运动形式有哪些
瑜伽，步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等----------------------------------------------------------------------------------------------------------现在人们的生活水平提高了，希望通过运动健美身材、健康身体的朋友也越...
肌肉锻炼的基本形式有哪些？
楼主想知道的是什么？是锻炼肌肉的方法吗？可以到健身房做各种锻炼、胸肌、腹肌、肱二、三头肌、背部还有腿部的肌肉、坚持锻炼就会有成果运动的方式有什么？运动的方式多种多样，可以分为户外运动，有氧运动，无氧运动，肌肉训练等等。运动形式中散步、跑步、跳绳、跳舞，哑铃都是很常见的。一、散步：散步对骨质疏松症、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、冠...
健身运动时需要做很多种运动吗？
很高兴可以回答这个问题！运动首先有很多种吗？运动主要就有两种运动。有氧运动，无氧运动。仔细一看，发现提问者是想问有效的换动作，待会我会给大家介绍。运动既然分为两种运动，都是什么。1.有氧运动有氧运动说的是，首先是供能体系是有氧代谢系统供能为主。然后有氧运动的特点是，低强度，慢速度，长距离，长时间，周期性运动，以及全身性大肌肉群参与的运动。...
什么是功能性训练？体能训练又是什么？
是这样的，我们先来看一下他们的释义。体能训练体能训练是以力量、速度、耐力、灵敏、协调、柔韧等运动素质表现出来的训练。功能性训练：在《功能训练进展当中》的观点是：功能本质上是一种目的，因此功能训练的本质就是有目的的训练。二者的区别：体能训练分为一般体能训练和专项性体能训练。它属于一个系统。里面包含了很多的分支。那功能性训练是体能训练其中的一...
什么是有氧运动？无氧运动？分别适合什么样的运动目的？减肥适合哪个？
氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内...
所有的运动分为几种？
*电子竞技 *球类运动 o足球 o篮球 o排球 o棒球 o羽棒球 o垒球 o乒乓球 o羽毛球 o网球 o高尔夫球 o橄榄球 +美式足球 +英式橄榄球 +加拿大式足球 +澳式橄榄球 o壁球 o藤球 o曲棍球 o桌球 o冰球 o手球 o保龄球 o板球 ...
户外加运动的手表哪款好？
喜欢户外运动的人戴的表，我见得最多应该就是卡西欧了！喜欢户外运动的人戴的表，一般来说都是一些运动款式比较多，像潜水表、飞行员表，以及一些外表比较硬朗酷炫的表比较多。不过最常见的还是“卡西欧”，十分“耐操”，深得不少人的喜欢。▼卡西欧CASIOG-SHOCK系列GA-100CF-1A9PR时尚户外运动男表参考价：￥856.00第一...
运动项目如何分类？
（一）速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重 （二）耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑 （三）表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾 （四）技能准确型：射击、射箭 （五）隔网对抗型：乒乓球、排球、网球 （六）同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球 （七）格斗对抗型：击剑、柔道、摔跤、拳击 （八）综合型：现代五项、现代冬季两项运动项目：28...
适合青少年的运动项目有哪些
第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。 第三类为全身性...
游泳属于什么运动？
游泳属于有氧运动的一种。有氧运动包括：按运动项目分类，有氧运动分为以下几类：1、体能类：走、慢跑（包括室外和室内跑步机上），跳绳，登山，野游，自行车，游泳，划船等。2、表演类：舞蹈（包括交谊舞、国标舞、迪斯科等）、舍宾、健美操、秧歌以及扇舞等集体舞。3、武术类：太极拳、太极剑、八卦拳等。4、力量耐力类：俯卧撑、仰卧起坐、俯卧后仰，轻器械（如哑铃）练...