普拉提主要包括哪些训练？有球类的吗？主要适合什么人群练习？
普拉提是适合所有人锻炼的，有专门的抗力球系列动作，抗力球主要是适合做康复的。普拉提包括：垫上普拉提，轻器械普拉提（抗力球，拉力带，魔力圈，泡沫轴等）在就是专业普拉提，像运动员伤后普拉提，高尔夫普拉提，产后康复普拉提等。ACD普拉提国际体研PAOKE中国（北京）专业健身学院普拉提是什么运动？普拉提的英文是Pilates(/PilatesMeth...
运动的三大类别是什么
按运动项目的动作结构分类竞技体育项目按动作结构的不同，可以分为单一动作、多元动作和多项组合结构三大类。单一动作类也可分为周期和非周期两个亚类，前者主要“要求运动员在一次完整的专项运动中，多次重复同一动作，以周期性运动为特点”；后者主要“要求运动员一次完成一系列不同的单一动作所组合的连续动作，各单一动作之间和各动作之间和各动作阶段之间的联系有明显的...
体育运动大致可分为有氧运动、—、—等三类？
运动分为有氧运动和无氧运动，有氧运动就是当身体的肌肉在活动时肌肉所需的能量是由氧气所供应的就叫有氧运动.例如我们选择快走，慢跑，骑脚踏车等运动时速度是均匀而快速的，呼吸是微微喘气但是可以持续的这一类运动就是有氧运动。减肥中常锻炼有氧运动的好处就是肌肉可以快速获得足够的氧气进行运作。 无氧运动就是身体肌肉在活动时对于氧气的需求量太大，而氧气的吸收量...
爬山是无氧运动吗？无氧运动和有氧运动哪一个更减肥
有氧运动和无氧运动是两种重要的减肥运动，这两种运动的项目我们在减肥过程当中都会经常用到，但是人们对于它们之间的区别以及效果认识不足，在运动过程中并未能充分发挥两种运动的作用，导致出现运动减肥效果不明显的结果.有氧运动和无氧运动的区别在区分有氧运动和无氧运动时，人们会简单地以运动项目来区分两种运动。这样的区分方式相对容易，但是未免有点粗糙，容易混淆。...
健身运动的水中健身运动
健身操我们见得多，在水中完成的健身操其实很少见，下面这套水中健身操你是否感兴趣呢？会游泳的人都知道水的阻力可以减少运动损伤，把水的阻力、浮力、压力，这几个力量结合起来，可以让水上运动者达到更加有效地燃烧脂肪的目的，水中健身操应运而生了，下面我们为你介绍一套水中DIY健身操，让你拥有魅力身材。第一节目的：塑造大臂、小臂的肌肉线条。方法：手扶池边站在...
运动形式有哪些
瑜伽，步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等----------------------------------------------------------------------------------------------------------现在人们的生活水平提高了，希望通过运动健美身材、健康身体的朋友也越...
肌肉锻炼的基本形式有哪些？
楼主想知道的是什么？是锻炼肌肉的方法吗？可以到健身房做各种锻炼、胸肌、腹肌、肱二、三头肌、背部还有腿部的肌肉、坚持锻炼就会有成果运动的方式有什么？运动的方式多种多样，可以分为户外运动，有氧运动，无氧运动，肌肉训练等等。运动形式中散步、跑步、跳绳、跳舞，哑铃都是很常见的。一、散步：散步对骨质疏松症、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、冠...
健身运动时需要做很多种运动吗？
很高兴可以回答这个问题！运动首先有很多种吗？运动主要就有两种运动。有氧运动，无氧运动。仔细一看，发现提问者是想问有效的换动作，待会我会给大家介绍。运动既然分为两种运动，都是什么。1.有氧运动有氧运动说的是，首先是供能体系是有氧代谢系统供能为主。然后有氧运动的特点是，低强度，慢速度，长距离，长时间，周期性运动，以及全身性大肌肉群参与的运动。...
什么是功能性训练？体能训练又是什么？
是这样的，我们先来看一下他们的释义。体能训练体能训练是以力量、速度、耐力、灵敏、协调、柔韧等运动素质表现出来的训练。功能性训练：在《功能训练进展当中》的观点是：功能本质上是一种目的，因此功能训练的本质就是有目的的训练。二者的区别：体能训练分为一般体能训练和专项性体能训练。它属于一个系统。里面包含了很多的分支。那功能性训练是体能训练其中的一...
什么是有氧运动？无氧运动？分别适合什么样的运动目的？减肥适合哪个？
氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内...
