如何正确减肥方法？
合理饮食＋适量运动or正确的减肥小动作＋规律作息＋多喝水只要把上面四个都做到，减肥真的很容易！那么，什么是合理饮食呢？正确的减肥小动作又是什么呢？这里的合理饮食是“减肥餐”，不要因为他名字的高大上而直接摇头哦，减肥餐其实真的很简单，并没有你想的那么复杂。一、合理饮食：减肥餐＝主食＋蛋白质＋蔬菜主食＝粗粮：白米饭和精面馒头以及各种淀粉粉丝除...
如何科学减脂？
大家好，我是猫老师健身！现代生活节奏较快，很多的因为工作学习原因久坐少动、生活工作压力大、高热量美食等，造成从小孩到成人，从女性到男性普通肥胖，减肥已成为当今最普通的的话题。很多肥胖人士不知道减肥减脂从何下手，或者因为方法不对导致减肥最终失败，其实减肥说难也并非很难，可以从本文的3个简单的方法开始，然望对帮助到大家。肥胖不但影响体...
尼泊尔当地饮水健康问题
不能喝自来水，生水，不卫生，去尼泊尔，买矿泉水，随处可以买，普通瓶基本上20卢比，不要买更便宜的了，如果有喝温水的习惯，也是烧这个水，尼泊尔有两种水龙头，一种是烧开也不能喝的，一种是烧开能喝的，但是你不长期呆，我建议你烧矿泉水。不能喝自来水，生水，不卫生，去尼泊尔，买矿泉水，随处可以买，普通瓶基本上20卢比，不要买更便宜的了，如果有喝温水的习惯，...
中医如何补气？
本人中西结合男科医生，国家三级公共营养师，想要了解更多男性健康知识，学习中医中药养生，敬请各位大佬点击右上角关注我哟@都市健康资讯一般而言，气虚的病人才需要补气，那么中医的气是什么呢？中医认为，气是一种实实在在的物质，在不断运动，是世界万物的本原，所有东西都由气所构成，为宇宙天体和天地万物统一的物质基础，所有东西都有气相互连接，就像万有...
明天去拉萨，高原反应有哪些症状？如何预防？出现高原反应该如何应对？
高反的表现因人而异，各不相同。但总结起来，高反一般发生在入藏的第一天（尤其是晚上），头晕、头疼、恶心、呕吐、腹泻、流鼻血、嗜睡、睡不着、食欲不振等等症状都是高原反应的表现。许多人说，提前吃药就会缓解。其实这是不对的。我们要明确一件事，就是高原反应是人类对不适应的环境的一种应激反应（虽然反应有些痛苦），但更重要的是，是药三分毒，何况在没病的情况下先吃...
如何治疗高血压？
高血压急性发作时请用西药快速降压，等控制住以后，建议慢性病还请寻访中医治疗调理，西药的副作用太大了，一个病没治好，另一个病倒有可能被带出来。不过，好中医难找，要花点时间精力好好寻访一下。 我不是医生，也不会看病，但是，曾经亲眼见过一位名中医用一个简单的偏方控制住了病人的高血压，去试试吧： 用34.5℃到39℃的温水，泡澡半小时，让血管稍微舒张，...
春天最适合做哪些运动？
春天阳光明媚，适合做户外运动羽毛球、登山、慢跑、骑自行车、散步：慢跑：慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。骑自行车：1.经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁。2.经常骑单车会增进肺功能，尤其对患有支气管炎或气喘等毛病的人相当有用。3.骑...
老年人 如何养生
1、老年人养生之晨起喝水早上起床先喝一杯温水,因为人体经过一夜的睡眠和休息,因为排尿、呼吸等原因,水分排泄的比较多,所以,早上起来喝一坏温水不但可以恢复身体水分还有助于肠道蠕动,可防止便秘或改善便秘。2、老年人养生之适当运动适当的运动,早上可以以伸展筋骨为主、或者慢走、太极拳、太极剑、柔力球等注意要爱护膝盖,运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。见意运动...
老年人如何保健？
从养生角度看，养生关键是细节，核心是适度，无论吃、喝、运动都是这样。老人最有体会，晚上多吃了一点，胃就难受，睡眠受影响，长期这样，能不生病吗？胃病、脂肪肝、胆结石能不找他吗？养生的基础则是坚持，再好的养生绝招，你三天打鱼，两天晒网，不能坚持，等于白费，有的人想到了锻炼重要，开始了跑步，过几天坚持不了。过一段时间，别人将打太极拳、舞太极剑好，他又练了...
小时候有皮肤病，俗称“蛇皮”，应该怎样去除呢？
鱼鳞病目前还没有根治方法，但是患者若能加强皮肤护理，再结合药物治疗，可使症状获得一定好转。首先应加强皮肤护理，冬季气候干燥时，皮肤失水相对增加，皮损即加重。本病不影响健康，轻的不用治疗；严重的可服维生素Ａ，局部搽１０％鱼肝油软膏或１０％食盐软膏。可以缓解症状。什么是蛇皮癣，得了这个病要怎么办？好治吗蛇皮癣简介一、什么叫“蛇皮癣”？“蛇皮癣...
