生理期可以运动吗？
很多女性朋友常常问我！教练啊！来例假了还可以运动吗？我相信对于女生来说，这一定是每个人心中的疑问吧！我的答案就是：不舒服就休息，感觉良好就运动！但不要进行激烈运动！这都要视自身情况而定。运动本身是不会影响女性月经，但是大量、剧烈运动则会影响，因为猛然间的运动强度改变，也会影响女性的激素等内分泌系统，从而造成月经的紊乱，但是请注意，这个强度是相对...
体育锻炼对人体有哪些积极作用
体育锻炼对人体有哪些积极作用? 体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，是属于人的社会生活条件，因此，它对人的身心发展起着主导作用。 1、促进人脑清醒、思维敏捷体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑...
长期坚持运动有什么好处？
经常运动的好处：1、看起来不显bai老经常运动对人们的身体好处非常的多，运动不但可以让衰老的速度变慢，经常运动的人还会皮肤看上去比同龄人要年轻很多，不容易出现皱纹。2、可以促进身体发育对于适当的进行户外运动，不但可以促进身体的生长发育，du还可以让zhi骨骼看上去更加的健康，运动还可以增加肌肉纤维的增长，增加肌肉的耐久力。3、保持身材的完美比例数据...
天天运动真的好吗？
天天运动真的好吗？对于这个问题，要一分为二的看待。首先，适当的运动能增强人的体力和抗疾病的能力，比方说，每天锻炼臂力，过一段时间，你的举重能力会比以前有很大提高，长跑锻炼人的耐力。但是，做任何一件事都要有个度，超越了这个度，事情就会向反方向发展。人们常说，“饭后百步走，活到九十九”，其实，这是不科学的，这是因为，刚进完餐，肠胃有了一定负担，需要...
经常锻炼身体,对我们身体有什么好处？
经常锻炼身体，可以促进人体的血液循环，排出体内的湿气，促进人体的新陈代谢，可以增强皮肤的抵抗力，延缓皮肤的衰老增强皮肤的弹性，可以促进体内脂肪的消耗，防止脂肪堆积，预防肥胖。现在生活好了。大多人都知道健身的好处了。你早上跑步么？或者做别的运动吗？跑，基本每天都跑偶尔一两次不跑。我跑步大概是从高中开始的，上高中时学校有早操随大部队跑，大学时间是自...
为什么坚持健身的人，能保持年轻状态？
（原创）因为坚持健身的人，既能够增强肺活量，又能促进血液循环，生命在于运动。喜欢运动的人在行动上：朝气蓬勃，不颓废，走路带风，身体轻盈，喜欢运动的人在思想上：积极向上，自律自强，阳光开朗，热爱生活。喜欢运动的人在生理上：运动促使血循环加快，气血充盈，增强骨密度，延缓皮肤衰老。所以，喜欢运动的人都显得年轻，人身体舒服，疾病预防好，心情自...
跑步对身体好吗?
一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。老年人，新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退行性改变...
长跑喝功能饮料有什么用吗？
大多数运动功能饮料都是添加了电解质的人工调味水。电解质是一种矿物质，包括钠、钙、氯、镁、磷和钾。当你流汗时，这些矿物质会从身体自然流失。喝运动功能饮料是恢复运动员身体电解质平衡的最简单的方法之一，尤其是涉及到钠和钾的时候。如果你出汗过多或耐力跑步的运动强度超过一个小时以上的时候，需要喝运动功能饮料。但是当你仅仅是出去散步或者在健身房做一些轻...
早上起床跑步喝功能性饮料行吗？
早上起床跑步建议还是不要喝功能性的饮料了，建议还是要喝白开水比较好，早上起床以后，身体的血液经过一夜水分的蒸发以及代谢已经开始变的浓缩，如果早上起床以后进行跑步，也会消耗一定的水分，而在这个过程中还喝饮料，就会造成血液不仅浓缩还黏稠，会增加心脑血管疾病的风险，对于年轻人来说，只是风险而已，但是对于年龄大的人或者已经有高血压等一些慢性疾病的人来说，就...
运动后不做拉伸腿会粗吗？
运动后不拉伸，不做放松会影响肌肉线条。使腿部显得粗大。首先要简单讲一下健美运动员是如何锻炼使肌肉增大的，也就是腿部变粗，胸部变大的。这对理解一般强度运动对人体的影响有帮助。肌肉增粗增大其实是肌纤维的变大，因此锻炼时必须对肌纤维有强有力的刺激，肌肉的生长是一个刺激，补充，生长这样一个过程，所以锻炼主要以使肌纤维撕裂-修复-再撕裂的原则进行。...
