日常的生活常识，养生的一些小秘籍…
饭前一小时可多喝点水，便于中午可吃七八分饱，有利于健康。或饭前吃水果，有利于所吃的饭消化。饭后半个小时可喝水或吃水果。求居家养生小知识，煎炒5分钟，除农药残留效果最好，其次为10%醋酸溶液浸泡、10%盐水浸泡、自来水浸泡1、有些经常慢跑的人一出门就跑，其实这样不好。最好先做做猪呢比动作，搓搓手和脸，轻揉两耳廓，转动左右脚腕，这样才能取...
养颜瘦身食谱
一周减肥食谱之一 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽一周减肥食谱之二 早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根一周减肥食谱之三早：乌龙茶、...
2014年北京台养生堂讲男人更年期怎么办
控盐、少盐是健康的生活方式，北京卫视养生堂很多期节目中都会涉及这一话题。那你可以参考北京卫视的这一期试试:2011年8月9日-8月15日的5集视频《调味调养两不误》。“如何让自己的身体在更年期不变化呢?少吃，多运动就非常重要了。少吃，就要挑选可以裹腹，但是又不会增重的五颜六色食物--豆浆，牛奶，黄瓜，西红花，黑木耳，这些食物可以让我们补钙，帮助睡...
谁知道健康养生之道？
养心为先 养心最为重要，养心必先要养神。因心主神明，故在平时遇事要做到保持心平气和，不过喜也不过忧，保持心神虚静的境界。晚上按摩劳宫穴与涌泉穴促睡眠。食补选择西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子等益心气养心阴并注重午时休息。 注重调肝 肝主疏泄，为将军之官。养肝从四方面入手，情志、睡眠、饮食、劳作。做到情绪稳定，休息要好，饮食清淡，合适劳作。 ...
男士适合跳广场舞吗？
首先，我肯定的回答男人适合跳广场舞，这是因为：一、广场舞没有对参与性别进行限制，从现实观察看，它是一个男女老少都喜欢的运动目。二、由于八小时的紧张工作和来自需多方面的压力，男人自然在休息之余想通过适当的运动来缓解压力和舒展身体，广场舞又不受时间和器械的限制，参与广场舞就是一个很好的选择。三、许多广场舞还必须要有男人配合完成，比如交谊舞、华尔兹...
求养生的秘诀
按中医上的养生观点来讲，想要长寿，就要顺应自然规律。夏天热，就要出汗，不要在空调房间里待。依从自然法则。就能得到长寿。黄帝内经上讲：圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。就是这个意思养生秘诀有什么啊/早上：喝金芦荟口服液、还阳水、吃些时令水果。中午：如无重大疾病，随便吃。喝金芦荟口服液若干。晚上：自熬八宝粥、生拌菜，开督脉、热水泡脚（17...
黑米粥怎么做？
黑米粥： 黑米（主料）、红枣（少量，要先去核）、红豆（少量，也要先泡）、花生（少量，可加可不加，个人喜好）、红糖、椰奶黑米粥的做法： 1.黑米淘洗干净，先泡三个小时，捞起，沥干水分。 2.锅中加入适量的冷水，将黑米、红枣、红豆、花生放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。 3.待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起再加...
如何养生!!养生之道!
如何养生!!养生之道!人的体质不同，养生的方法也不同。中医根据阴阳五行学说，按人的胖瘦、体形、肤色、姿态、言谈、举止以及对外界的适应能力，把人的体质分为几种类型，其中最常见的为阴虚型、阳虚型、气滞血瘀型、痰湿型、气血两虚型，这些人，如能根据自己的体质类型来养生，便可取得事半功倍的效果。 阴虚型：表现为身体消瘦，面颊潮红，口舌干燥，尿黄便秘，...
怎样食先食得健康？
生物钟与一日三餐：现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。 大脑与一日三餐：人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110～145克。而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。 消化器官与一日三餐：固...
怎么养生？？？容易点的
①要经常锻炼、保证自己有个健康的体魄②饮食作息要有规律，每天都保证有足够的睡眠时间，不要经常为了玩游戏而熬夜、每天多吃点新鲜的蔬菜和水果、每天要补充足量的水分，有利于新陈代谢的进行，排除体内的废物！③保证自己每天都有一个好心情、笑口常来、这也是最为重要的，因为但凡那些长寿的人都是那些拥有好的心态的人！如果楼主满意我的答案、就采纳我吧！谢谢！天天健...