在健身房看到好多人都喝功能饮料，功能饮料有哪些特殊的作用？
它的特殊性决定了人们在强烈运动、体力消耗量大、大量流汗的情况下喝它有特殊作用。功能饮料里都富含电解质，可以适当补充人体丢失的钙、锌等微量元素，以及出汗后缺失的盐分。而由于要激活身体机能，一些功能饮料中还含有咖啡因、牛磺酸等刺激中枢神经的成分，可以提神抗疲劳。有的功能饮料添加了某些保健成分，添加了人体安全性减肥成分LGT及双歧杆菌增殖因子等，有助于...
女生在健身房做些什么运动，比较好减肥？
举重。肌肉多了，脂肪就少了。这是永恒的真理。肌肉多了，对糖的耐受性就强了，你就不会患糖尿病了。肌肉含量多的人肯定长寿。除非你重大彩，因为随着年龄的增长，肌肉在悄悄的融化，从体内消失。要保持肌肉的存在，适当的举重是很好的留存肌肉的方法，对于老年人的长寿很有帮助。总之，锻炼肌肉驱逐脂肪，身体健康精力充沛。愉快工作三十年，幸福快乐的去退休。退休之后，争...
为什么很多人选择去健身房锻炼而不选择搬砖锻炼还能挣钱？
你这个问题是真的很有意思我来回答一下吧。首先确定是不是真的为了去锻炼，有的人目的不一样的，有的女人去健身房是为了找男人，为了发现猎物，有的男人去健身房也是为了找女人，就这么简单。再有的是真心去锻炼，那么去健身房的优势是多种健身器材，有专业的教练去监督，健身的效果会很明显，如果去工地搬砖，不说没那个时间，有些罪真不是娇生惯养的人能承受的。说一句...
为什么有些人要去健身房锻炼呢？
这个问题要从减肥人群和增肌人群两个角度去说。减肥人群可以不选择健身房锻炼，因为有氧运动对条件要求极低。只要方法正确，不出家门都能减肥成功。比如下图这个波比跳，只需要3平米的空间。当你在家里能够连续完成100个的时候，保证你所有赘肉都已经没了。但是增肌人群，一必须进健身房练的喔！你看到的每一个肌肉男，都是经过了健身房的洗礼，才会有一身明显的...
明明不喜欢健身锻炼，却要去健身房健身，为什么？
保持身材最重要。（1）健身房健身运动的好处：首先看到很多不热爱健身的人回答这个问题的答案，小宇是既想笑，又很无奈。其实这个问题很简单，就跟很多人不喜欢网吧，但打游戏却还得去网吧一样，确实，从来没有健身过身的人，刚开始确实很不喜欢健身，但是她为了减肥或为了拥有一个好的身材，不得不去健身房。首先小宇觉得，就像上面说的一样，明明很多人，不喜欢网吧的环...
60岁还在健身房力量训练，能缓解身体衰老吗？
本老头60岁，一直就是俯卧撑、深蹲，器械也只有两个；腹轮机和哑铃，坚持了这么多年，生理指标皆不超标，体重33年未变，三天一瓶酒。至于能不能延缓衰老不知道，至少身边的人没一个身体比我好的，面部肌肉松弛了，但甚少鱼尾纹（1）健身房健身运动的好处：毫无疑问，当然能，结合一定的有氧训练和合理的饮食，能缓解身体衰老和机能退化，促进健康。本人2005年心...
健身工作室与健身房各有哪些优缺点？
健身房和健身工作室的区别：1、二者定义不同（1）健身房：健身房是指用来健身康复和锻炼活动的场所。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。（2）健身工作室：又叫私教工作室，是私人教练以“一对一”的私教课程或小团体私教课程服务为基础，旨在帮助会员达到理想的健身效果而进行全方位、专业的私人化的...
最近想去锻炼身体，瑜伽和健身房健身哪个更适合女孩子？
健身房也有瑜伽课，所以你去哪都一样，反正老师流动性很大，我觉得你是在考虑练瑜伽还是练身材。瑜伽对身材的打造其实不如力量训练，但是瑜伽对于心情和身体协调性打造，比力量训练要好。女生应该选择力量训练还是瑜伽训练，我建议刚一开始锻炼，还是应该选择力量训练。首先第一个原因是外观改变往往是最直观的，练力量训练可以更快给你正向反馈，这点瑜伽是做不到的。...
女生有必要去健身房吗？
感谢邀请，个人认为无论是男性还是女性，都有必要去健身。特别是女性一定要保持一个良好的身材。一定不要做油腻臃肿的女人。《中国居民膳食指南》2016版第二条指出~吃动平衡，健康体重。要求成人健康体重体质的指数~BMI在18.5到23.9之间。成人健康体重指数应该怎么算呢？简单的算法就是:体重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）。2014年，我国体育...
有颈椎病可以锻炼颈椎吗？
适当做些锻炼颈椎的运动对颈椎病是有好处的，可以用头写“米”字，向后仰，或者向前伸，动作尽量缓慢，后仰的幅度不要太大，要柔和有力，经常锻炼颈椎可以促进颈肩部肌肉的血液循环和增强颈肩部肌肉的力量，病情严重者建议及早去医院检查并且综合治疗。跑步对颈椎病有好处吗？跑步对治疗颈椎病有一定的改善作用而已，但是不能彻底根治颈椎病的。因为跑步主要锻炼下肢、腰部...
