你觉得夏天最好的运动是什么？
正值暑假，很多家长都想给自己的孩子找一项安全又有益的运动项目，游泳、打球、跳绳……哪项好？暨南大学附属第一医院运动医学中心主任李劼若表示，任何一项运动都伴有一定的风险，而且越剧烈的运动往往意味着风险更高。任何一项运动的好坏都不是绝对的，主要还得看运动的方式正确与否，运动的量是否合适，是否做好防护措施等。游泳、打球、跳绳这3项运动都是在年轻人...
怎样合理健身减肥？
减肥的六字诀是：迈开腿、管住嘴，但是很多人没有足够的动力去坚持，总是三分钟热度，运动不了几分钟就会放弃，看见美食就忍受不住诱惑。怎么才能让自己有足够的动力，把减肥计划坚持下来，成功瘦下来呢？几个建议学习一下：建议1、把减肥计划分为若干个小目标大多数人减肥会放弃，有可能是减肥的周期太长了，定制的目标难以完成，中途就容易放弃。这个时候...
怎样做运动能快速减肥？
运动方案一：跳绳跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心率维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。x运动方案二：自行车...
早上如何运动减肥
早上如何运动减肥近半数人早餐前运动为期一个月的调查时间中，共收集到有效调查样本2216份。调查数据显示，大部分人都是“几乎不怎么锻炼(19.9%)”，“有兴趣或朋友邀请的时候会参加运动占37.03%。在运动时间上，最大比例的人(45.37%)运动时间少于0.5小时/天，37.69%的`人的运动时间为0.5～1小时/天，只有4.52...
该怎样预防妇科疾病
你们有没有夫妻一齐治疗？？因为之前你们同房的时候，已经把病菌传染给对方了，如果没有一同治疗的话，女方把病治好以后，跟老公一同房就会反反复复传染，很难治好的啦．．还有，最好把内裤放在一个干净的煲煮，可以的话，最好把以前的内裤都换掉．．如何预防妇科疾病1.注意个人卫生，勤洗澡，勤换内衣，每日用温水清洗外阴，但注意不要过度清洁，没有不适时不要经常用洗...
最有效的减脂运动是什么?
最有效的减脂运动是什么?最好的减肥运动有慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等有氧运动。慢跑三十分钟以上达到大汗淋漓的状态，可以有效消耗机体的热量，慢跑一小时以上可以有效消耗人体脂肪。慢跑还能排出人体毒素，提高身体素质，慢跑期间应注意补充水分，防止机体脱水。游泳可以使全身肌肉得到有效运动，人体在水中散失的热量，比在空气中快20倍，长期进行游泳锻炼可以逐渐减去...
中国疾病预防控制中心性病艾滋病预防控制中心普通人能否去检查
一般来说检查都是在当地基层的疾控中心检查只是闫德利的案子闹得比较大，有关方面很重视。为什么要用醋熏教室呢？童鞋你还是学理科的。这个都莫不到。用熏醋的方法杀灭房间的病菌，来预防感冒，是很多人熟悉的“偏方”。日前本报接到山东读者王女士电话反映，她为了预防感冒，睡觉前将醋倒进加湿器后，结果半夜里一家三口出现了呼吸困难、嗓子难受和恶心等情况，关了加...
如何快速减肥？
想要快速减肥需要加强锻炼和科学的饮食控制。1.锻炼每天要坚持和严格执行有氧运动，如跑步跳绳打球骑自行车慢跑等，也可以加入一些增肌的运动或者是瑜伽来配合减肥，使体内脂肪加快燃烧，加快减肥效果。2.饮食可以选择任何富有蛋白质较多的食物，有助于消除对甜味食品的渴望，除了要控制饮食，还要戒掉任何零食，三餐之外，不吃任何食物。多锻炼...
如何锻炼高效健康减脂
如何锻炼才能高效减脂?现如今慢跑越来越成为一种时尚，既有很好的减肥效果，对身体健康也很有益处。下面我为大家整理了高效减脂的超慢跑方法，欢迎大家阅读参考!什么是超慢跑?它是一种以超乎想像的极慢速跑步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但能长久持...
怀不上孕需要如何调理
怀孕对于夫妻双方来说，是最幸福的事情之一，因为这就意味着双方的爱情有了结晶，也意味着双方即将有一个圆满的家庭了。但是，并不是所有的夫妻都能够如愿怀孕的，对于一些生殖系统存在着一些问题的夫妻来说，很可能会出现不孕不育的情况，那么，怀不上孕需要如何调理?怀不上孕需要如何调理？1、孕前检查孕期的检查是必须要做的，特别是生二胎前，备孕检查...
