冬天到了，该如何去运动呢？
冬天到了，我来告诉你该怎么做运动~冬天参加体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍，并且能防止发生各种疾病。根据调查数据显示，城市人群中七成处于亚健康状态。高强度的工作给生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了很多的职业病，如慢性咽喉炎、静脉曲张、颈椎、...
名词解释：运动处方
运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。其特点是因人而异，对“症”下药。运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验）。按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。运动处方是指导人...
什么运动瘦肚子最快
想瘦身的话，给你说个简单的办法，减掉多余的脂肪。健康的方法是运动。综合所有运动的难度和可行度以及消耗卡路里的量，建议你选择跳绳和蹬自行车运动。跳绳消耗卡路里420+/h在运动里排第二位。女孩早上10组60-120/组。是男孩100+/组每组间隔时间不超过2分钟。这是全身性的减脂。若想剪肚子和腿明显些的话，可以配合晚上按摩刮痧下，用...
夏天你最喜欢什么运动？
夏天最好的运动应该是游泳，既能防暑降温，又能锻炼身体，众所周知游泳是对身体多部位有效锻炼的运动，经常游泳少年儿童可以促进骨骼、肌肉发育，中老年人可以通过游泳锻炼呼吸肌增强肺活力，促进心肺功能，强身健体减少疾病。...
体操运动分为几种
竞技性体操包括竞技体操、艺术体操、健美操、技巧、蹦床五项运动。其中，竞技体操男子项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项，女子项目有跳马、高低杠、平衡木、自由体操四项。-------------------------------------------------体操”是对所有体操项目的总称，而不是具体哪个项目的名称。依据目的和任务，体操...
夏天你还坚持锻炼吗？夏天适合做什么运动？
夏天也要坚持锻炼，但选择什么锻炼内容，什么运动量合适呢？我这几天练习足球，武术散打动作，出汗比较多，消耗比较大，明显感觉有点力不从心，人困马乏，不想吃油腻的东西，想吃水果，需要补充很多的糖分才舒服。通过几天来的实践，让我思考，夏天热浪滚滚，易损耗，太剧烈的运动，消耗阳气太大，使人体阴阳失衡，人就不舒服，感觉到困倦，需要补充很多能量，如水分，水果，...
夏季运动项目有哪些？
体育运动项目分类（一）速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重（二）耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑（三）表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾（四）技能准确型：射击、射箭（五）隔网对抗型：乒乓球、排球、网球（六）同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球（七）格斗对抗型：击剑、柔道、摔跤、拳击（八）综合型：现代五项、现代冬季两项夏季奥运...
正确的运动方法有哪些
热身过程不可忽视在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性。同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。负重多燃烧10%的热量在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重...
秋天做什么运动最好
秋天了，感觉风吹到脸上都是很凉爽的而这种让我们感觉很爽的天气，不出去打打球爬爬山再内心里是很对不起自己的，但是当我们在足球场上驰骋了半天之后，当我们在山顶恣意的放纵之下，是不是也要注意自己的健康呢！答案是肯定的了，那么让我们来看一下容易被我们忽视的地方吧！先从户外运动说起，秋天在给了我们最好的运动条件的同时也在考验我们的细心，我不得不这样说，因...
春季运动好处，春季运动要注意什么
春天出去健身运动和旅游的人越来越多，在春天外出也算是不辜负春光的一种美事了。那么春季运动小常识有哪些呢?春季运动注意实现有什么?春季做什么运动好呢?春季运动小常识1、防运动拉伤因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩,粘滞性增加,伸展度降低,关节的活动幅度减小,神经系统对肌肉的指挥能力下降,锻炼前若不充分做好准备活动,会引起关节韧...
