正确的锻炼方法是不是锻炼一天、休息一天？
如果你是想增长肌肉的面积，当然要锻炼一天、休息一天。锻炼的方法有很多，不同的目的需要不同的训练方案，这是体能的思维导图，如果你是想改变形态，从外在的形状着手，那么最好的办法就是练习肌肉，了就是最大力量的练习，通过负荷重量的器械，使肌肉的横断面增粗，那么这个训练过程，一般的原则就是训练，休息吸收再训练，一般大肌肉群休息二十四小时，小肌肉休息十...
到底是学习重要？还是生命健康重要？
谢了悟空邀请，千重要万重要都没有生命健康重要，如果疾病缠身，呻吟床第，或不幸夭折，你还能学习吗？再多的财富，再高的权位，也无洁享受，先哲有言:“人在病中，万念俱灰，虽有富贵，欲想不年，反羡贫而健者”。可见生命健康最重要。人一生不论从事种活动，归根结蒂都是为了生命和健康。生命健康唯一重要。大家对自己的身体健康了解有多少？对自己身体健康了解只...
如何运动减肥？
谢谢邀请。“减肥”是爱美人士永恒的课题，一辈子追求的“状态”。健康减肥，一定离不开饮食和运动，“管住嘴，迈开腿”是减肥的中心原则；除了科学控制饮食之外，“运动”一事需要所有人注意；坚持运动、合理运动，减肥大业方可成功。健康瘦身，希望您学会“理性运动”。这几项运动，更适合减肥：最简单的运动—跑步：相对而言，“跑步”是生活中比较简单的一种运...
女性如何补血养肾？
女性如何补血养肾？女性朋友们必须重视养血补肾，是女性的美丽，和颜值巅峰，是一种护理养生保健的功效，延年衰老，使青春常驻，还可以从內部调理搭配开始，通过补血养肾气，充分调营养平衡来塑造靓丽形象，于是，女性朋友为了寻找补血气养肾气的保健品，我们知道真正善于补血的食物在身边，因而，我们身边常见的食物都是能够上解决气血养肾功能的问题，从日常生活中入手，也...
如何养生美容？
如何养生美容？养生美容这个题目比较大，涵盖的内容很多，作为一个从事中医美容养颜的医师，在这里先大概介绍一下中医养生美容，更多的中医美容养颜知识可以关注我之前的文章。美容中医养生就是在中医学理论的指导下，通过心理调节等手段而养神，运用推拿、针灸、药物、药膳等方法而养形，从而达到形与神俱，形神俱美的生命美感。在具体方法上，要根据自身各方面条件及具...
秋季养生秋季如何养生？
秋季养生可以参照以下五点进行调养：1、养肺为要秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。2、少辛增酸...
如何瘦腿、瘦腰、瘦肚子？
爱美是每个女人的天性，想要瘦腰瘦腿瘦肚子，坚持运动是真理。而练习瑜伽就可以帮助我们拥有小蛮腰和一双美腿，让身形更加优美，人也越来越有活力，变得越来越迷人。这个动作能锻炼我们身体的柔韧度，强化全身肌肉，让身体线条更加优美，还能拉伸韧带，美化腿型，打开肩关节并且纠正驼背耸肩等不良体态。想要穿衣服漂亮，光拥有小蛮腰是不够的，还需要一双美腿哦。...
老年人如何养生保健
我们大家都知道，如果我们的年纪大了，步入到老年生活的时候，那么这时候我们人体就是会变得比较差的，这时候对于我们大家的影响就特别的多，需要去注意的地方也是很多的了，那么具体我们应该如何的过好老年生活呢，一起看看吧。晨起喝水早上起床先喝一杯温水，因为人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多，所以，早上起来喝一坏温水不...
女性健康，如何养生呢？
导语：对于我们每个人来说，健康都是最重要的事情，尤其是对于女性来说，由于我们特殊的身体构造，使我们更容易出现健康状况。很多女性朋友都反映称自己总是感觉疲惫不堪，其实注意养生是关键，那么这几个窍门就要熟记。通过阅读本文，你将得到以下内容：1、为何总是感觉非常疲惫2、女性养生小窍门一、为何总是感觉非常疲惫由于日常压力比较大，现在...
如何治疗皮肤病？
皮肤病是发生在皮肤和皮肤附属器官疾病的总称。皮肤是人体最大的器官，皮肤病的种类不但繁多，多种内脏发生的疾病也可以在皮肤上有表现。皮肤病治疗使用最多的是外用药。如果外用药选择或使用不当，往往无效，甚至使病情加重。物理治疗也是皮肤病常用的治疗方法。常用的物理疗法有：电疗法、光疗法、微波疗法、冷冻疗法、激光、水疗法、放射疗法。不管是什么方法，只要选择正规...
