孕前运动重要还是孕中运动重要？
孕前和孕期间的合理运动都对胎儿或孕妇有重要作用。孕前（也就是日常健康状态下）母体所保持的身体素质与生理机能对往后产生的下一代有非常重要的意义，目前的研究证实：后代有大量的健康相关性状与母体的遗传关联性极强，如摄氧能力与肌肉力量等。并且，拥有更健康的体质可以更好的减轻女性妊娠过程所造成的健康问题。所以，想要下一代健康，分娩过程更安全，母体分娩前后健...
孕期散步不算运动，顶多算活动，那么孕期适合哪些运动？
虽然散步不算运动，但是多走路也是有好处的哟。孕早期胎位不稳，是不太适合做运动的，简单散步活动活动就可以了。孕中期可以适当做一些运动，现在有很多孕期瑜伽班，有条件可以报一个。我自己因为舍不得花那个钱，就在b站上搜了孕期瑜伽视频，跟着做。当时做过两类运动一类是瑜伽，一类是孕妇操，就是下面这个。喜静的可以选瑜伽，好动的可以选孕妇操，我个人比较喜欢跳...
有氧运动对身体哪个器官最好？
WKWMD有氧运动可以带来健康，有益于我们的心血管功能。心脏的功能是将血液运送到全身的器官、组织，以提供氧气和营养物质，并带走代谢终产物。心脏的泵血功能是正常人体生存的基本条件，人体进行运动时，各个器官被调动来配合运动过程，此时心脏泵功能的好坏很大程度上决定运动过程的体能和运动能力。有氧运动带来的益处可通过降低冠状动脉疾病的风险因素来实现，其中包...
心血管病人还可以运动吗？
稳定期的心脏病患者是完全可以进行运动的。在进行运动的时候要根据身体的状态，逐渐的恢复运动，直到恢复到最大的运动量。心脏病分为多种类型，包括冠心病，心力衰竭，心律失常等。有的心脏疾病是不会影响运动的，比如说部分心律失常，如早搏、窦性心律不齐等，多数心肌缺血和心力衰竭的患者都会一定程度的受到运动量的限制，因为这类患者在进行运动的时候，会出现胸疼、胸闷...
健身会让人脑子运转速度变慢吗？
不会的，健身和运动都可以有利于大脑运转，是对身心健康的。非也非也，健身能够提高人的记忆力、反应力、大脑的活跃度等等。健身是一种有氧运动，根据科学数据统计，每天坚持20分钟以上有氧运动，会使人的大脑产生更多神经营养，使得我们的大脑能够有效的发挥的。所有健身是一项非常有益的健身活动，他不但能够帮助我们有一个健康完美的身材之外，还能帮助我们有效的工...
能增强心血管系统的运动是什么？
能够增强心血管系统的运动是有氧运动,世界运动与公共健康领域的先驱是美国肯尼斯.库伯博士。1968年库伯博士把自己在预防健康医学领域的研究基础上出版了《有氧运动》的新书,被翻译成41种文字,发行量超过3000万册，被新闻周刊誉名为“保健圣经”开始在世界范围内开展了有氧运动,1990年库伯博士出了中文版的《有氧运动与全面身心健康》。库伯博士1970年建...
体育锻炼对脑动脉硬化有好处吗？
这个需要注意看看是什么原因导致的脑动脉硬化的情况的，需要注意看看有无高血压及高脂血症的，注意控制基础疾病的平稳的，有无长期低头颈椎病的情况的需要注意看看颈动脉彩超或者头颅CTA看看有无血管狭窄，动脉粥样硬化及斑块形成的情况缺氧或是缺少活动引起的，最好是对着电脑时间不要过长了，适当活动，注意办公到通气。平时注意饮食有营养，清淡，生活有规律，情绪平和...
做老年健身操的好处？
老年健身操的好处有以下几点：1.甩掉赘肉，塑造健美身材，增强老人的自信心。2.耸肩、摆胯、摇摆各种动作，增强身体的灵活性和协调性。3.增加血液循环，加速人体新陈代谢，使人精神愉悦。4.听着音乐，跟着节奏，可以让人忘却烦恼，享受生活的美好。总之，中老年健身操吸收现代音乐时尚元素，集舞蹈健身于一体，即能陶冶情操，又能锻炼身体，是一种非常好的活...
老年人体育健身应遵循的原则有哪些？
1.循序渐进原则。2.准备活动原则。3.舒缓运动原则。4.避免受凉原则。5.杜绝受伤原则。6.避开九伏原则。……随着年纪增长，体能有所下降，骨质开始疏松，反应能力和身体协调性也开始下降。老人家锻炼身体，应该以安全为首要。在锻炼身体时应该注意以下几点1匹配锻炼项目。了解自身的身体状况，不逞能逞强（有的老人家就不服老），不选...
做运动对人们有什么好处呢
展开1全部每日最佳锻炼时间国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。...