健身房的的女孩，为什么更性感？
其实女人的性感与所在场所并没有太大的关系，但是我们仍然会觉得健身房的女孩子会特别性感一点，为什么会出现这样的感觉呢？主要是因为在健身房，每个人的荷尔蒙都会无限上升，今天我们就来一起聊一聊吧：1，健身房主要是健身的，在健身房里健身，自然而然就要穿的比较适合健身，女孩子经常穿的包括紧身衣，瑜伽服，甚至是运动短裤吊带等等，都是以健身运动为主，相对来说对...
女生如何在健身房制定适合自己的健身计划？
一：练胸+跳绳20分钟平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个。减肥减脂提示：组间切换只有走到下一个器械的休息时间，不加额外的休息，这样对激素分泌更有益。无氧运动后计入有氧跳绳运动，令你更快实现减肥计划。女生健身练胸的好处：女生练胸可以增强胸肌的力量，能使胸部更...
健身时穿什么鞋子
一般的跑步机没有缓冲垫，最好找一双缓冲好的慢跑鞋保护膝盖。力量训练专业的前辈们好多穿举重鞋的，深蹲和硬拉时确实很舒服，一般器械训练穿综合训练鞋就行，但是国外高手大都穿篮球鞋，有的健身房地面铺的漂亮但是却很滑篮球鞋还是不错的。不要穿拖鞋，万一被砸到后果很严重想买一双nike运动鞋去健身房锻炼，想请专业小伙伴或是经验者参考这3双哪双运动鞋更合适...
一到健身房，就控制不住的开始做增肌训练，再去球场就会因为各种僵硬不协调而烦恼，健身和篮球如何平衡？
你要训练复合动作，也就是力量训练，而不是肌肉孤立训练。你这种就是属于协调性差的类型，肢体灵活度低以及身体灵敏度不够的综合性表现。锻炼更应该注重全面发展，发掘自己的缺点或者弱项，再去针对性的健身训练。给你两个建议1、在健身房做完锻炼后要充分拉伸肌肉，让肌肉的弹性增加，不然肌肉紧张，灵活度灵敏度都下降，每做一个动作都会收到肌肉的牵制。2、做完力量...
健身房运动与户外运动哪个好？
展开1全部健身的目的就是为了获得健康。专家们常说：“喝牛奶、晒太阳、练力量，或者是迈开腿走出去”。这些都不是简单的口头语，而是有科学依据的事实。阳光可以让人体补充钙质，新鲜的空气可以让人们心情舒畅，达到更好的锻炼效果。在健身房，这些都是无法达到的。还有一点，户外运动可以让人视野开阔，身心的健康是身体健康的一层重要保证。当然，绝对不能完全否定健身房...
怎样游泳才能有效减肥？
我是从退休就开始游泳，快二十年了，每次游一千米，大约32一35分钟，一直是蛙泳。我沒有刻意减肥，但体重始终维持在合理区间。谈不到经验，有几点体会介绍给泳友们。一，定时定量，不要今天玩儿命，累着了，又停好几天，我每次只游一千米，半个多小时，有点累，能承受。前些年，是一口气游下来，现在，歇一，两次，所谓的歇，就是喘口大气。很少在游泳时聊天。二，游泳前一...
去健身房想游泳和健身，是先健身好，还是先游泳好？
我不推荐游泳的五大理由：一、游泳的原始目的不是运动，而是晒太阳。你见过黑人游泳选手吗？为什么白人独霸泳坛？不是体力问题，而是体质问题。黑人长期生活在热带，接受着充足的阳光☀️而白人在欧美经常为晒不着太阳而发愁，所以他们很喜欢到阳光明媚的海边去接受日光浴，顺便到水里做游戏，慢慢就演变为游泳这项运动。非洲日照时间长，黑人有充足的维生素D合成，他们的骨...
健身房锻炼和户外运动，你觉得哪个更有益？
展开3全部与健身房健身相比，户外健身有更好的模式和更多的好处。让我们详细谈谈。水上运动和航海，潜水、水下定向和水下摄影。游泳：游泳、潜水、水球、漂流。帆船运动：冲浪、滑水、帆船、舢板、帆船、游艇、摩托艇和喷气滑雪。山地运动和地下活动，登山：徒步、登山、爬山、爬雪山。下坡：滑雪、滑梯、滑草、岩石下坡、溪流下坡。攀岩：攀岩、攀岩和器械攀岩。探险洞穴：...
新手去健身房需要注意什么，要带什么东西，健身房有柜子吗？
去健身之前的装备 健身房有柜子这是最基础的，你得给自己准备舒适的运动服和运动鞋，这样才能在健身中游刃有余，必要时还需要护具保护身体。道具装备一般需要准备这些：1，至少准备2套运动服装，还有运动鞋也要2双，因为在运动过程中，出汗量是很大的，准备两套，这样可以轮流穿，方便换洗。2，准备一个大容量水壶，用自己的水壶方面卫生，可以及时的补充水分，...
为啥有些女孩子去健身房穿的那么性感，是一种什么心态？
健身适合穿紧身压缩衣。因为会大量出汗，所以需要穿能排汗紧身压缩运动衣。首先紧身排汗面料能很好的将皮肤表面的汗水通过排汗面料排出体外，不会让汗液滞留在体表变凉变黏影响运动表现。其次紧身压缩运动衣妥贴包裹身体肌肉，起到保护肌肉和压缩肌肉提高运动表现。第三紧身衣能更好观察肌肉在锻炼时的收缩效果，让自己或者教练能够即时观察肌肉锻炼强度。第四当然具有美观展示...