六十岁以上老人的饮食应该怎样安排
老年人的饮食里，正餐要包含一份蛋白质食品(如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等)，尤其是不吃肉、甚至也不吃蛋的素食者，更要从豆类及各种坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中获取蛋白质。一般每日至少进食三餐，最好再增加两三次副餐。副餐可选食豆奶、豆腐脑、红枣莲心汤、花生糊、核桃酪、芝麻酱、各种咸甜粥、松软糕点、水果等食品。3次主餐的间隔时间为4至6小时，副餐放...
冬季怎样养生
1）.在饮食调养方面，要少食咸，多吃苦味食品。＜中医以为，减咸增苦，可补肾固精。究其道理，是因冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从医学五行理论来说，咸胜苦，肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢奋从而使心阳的气力减弱，所以应多食些苦味的食品，以助心阳。＞适合选择的食品包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食品中含有氨基酸、维生素、...
养身与保健
那我们每个人怎样找准自己的养生术呢？一、首先判定自己是否健康一是自我感觉良好，能吃，能睡，二便正常，情绪良好，学习、工作中状态不错，疲劳后很容易恢复。二是不胖不瘦，身材适中。三是每年去医院的全方位体检全部正常者,如果你已经到了三、四十岁或者五、六十岁，身体状况都能做到上面说的三条，说明你生活中的各种习惯，包括饮食、嗜好、生活规律都是适...
保健品和保健用品的区别
一、性质不同1、保健用品性质：供人们生活中使用，具有调节人体机能和促进健康等特定功能的用品。2、保健品性质：食品的一个种类。二、特点不同1、保健用品特点：按照人体所需要的营养物质成份，从天然植物、蔬菜、水果及奶制品等物质成份提取制作而成，对人体的使用来说可以按清、调、补三个方面分类配制。可以分为保健食品、保健化妆品、理疗产品等。2、保健品特点：适宜...
如何开展中医养生保健？
尤其是当你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片，因为美国临床营养学家的研究证实，不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的发病率降低20%中医养生的睡眠保健是怎样的？ 中医养生中医养生名著之一《养生三要》里说:“安寝乃人生最乐。古人有言:不觅仙方觅睡方……睡足而起,神清气爽,真不啻无...
四十岁的女人如何保健？
四十岁的女人如何保养啊?四十岁的女人肌肤保养守则1去油保水，保持肌肤的水油平衡是护理的关键。每天早晚两次认真洗脸，如果是油性肌肤，可以使用针对油脂及暗疮肌肤使用的产品，饮食上更要保持清淡。2滋润产品要选择保湿度高、油分少的润肤露或润肤乳液。3不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早10年之久。4每天外出要涂抹防晒霜，质地...
脾胃保健的方法有哪些？
你好，脾胃保健主要是要做到以下几点：1.平时注意保暖；2.不吃冰凉的食物；3.少吃辛辣刺激的食物；4.可以吃些蜂蜜，牛奶等食物；5.多喝热的白开水；6.不要暴饮暴食；7.经常按摩腹部；8.可以在医生指导下，用中药调理；9.保持好心情。能坚持做到这几点，对脾胃保健有很大作用。...
休闲保健师和按摩师有什么区别吗
一个是保健 保健包括很多方面 一个是治疗 按摩只是几个部位 不一样的 同样按摩师要有证件的 谢谢采纳！！(*^__^*)嘻嘻……...
足疗师和保健师都是干什么的?
正规的足浴店，分足浴部和保健部。足疗师顾名思义就是做足疗啊，洗脚啊。保健师的话，会做全身按摩，看你的店子如何定位啊。...
生活中最基本保健知识有哪些？
饮食一是要适量清淡。《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气；味道过厚伤气，味道清淡补气。老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味的食物伤胃。二是要看食物的属性和身体的需要。任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。如：胃热，应吃寒性的香蕉；胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹出病来...
