初次健身锻炼，一个动作做多少次比较合适？为什么？
亲爱的新手朋友，我告诉你一个小常识哈：健身，尤其是以增肌为目的的健身，动作按组数算，不能算次数。那么什么样的组数和每组次数才是合适呢？你需要一个合适的重量，用这个重量你完成8到12次动作，而后正好筋疲力尽。这，就是一组完美的训练。而这个重量，称作对于你而言，8-12rm的重量。这样的重量和每组的训练次数，对于你的增肌是最有利的。那么做...
健身卡怎么才能不浪费呢？
1、选择离自己家里或公司最近的健身房，省去路途的疲劳，天气不好也不会再成为你的借口。2、找朋友一起，互相鼓励，互相督促，能在精神上给予对方很大的支持，如果一方有所收益，也能对另一方很好的榜样作用。找到好的健身教练。一对一的教练会给你一个规律的训练计划，并能够督促你。而且既然花钱请教练，也对自己的锻炼是一个好的动力。...
该如何选择健身卡
可以先去每个健身房了解一下环境价格等，顺便和客户经理侃侃价钱。然后挑有自己感兴趣的项目预约试练一次，看看这个教练你能否接受。也要看看健身房的空气质量和高峰时的人流数。这很重要哦，如果要洗浴的话，还要看看水流水温是否正常。因为人多的时候往往水会变小，或者锅炉跟不上的话，真的是很难受的。建议你可以办张季卡。介于月卡和年卡之间，和教练商量能不能通融下，延...
什么是医保阳光健身卡？
医保个人账户往年结余金额超过3000元的人员，可在规定限额内，申请将部分资金划转计入“阳光健身卡”用于健身消费。健身卡值得办吗？建议办卡前先在家自己练练再决定是否办卡不要想着花了钱办的卡能促进你坚持去健身房，压力不一定是动力哦在家或小区可以练：跑步，爬楼梯，瑜伽，跳操，广场舞等等练一段时间，发现自己体会到了健身的乐趣能坚持下去再去办卡也...
我想办张超越健身卡怎么办
SOHO健身CBD旗舰店。健康舒适主题，3000平米的营业面积。给您宽敞舒适安静的健身健康生活。超大室内阳光恒温游泳池，进口舒适的跑步机，还有非常齐全组合器械和自由重量器械。期待你的进店体验。。。。。会籍顾问。姜超18601119772工商牡丹健身卡怎样挂失？ 挂失前失卡保护：挂失前个人承担挂失后银行承担 挂失方法：网上银行、2...
健身卡价格高怎么办
如果你不是想专业塑身，不用去健身房。跑步、徒步、暴走、俯卧撑、抑卧起坐、单杠、双杠、跳绳，太多了，随时随地都可以健身的。百度知道下，会看到具体的方法。有时间就运动，过点量更好。自己该怎么练啊有健身卡？运动比重占的并没有饮食大呢，再说私教也不会教你这顿吃什么，吃多少，而且一节课200~1000，普通工薪族真心是负担不起。要从经济角度说，找个线上...
收一张超越健身卡
不是说超越的不好吗？人忒多，挤的慌，还不干净不过挺便宜的我差点办张两年的卡，就是没时间后来在网上看了评论，彻底不想办年卡了不过想在暑假的时候去练高温瑜珈 办季卡就好了办卡还是自己办的好，不会出麻烦健身卡怎么推广？可以去、推广那些没什么事做的人，和一些想锻炼却没有地方的人卖卡看脸咯，春末夏初是办卡高峰，女性是办卡主力，朝...
政府可以购买健身卡吗
不行的................。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。违反纪委的规定，不可不可以，这样违反规定这个应该是不行的宝钢IC健身卡怎么用可在全市20个宝钢健身场馆刷卡健身，参加游泳、篮球、足球、羽毛球等11项运动。可以的，不过东西比较贵，宝友俱乐部，进去把IC卡的点数换成BYB然后就能购物了。跟一般的网购...
杭州哪里有很适合跑步锻炼的地方？
蜂友，你好，这个问题问的，哈哈，假如要减肥跑步，要坚持的吧，那还是在住的地方附近找地方跑步比较合适，就场地而言的话，我觉得滨江的最美跑道当然是我最推荐的咯，在滨江钱江龙广场那边开始沿着钱塘江往萧山的方向跑，一路风景都很好~或者和楼上蜂友们说的一样，沿着西湖跑，哈哈，不过不要挑周末，人多，我之前跑过一段时间是沿着家附近的路一早跑，因为实在不可能每天都...
有些人每天都待在空调房，几百米都要开车，也不愿意干家务活，为何却愿意花钱去办健身卡？什么心理？
我一初中同学上个月死了，真的很悲惨，孩子还小，老人还在，家庭责任还没付完，人就走了。他身高1米78，体重却有180多斤，平时吃东西特别贪图油腻，很喜欢吃红烧肉那些。我们都知道他从来不爱运动。读初中的时候还和我们打篮球，后来出来工作就不动了，就是出门两站路，他都开个车去。共享单车，他都懒得去注册。他一心挣钱，钱没有挣到多少，身体却搞坏了。...
