日常生活中的健康养胃
养胃的食物1、甘蓝世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。2、菠菜菠菜味甘性凉，能促进胃和胰腺分泌，增加食欲，有助消化；丰...
怎样饮食才健康？
一、提倡进食多种食物，要包括以下五大类：第一类为谷类及薯类；第二类为动物性食物；第三类为豆类及豆制品；第四类为蔬菜、水果类；第五类为纯热能食物，包括动植物油、糖等。注意粗细搭配，多吃天然食物，少吃工业食品。二、要多吃蔬菜、水果和薯类。美国癌症研究所和世界癌症研究基金会联合提出预防癌症14条膳食准则，其中要求每天吃400～800克的蔬菜和水果。三、要...
如何保持健康
一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。三、适...
喝药酒是有益健康还是有害健康？
用中药泡酒，我们喝了到底好不好呢？可以这么说吧，如果你是，在药店买的中药泡的酒，建议你还是别喝为好，因为假货太多。鸿茅药酒就是一个例子。中药泡酒，可以说从古时候就有的，我们现在也有用中药泡酒的，中药泡酒可以治疗各种各样的疾病，男人肾虚，可以用枸杞子，当归，杜仲，牛膝各30克，鹿茸10-15克，海马10克，泡酒一公斤，每天服1-2次，每次服20-3...
健康需要早预防是吗？
健康为什么要预防？健康需要保持啊！2017年在线就诊中,慢性病多发科室的患者量达到了总患者量的32.2%,较2013年增加了8.2%。数据还显示,白领阶层健康状况出现下滑。不良生活方式导致的普遍性“亚健康”状态,出现进一步恶化趋势。关于健康是不是要提前预防，大家不用单方面看的调查数据，你身边的朋友圈，同学圈，同事圈的健康状况，应该重视一下养生预...
年糕可以吃吗？健康吗？
年糕年糕，年丰寿高。年糕即粘糕，和南方的糍粑是一个性质，糯米制品，粘粘的甜甜的。中国是一个农业大国，勤劳智慧的中国人一代一代沿袭古老先民的优良传统，把普普通通的一道素食融入喜庆祥和的民俗文化当中，把中国人以血缘为基础的家国情怀写进了厚重深远的历史。在中国传统文化中，家国情怀是以天人合一、万物一体为哲学根据，以忠孝一体、经邦济世为主要内容，以天...
食物的寒性和温性是以什么依据来划分的？
如果吃完食物，牙疼上火，这种食物就是热性的，温性的。如果吃完一种食物，尿频，控制不住，就是寒性的，凉性的。另外，前人总结出来一些经验，姜是热性的，葱是热性的，生梨是寒性的，菊花是寒性的，小米是温性的。如果看书直接就能直接获得这些知识。（1）养生食物误区：一眼看过去是不存在的，只要是对食物的了解有哪些健康食物吃不对也会损害健康？有常识的人应该都...
有人说每天跑步对你的健康是有害的，那么每周多久跑一次步才健康？
不能笼统的说每天跑步对健康是有害的。有位跑友今年1～4月没有休息过一天，平均每天超过50公里，如果身体不健康怎么能跑？就按一般跑者来说，每天跑5公里左右，方法得当也不会对身体有伤害。那么每周跑多少次较好？通常跑4～5次为宜，即跑二或跑三休一。除了跑步次数，还有跑量与配速多少问题。每次跑5公里还是10公里？跑速是7分还是5分配？显然不一样。这些均要...
春捂秋冻，如何“捂”出健康和“冻”出健康？
春捂秋冻，怎么冻才科学？秋分过后，虽然气温在逐渐的下降，但是许多人并没有及时的增添衣服，只因为一句老话，春捂秋冻，不生杂病，那么怎么冻才科学呢。许多人错误的认为，秋冻就是遇冷不穿衣服，这样不仅不能够预防疾病，反而会对身体产生伤害。其实，春捂秋冻，来源于中医的理论。中医的理论认为，天人合一，人体与大自然规律要保持一致，大自然的阳气是随季节而循环...
冬季如何吃出健康？
冬季正是食补的最佳季节，人们尽可以在享受美味的过程中，调理新陈代谢，保持身体的健康。然而，冬季的饮食养生也要注意平衡摄入营养。下面，我们一起看看冬季饮食养生的10个准则。 1、主食与副食 通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。 有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只...
