脖子短有两种情况，一种是天生的短，另一种是后天的，比如不科学运动导致颈部受伤，或其它原因造成外伤，如果脖子天生的短至今还没有好的办法，如果不在意脖子长短，仅用运动就可以提高颈椎病，现时候手机电脑电子产品导致很白领都有颈椎病，在平时可做一些颈部的操或者多活动颈部，对颈部健康很有帮助。简的方法就是前后左右旋转颈部，在办公室或家里都可练习。旋转时分为...
如何做皮蛋瘦肉粥？
皮蛋瘦肉粥是一道地方传统小吃，大米粥搭配瘦肉皮蛋，不仅营养丰富，而且味道咸香浓郁。不同地区搭配辅料有所不同，但是无论怎么搭配都能体现出它极佳的口感。喜欢的朋友可以关注【小渔美食】谢谢您的支持 首先准备一块里脊肉切成肉丁放入碗中 加入一勺盐、适量料酒、少许鸡精、淀粉用手抓匀腌制10分钟 皮蛋剥壳清洗干净切成小丁备用 姜切...
如何预防脑梗？
预防脑血管病的最好办法，就是立刻改变自己的不良生活方式，什么样的生活方式属于“不良”？那就是不运动，偏爱重油、多盐的饮食，嗜烟嗜酒。所以对症下药就是“管住嘴，迈开腿”。坚持“三低”饮食——低油、低盐、低糖，以克服“三高症”——高血脂、高血压、高血糖。建议平时多吃点新鲜的蔬菜、水果。蔬菜水果里面含有丰富的维生素，特别是维生素C、胡萝卜素，还有钙、...
