女生做什么运动减肥最快
楼主想通过减肥瘦身运动来达到减肥的目的的话，我个人建议的话，还是需要制定一个长期的减肥瘦身运动计划，这样的话，执行起来会更加容易，另外的就是减肥瘦身是一个长期的过程，楼主可以配合一些减肥塑身方面的专业减肥产品来减肥，这样效果将会更好，这方面的专业减肥塑身产品有l香格儿瘦身胶囊，专门针对腿部肉肉而设计的，另外楼主还需要注意的是，减肥瘦身运动时减肥的一...
在健身房练一个月，每天大概练一个小时，有效果么？
健身迷茫者你好，刚刚看到你的问题时我也很迷茫啊！！！因为我不知道你追求的效果到底是什么？你是想增肌增重呢？还是想减脂减重呢？既然是这样，那我就从这两方面来回答你的问题好了。一、如果你是想增肌增重的话，每天练一个小时足够了，而且锻炼量偏大，尤其是对刚刚开始健身的人来说。锻炼只是刺激肌肉，使肌肉纤维产生轻微的撕裂，而肌肉的生长是在健身房之外发生的，只...
如何不运动就可以减肥
我也想减肥`呵呵```想不运动就减肥最好的方法就是不吃东西`小吃点`把胃饿小这样你的食量就小了食量小了就减下来了啊```我很胖,不去健身房,怎样锻炼身体减肥呢？现在生活节奏越来越快了，人们吃的也越来越好的，所以就出现了许许多多身材比较丰满的朋友。那么在你工作忙碌的同时，有没有想到在家靠自己的锻炼去掉身上的脂肪呢？没有时间去健身房，...
跑步减肥后多长时间能喝水
对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1-2杯水即可。对健身时间在1小时以上，以减肥为主要目的健身者来说，运动前应喝1杯水、运动中应每陋20-30分钟喝1杯水，运动后应喝1-2杯水，每杯水300-400毫升，水中应加少许盐，以口感有淡淡的咸味为宜。这样做的目的是尽量保持身体内环境的稳定，使运动带来的脂...
跪求减肥食谱及减肥运动
健康不发胖的减肥食物减肥不仅要多运动，还要注意你的饮食方面，要多吃以下这些不容易发胖的食物。下面是几种健康不发胖的食物，可以使你达到减肥的功效。不容易发胖的食物1、玉米：含丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E等，有降低胆固醇的作用。2、燕麦：含极丰富的亚油酸和皂贰素，可降低血清中的胆固醇、甘油三酯，防止动脉粥样硬化。3、紫菜...
女生健身减肥怎么计划
谁了解，我不像1楼的付费做广告的,只是说下我个人感受.运动可选择有氧运动和力量训练相结合的方式。有氧运动：跑步、健步走、篮球、羽毛球、游泳、登山、自行车、太极拳、健身房各项有氧运动。力量训练是针对局部进行哑铃或是器械的训练。最后还是在多方面的参考下，分兰哎森现在有一段时间了，感觉挺好的。唯一不足的就是小贵下女生做什么运动可以减肥，而且没有肌肉...
不运动如何快速减肥！！
绝对亲身体验！…通宵上网！当然，你可以不上网…搞其它你喜欢的吧…我通霄几晚，狂跌几斤…（通宵一晚，要半个月才补得回来…）不过，副作用是：黑眼圈，有小量眼袋，白天狂睡…（不过我只出现了白天狂睡）祝你早日降低“吨”位…最近想做减肥操可是家里没有瑜伽垫，用爬行垫行不行？所谓瑜伽垫，一般也就是35公分宽，1.5米长（也有大小号）左右的泡沫材质的...
球形体的体积、面积公式是什么？
将一个底面半径R高为R的圆柱中心挖去一个等底等高的圆椎。剩下的部分与一个半球用平面去割时处处面积相等。等出它们体积相等的结论。而那个被挖体的体积好求。就是半球体积了。V＝2/3πR^3。因此一个整球的体积为4/3πR^3球是圆旋转形成的。圆的面积是S=πR^2，则球是它的积分，可求相应的球的体积公式是V=4/3πR^3寒假在家打算学形体，去健...
减肥锻炼要多久才见效
想通过运动减肥，不能过犹不及，因为强大的运动量基本上不能消耗脂肪。当人们在进行激烈运动时，很容进入无氧运动的状态。在无氧运动的过程中，肌糖原会进行无氧酵解，从而产生乳酸。而乳酸在无氧运动的时候大部分在肝脏分解成二氧化碳和水，另一部分合成肝糖原，还有少量的乳酸通过人体的代谢再合成脂肪。这就解释了剧烈运动有时反而增加脂肪在体内积累的原因。由此可...
健身房减肥计划表
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须...
