健身运动的最好方式是什么？
哪种健身比较适合？这要看你是什么年龄段，如果你是35岁以下的年轻人，应该是跑步比较好。如果你是40－50岁的人，慢跑比较适合。如果你是50多岁以上的人，快走比较适合。不管喜欢什么哪种健身运动\其关键是运动时心情舒畅\排除杂念\适宜进行\才会受到意想不到的效果.太笼统了啦...适合自己的就是最好的。..你得说具体点..楼上说得对,男女老...
健身运动是如何分类的？
从性质上分，健身健美运动可以分为以一般健身为主要目的的大众健身健美运动和以健身健美竞赛为目标的竞技健身健美运动两大类。(一）大众健身健美：大众健身健美运动是健身健美运动的主流，大多数参加这项运动的人是为了提高健康水平、美化体形、愉悦心情。比如体质比较差的想要得到增强，过于肥胖的想要减脂瘦身，太过痩弱的想要强壮体魄，有体形缺陷的想要得到矫正以...
厨房健身运动有哪些？
1、负重体侧屈练习练习时两脚左右开立站稳，右手提住一个较重的水壶置于体右侧，目视前方，左手屈肘置于头或放在左腰侧（也可自然垂下）；先将上体向持水壶的一侧倾斜；然后再向左侧屈上体，从而充分拉伸右侧腰腹部肌肉，随后再将身体慢慢的倾向持水壶的一侧。反复重复上述过程，同时换用左手持水壶进行上述训练。2、手提水壶耸肩练习练习时两手提两个水壶于...
减脂肪的运动
你好我是健身教练，每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。按摩篇如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身成分更有效地被吸收。还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪，选择不同的瘦身产品，按说明按摩身体，当然，你不能把所有希望寄托在这一个步骤上，还要...
关于运动健康，手抄报。的图片
一、运动与身体健康人体运动时会产生一系列的生理变化,从而实现运动的健身作用:1、运动能促进机体的生长发育,提高人体的运动能力;2、运动能促进人体内脏器官,特别是心、肺构造的改善和机能的提高;3、运动能改善和提高人的中枢神经系统的功能;4、运动能增强人的免疫力,提高人体的适应能力;5、运动能防病治病,推迟衰老,延年益寿。二、运动与心理健康人是身、心合...
怎么瘦腰和肚子 减肚子肉最快的方法 瘦腰运动
1、可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效! 2、按摩小腹法可通过按摩小腹的方式，按摩时涂（伊秀韵）瘦腰精华到腰腹，以肚肌为圆心，顺时针方向旋转按摩...
运动与健康
体育锻炼是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。体育是通过身体练习即体育锻炼增强体质，促进身心健康。世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。”众人均知，影响健康的因素是多方面的，诸如遗传、自然环境、...
关于运动的知识……？那些是有氧运动？
常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练[器械]等。【有氧运动和无氧运动】人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1克分子葡萄糖，能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在无氧酵解时，1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运...
每周做几次运动是正常的，每次运动时间多少是合理的？
这个问题有很多因素影响。比如年龄，比如身体状况，比如运动强度大小等等。我们就按照正常人标准来看，如果你的目标只是动起来，相对强度比较小的散步啊乒乓球这种，可以一周七天都活动，每次运动的时间要求也不严格。但是，如果你的目标是增肌或者减肥这种，要改变自己身体形态和身体素质的运动，则不同。这个类型的运动，要求人体的各个组织摆脱以往规律，按照...
运动的最好方法？
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢...
