锻炼对我们有什么好处
运动当然对身体好咯，当然你要注意运动量的大小，生命在于运动，有运动就有健康的身体。相信我没有错的。看看运动的好处吧运动能抗衰老，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。 运动能减肥 运动能加强平衡性和协调性锻炼 运动能健脑，运动可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可...
去健身房健身有效果吗？
健身房健身的好处：1．减少脂肪增加肌肉力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。2...
健身一年，健身房和徒手练出来的肌肉会有怎样的差别
囚徒式健身出现的肌肉线条相对柔和，相比器械健身不会显得那么壮。正所谓穿衣显瘦脱衣有肉。当然器械健身也能达到。器械健身本身就是囚徒健身的捷径。...
站桩30分钟和快步走30分钟哪种锻炼效果好？
我做过类似的实验，站桩30分钟与快走30分钟相比，养生健身的效果，前者远远优于后者。血压测量上来看，站桩30分钟血压平稳降低。快走30分钟，只是在收缩压上略微有些降低，舒张压基本保持不变。说明快走只是激发了血管的一些弹性，但并没得到全身性的循环改善。从去除杂念，维护心理健康的测验来看，快走30分钟，通过眼前景物的变化，使是人的大脑重新认知，能够...
男生在健身房裸上半身合适吗？
在健身房男性健身的时候基本上都是拼尽全力做运动，有些人是不穿上衣的。因为穿了不能阻止汗液一直流，反而身上比较难受。虽然说我们讲究文明素质，在公共场合不要裸露上半身，但这不包括健身房。 现实中在健身房锻炼的男性一种就是裸露着上半身，还有一种就是穿背心。这两种情况都是为了健身的时候方便，不影响动作。如果你是一个男性，那就没什么好说的了...
男生在健身房裸上半身（光膀子）合适吗？
在健身房男性健身的时候基本上都是拼尽全力做运动，有些人是不穿上衣的。因为穿了不能阻止汗液一直流，反而身上比较难受。虽然说我们讲究文明素质，在公共场合不要裸露上半身，但这不包括健身房。 现实中在健身房锻炼的男性一种就是裸露着上半身，还有一种就是穿背心。这两种情况都是为了健身的时候方便，不影响动作。如果你是一个男性，那就没什么好说的了...
不穿衣服运动有什么好处
裸身运动的好处：1、看动作――更标准无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。2、看身材――更苛刻清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。3、看效果――更直接长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得...
手脚并用奋力击打沙袋，坚持不懈做这种运动可以减脂、健脾、除湿吗？
谢谢邀请。这个没试过，想想这个场景一定是大汗淋漓吧(笑)，减脂是肯定的，任何运动，只要是运起来，运动适度，对身体都有好处。不主张过度运动，只能适得其反。只有3个月时间，拳击，摔跤，健身房哪个对实战增益更高？只有3个月时间，拳击是实战增效最快的。拳击和摔跤都是实战性的运动，健身是增肌的运动。只限3个月时间，论实战增效来讲，还是拳击见效最快。...
朋友们：锻炼身体你们会选择室内还是室外？是在家锻炼还是健身房？
室内室外无所谓，关键是看锻炼的项目。一般健身都是以撸铁为主，当然是在室内，喜欢骑行或者跑步的，只能在室外了！我个人是室内室外结合，无氧在室内，有氧在室外！有些人认为空气污染，不喜欢室外，那也没办法！我现在健身已经第七个年头了，前六年都是去健身房撸铁，因为自身体质以及年龄关系，虽然有了一点小肌肉，但是很难再增加重量了，半年多以前改为在家搞徒手健身，...
在家锻炼和健身房锻炼有什么区别？
自己在家买器械锻炼和在健身房锻炼有什么区别？区别很大，对于新手来说更大。很多人之所以会这么问，是因为不够了解健身，对健身运动也就没有全面的分析，只是单纯地对比家和外面的费用、环境、便捷性等方面。除此之外，这三个问题也要考虑：首先，自己在家买器械，决定了没有太多空间可供放置，空间不足又决定了器械的种类不会太多。众所周知，健身房的面积一般在300-...
