睡前怎样运动才能减去腰部的肉肉？
有一个很灵的简易操，不妨一试！两脚分立，略宽于肩。身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面（无须触到地面），恢复直立；向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。连续做十分钟左右，按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。每天可以在午餐、晚餐后片刻各做一次。1、站立，两手叉腰，两腿分开。先向左侧扭转腰部，直到最大限度；然后再向右侧扭转腰部，同样直到最...
波比跳对颈椎病有好处吗？
最近全网都在讨论的波比跳，训练效果就是一绝。它结合了深蹲，屈髋收腹，俯卧撑，跳跃等动作，几乎可以锻炼整个身体的肌肉群，不仅能够减脂，还可以提升肌力，肌耐力同时可以增肌，塑性。波比简介：波比运动，一种常见的健身运动。Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一。Burpee结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连...
请问我每天隔三个小时跳跃十多分钟或半个小时，会不会运动过度，我是男的，十八，米六三，如果不会，那...
单单只是跳跃并不能产生好的增高效果，建议练习篮球，既可以练习弹跳力，还可以练习全身的协调能力，并且在运动过程中能让身体提供良好的伸展机会。只能在家里运动的话，需要配合拉韧带运动，分组间歇进行跳跃。请问下我这样锻炼算不算过量运动啊最近每天坚持打拳半小时到汗流浃背摸高200下分10组然后吊运动过量的标准主要看自己对运动的承受力和自己运动后的感...
名词解释 1护士交接班制度2护理礼仪 是名词解释哦，要精准。不是一大车那种
交接班制度是对换班时上一个班跟下一个班进行的交接工作进行规范，护士交接班很容易理解吧。护理礼仪：是护理工作者在进行医疗护理工作和健康服务过程中所遵循的行为标准，是护理人员素质、修养、行为、气质的综合反映，也是护理人员职业道德的具体表现。护理礼仪的特点有什么？护理礼仪的特点是规范性、强制性、综合性、适应性、可行性和传统性。具体如下：1.护理礼...
脾胃不好引起的身体瘦有没有好的解决中医方子。
你可以长期吃蜜山药：山药洗净，蒸熟，剥皮后蘸蜂蜜吃。牛奶炖热后加糖喝，或做成牛奶粥常服食。黄母鸡清炖或烧成美味鸡块，喝汤吃肉。坚持一段时间，你就会精气神十足了。消瘦如何调理消瘦的原因也比较多。如果有遗传因素，治疗时就比较难。通常情况下，消瘦和脾胃虚弱、阴虚内热等有密切关系，因为脾虚则生化无源，内热则耗伤津液。具体到每一个人，则又有不同的情况...
人一直偏瘦，又没什么病是怎么回事？
从西医上来说，一直偏瘦可能有5个原因：1、新陈代谢旺盛。需要比常人更多的能量来维持身体的运行。2、脾胃的消化吸收功能弱。食物进入身体内，无法完全消化吸收。3、甲亢等慢性消耗性疾病。有些疾病不宜发现，看起来身体健康，其实并不是。4、营养不良。吃得少，或吃的东西虽然多，但是搭配不合理，缺乏部分营养素。5、遗传。从中医方面说，偏瘦的原因也有5...
能吃能喝身体消瘦，营养不吸收，怎么办？
能吃能喝，身体消瘦，看一看是一直以来，身体都是这样，还是在最近一段时间才这样，如果是不明原因的身体体重减轻，变瘦，那就需要注意是不是受疾病因素影响，比如有代谢性疾病（比如糖尿病、甲亢）或是消耗性疾病（肿瘤）的前兆（不用紧张，只是需要警惕一下）。如果检查身体没有问题，能吃能喝的，就是不长肉，身体偏瘦（不是自认为的偏瘦，而是根据BMI以及标准体重来判...
月子期间身体很虚，可以吃哪方面的药膳帮助恢复身体？
上海中医药大学附属曙光医院中西医结合妇科钱麟副主任医师回答：很明显，这是我们中医证型就属于气血虚损的一个证型。在月子期间，除了医院找医生外，在家里还可以做一些适当的药膳，来帮助恢复身体。其实我看主要是通过服用一些健脾益气的药物，帮我们补养气血。脾为后天之本，脾主运化。脾虚，气血不足，主要是通过健脾来进行调整。一些健脾的食物，比...
“中药”调理身体，一般要喝多长时间？什么时候喝，效果更好？
你好，很高兴为你解答！中药的副作应相对比较小，是调理身体一个不错的选择。一般来说，想要调理身体体质，需要去正规的中医科进行面诊，医生会通过号脉、看舌苔来诊断，根据情况选择合适的药物进行调理。中药调理身体，一般要喝多长时间？中医讲究辨证选择治疗方案，每个人的体质不同，调理的侧重点也不同，选择的药物以及药物配伍有很大的差异。中药调理身体需要多长时间...
儿子11岁了，比较瘦、不爱吃肉、营养不良，是不是脾胃不好？应怎么调理？
十一岁为子，清瘦，是土地不肥，影响发育！胃为阳土，脾为阴土，应培土增源，以壮后天之本，可将滋补脾阴的中药与猪肉(五花肉)一快炖汤服用，因脾喜肥甘，越肥越好，如果不能补足脾胃，将会影响发育，很难长高。关健在培土固原，以强后天之本。腰部赘肉多，如何进行中医调理治疗？我是做养生工作室的。临床上我们调理腰部赘肉有很多项目与方法。比如不花钱的就是捏带...
