运动健身的原理！！
生理意义“生命在于运动”，经常运动可以保持体力不衰；适当用脑可以保持脑力不衰。"流水不腐，户枢不蠹"，运动(体力的和脑力的)是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段。运动对改善心功能有好处。体育锻炼可以加强心肌收缩，改善心肌供氧，减少患心脏病的危险。在同一工作环境下，运动少的人比运动多的人容易患冠心病。锻炼也有助于心脏病患者身体康复，通过有计划地进...
根据自己的爱好选择一项运动项目，制定一套完整的运动方案。 越详细越好，，最好1500字以上
.土豆网上有一教学片子《男子健美》（共3集）讲的就是器械健身你参考一下一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下...
下面哪一项不是有氧运动
有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。因此登山、110米栏、长跑和瑜伽这四个项目中，110米栏不是有氧运动。它属于无氧运动。其他三项均为有氧运动。下列不属于运动系统的功能的是（）A．运动B．营养C．保护D．支B试题分析:运动系统的主要功...
下列不属于运动系统的功能是（ ） A．运动 B．营养 C．保护 D．支
人体运动系统包括骨、骨连接和骨骼肌三部分组成，骨起支持作用，骨连接起保护作用，骨、骨连接和骨骼肌在神经系统的支配下以及其他系统的协调下共同完成的．可见，营养不是运动系统的功能．故选：B．运动分为哪几种？运动一般分为三大类： 1.有氧运动。 有氧运动又称耐力运动。其特点是运动中能够保证充分的氧气供给。因此运动强度一般不太大，多为轻、中等强度...
下面哪一项不属于运动处方制定的6个方面
下面哪一项不属于运动处方制定的6个方面(答案：D)A、运动种类B、持续时间C、注意事项D、运动方法下列不属于有氧运动的是（ ）A．散步B．慢跑C．做操D．打篮有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量．也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态．因此它的特点是：强度低、有节奏、持续时间...
介绍你喜欢的运动项目,内容包括:个人简介.喜爱的运动项目和你的运动时间.该运动的好处
烈日炎炎，炎热的夏天总使人感觉到浑身不舒服。我知道，夏天最好的运动方式是游泳。水里凉爽极了，是夏天最佳的避暑方式，而且还能强身健体，多好啊。所以，妈妈就带我报了个游泳班。游泳班第一天到了！眨眼间，我们就到了我们的目的地——游泳池！我做了热身运动，就二话不说，下水咯！顿时，阵阵凉意向我袭来，炎热被水扫得一干二净，哇！真舒服啊！我迫不及待的就开...
适量运动的标准是什么？
1.运动强度和时间。每次运动持续时间和运动强度是相辅相成的两个方面，掌握不当会影响运动效果。运动时间每天应累计达30分钟，不一定要连续30分钟，可以分为两三个时段，每次10~15分钟亦可。运动强度以心率计算(可数脉搏)，心率=170-年龄，既简单又安全。运动量达到一定标准，可出现心跳、呼吸略快，此时体内基础代谢上升，血液循环加速，全身微汗。运动避免...
写一篇介绍自己最喜爱的运动项目并写出对运动的看法。 1.What's your favorite
myfavouritesportisbasketball.IplayitsincewhenIwas8-year-old.itiskindifsportswhichcanmakeyourbodyandmindhealthyandstronger.Ilikeitbecaseit'sreally...
如何选择适合自己的运动项目
运动锻炼要因人而异，体育运动项目及运动量的选择一定要适宜，就像医生给病人看病一样，不可能一张处方适合所有的病人。由于各种原因，每人的运动处方不应该也不可能完全一致，要根据每个人的工作、生活特点、身体健康情况、运动习惯、个人爱好等来选择运动项目，决定运动量的大小和锻炼时间的长短，要因人而异，要个体化，这一点特别重要。运动项目多种多样，那些项目是适合于...
求一具体的健身减肥方案
你身材还可以啊。只要日常注意下饮食再适当运动下就可以了。饮食要均衡，不要不吃或者饿了就一次吃很多，最好少饮食，每天2包奶，另外多喝白开水。运动当面，只要不是总坐着或者躺着就行了，走走楼梯。大步走走，就可以。因为你身材还可以，所以只要稍微控制下就能成功。祝你成功。快速有效的减肥方法是？【简单方法】多吃苹果多喝酸奶晚饭后多做运动要坚持...