脑溢血最怕的运动是什么？该如何预防？
简单说，脑溢血最怕剧烈运动。脑溢血俗称脑出血，简单的理解就是脑子里面出血了。脑溢血的发病以高血压为最常见的原因，自发性脑出血约85%是高血压脑出血。脑溢血是因为血管硬化或堵塞引起的脑部血管破裂，病发后死亡率极高。一旦脑溢血后就会给身体造成巨大伤害。脑部血管众多，本身比其它器官所受的压力要高。发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、...
普拉提是近年很火的运动，该运动的特点是怎样的？
普拉提是近年很火的运动，该运动的特点如下：一、更加适合女性普拉提其实跟瑜伽是有点相似的，但是由于普拉提在练习的过程中对于腰腹部以及臀部的锻炼是比较侧重的，因此对于有身材要求的女性是非常适合的。另外由于现在很多女性经常在办公室工作，颈椎和肩部都会出现损伤，女性的姿态不好看就会显得非常没有气质，而普拉提对于提升女性的气质也有很大的帮助，所以大部分练习...
运动的目的
运动是没有功利的，运动是没有虚荣的，运动的目的就是为了健康，运动的目的就是为了快乐。学校的体育课多半是田径项目，跑步，跳远，跳高，网球、篮球、足球、乒乓球等有意思的球类项目开展的很少，大多都是孩子们自己自娱自乐的自主参与，更谈不上运动文化的传播。这样就造成了一个更大的错误引导，孩子们现在的运动文化多受到主流媒体、厂商广告、家庭环境的影...
有氧运动大概有哪些？
有氧运动包括：慢跑，快走，骑行，游泳，爬楼，滑雪，舞蹈……这些运动有一定强度，但不是太大，不至于气喘吁吁，可持续30分钟以上。运动有分有氧运动和什么运动有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。 有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的...
青少年应如何选择运动项目
按照以下要求。1.根据青少年的身心特点选择体育项目。青春发育初期，体育锻炼宜选择以灵敏性、协调性和柔韧性为主的项目。如原地跑、原地跳、健美操、游戏、乒乓球、武术、跳绳、踢毽子等。青春发育中期，体育锻炼宜选择以速度为主的项目。如短距离快跑、变速跑、反复跑、健身跑、羽毛球等。青春发育后期，各器官发育日趋成熟并接近成年人，体育锻炼可选择一般耐力和力量性练...
运动健身音乐
《Higer》ErikGronwall《Shineyourway》OwlCity《Halloffame》R.Anthony《Nowornever》Antoine仅供参考...
跳水运动的分类？
跳水是指运动者在一定高度的器械上起跳，完成空中动作后，以入水为结束的一项水上技巧运动。跳水运动一般可分为竞赛性跳水和非竞赛性跳水两大类。一、竞赛性跳水竞赛性跳水由竞技跳水和高空跳水组成。竞技跳水是奥运会正式竞赛项目之一，分跳板跳水和跳台跳水。比赛时，运动员在一端固定一端有弹性的跳板上起跳完成跳水动作称跳板跳水（跳板距水面的高度规定为1米和3米...
常见的运动项目有哪些？
太极拳：适合身体弱者和慢性病者。太极拳涉及全身主要关节和肌群，长期坚持可增进关节灵活性、增强韧带的机能，促进血液循环和胃肠蠕动。步行：坚持每天多走路，以步代车。步行不受年龄、体质和场地的限制，活动量可自行调节，并可充分利用零星时间进行锻炼，例如徒步上下楼梯，上下班等。舞蹈：是一种既锻炼身体又有利于身心健康陶冶情操的运动。扭秧歌：是一种简单易学...
运动处方的分类、运动项目、运动强度、运动时间、运动频率如何选择和安排？
1、有氧运动 跑步跳绳 广场舞等 适合早晚运动 普通锻炼2、无氧运动 高强度坐推高强度坐拉 上午和下午运动 肌肉性锻炼...
有哪几种健身运动？
健身可以分为两个种类，一种是有氧运动，一种是无氧运动，有氧就是一般的慢跑，瑜伽，舞蹈，动感单车之类的运动，有氧运动的特点是有利于心肺功能的提高和脂肪的燃烧，而无氧运动主要指的是力量训练，就是通过器械的手段在一个高负荷的状态下提高肌肉的力量、体积和耐力。有氧和无氧应该相结合，不过你对肌肉的围度没有要求，所以可以以有氧运动为主，然后通过力量训练对你的...