如何保健养生
我自己的养生方法起床后，梳发百余下；手心按摩脚心，这是心肾相交，水火能够相容，达到长寿。早餐一定要吃，可以喝一杯蜂蜜，吃一个鸡蛋，一碗粥；十点半左右吃个水果。午餐前，先喝汤或吃点水果，再吃饭，最好不喝酒；下午三点左右，适当做些运动。晚餐时，可以适当饮酒，最好是葡萄酒，饭可以适当少吃。吃饭时要做到细嚼慢咽。...
跪求卫生健康方面知识
谈谈卫生与健康其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动...
入冬该怎样养生？
春生夏长秋收冬藏，冬季是人体贮存能量的季节，在冬天允许时早上迟些起床，寒冷天气少到室活动，可在室内打下太极拳，八段锦之类健身操。气候寒冷，应有充足的热能抵御严寒。它是进补的最佳季，可多吃些热性食物，如牛肉，羊肉，红枣，桂圆，板栗等。还可增加些厚味食品，如炖肉火锅，油炸食品等，但不可过量，适可而止。多吃绿叶蔬菜，豆芽莱，萝卜，胡萝卜等，以补充维生素不...
在营养健康方面，您想知道哪方面的知识？
中西医结合食疗学的新理论、新实践，我认为要从以下几方面去学习：1传统食疗理论与营养学结合营养学是研究食物与人体健康关系的一门综合性学科，而中医营养食疗学是中医理论为指导，临床经验为基础，根据食物的性昧、功效，通过合理调配、烹制，以膳食方式来防治疾病和养生保健，二者存在着不可分割的内在联系。营养学研究食物中各种营养素及其他成分，研究人体食人...
心脑血管病注意事项
1、保持怀绪稳定，暴怒或过度紧张、悲哀、恐惧和受惊均可诱发“中风”。2、饮食平衡：饮食要少吃多餐，宜低脂、低盐，不可吃的过饱，腹部饱胀，影响心肺功能，可造成大量血液集中到肠胃，心脑等到器官供血会相对减少，不利于治疗，多吃新鲜水果、蔬菜。3、运动平衡：治疗同时坚持恢复性训练，要注意平稳，不能过激。4、起居平衡：坚持3个半分钟...
走路健身要注意哪些方面？
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。 如果你已经决定把步行列如自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参考： 1.普通散步法 用慢速和中速行走，每次30-60 ...
中医养生都包括哪些内容/方面？
中医的却病延年，叫养生之道，是一门学问。并不是西医所说的，要定期检查身体，有病早发现，有病早治疗；这不叫防病，这叫等病。中医的养生方法很多，不外是从人的三大本能入手：摄食、自卫、繁殖等；有的还加上修心养性。但是，最基本的，应当推崇刘纯的养生之道--------有十条：第一条：早晨起床第一件事就是喝凉开水。第二条：午饭了，你要首先要喝猪蹄熬的保元...
