最近在琦健身开始健身锻炼，老听人说有氧运动和无氧运动，二者有什么区别啊?
量和耐力的具体表现有氧运动减体重无氧运动锻炼肌肉两样都做完美无氧在锻炼中消耗的氧气不多，估计在做完中也用不到，可以用来增强肌肉有氧，一般是跑步或者是跳绳之类的，运动中消耗的氧气比较多，40分钟左右即可开始消耗脂肪二者有什么区别啊？ 在运动时肌肉收缩是必需有能量供应的，而能量的来源，一是通过糖和脂肪酸的有氧氧化为肌肉收缩提供能量；...
健身和运动还有区别吗？不是一个意思吗？
健身的概念常常指肌肉和力量锻炼，运动的概念更广泛，其中包括健身，还可以是跑步，骑自行车，打球，打拳，跳广场舞等一切肢体活动。...
健身是什么？？健身和运动有什么区别
健身 一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力，从而使身体强健。健身和运动有区别。运动是是指单一的活动，又可分为有氧运动和无氧运动，包括对人体有害和有益的活动都可以叫运动。单单进行运动不一定就是指健身，健身是指有针对性的，能给人体带来健康的运动方式。健身锻炼不是一朝一夕...
什么是保健养生？
在人类历史发展的几千年的漫长进程中，人们一直向往和追求着健康与长寿。在当今这个各方面都得到快速发展的现代社会里，人们对保健和养生也更加地重视。与其他生物一样，人避免不了生、老、病、死这些自然现象，但是现在我们可以借助于外在力量来使生长发育得到促进，使机体衰老得到延缓，关键就是要对疾病进行积极的预防与恰当及时的治疗，由此我们可以看出日常保健养生的重要...
养生保健指的是什么 ？平常应该注意什么
养生保健的内容非常宽泛，中国从古至今对养生保健也在不断的探索发展。养生保健大致包括四季中的生活起居、饮食调养、身体锻炼、精神养护、克服不良习惯、注意生活节制等方方面面。按照中医养生理论和方法，重要的是顺时养生。顺时就是顺四时而适寒暑。这是中医养生一条极其重要的原则，人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长，健康长寿。倡导：早检查、早发现、早预防。科学...
养生和养身有什么区别
一、词义1、养生：原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。2、养身：指的是保养身体，生发活力。二、特点1、养生：遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外...
经常运动的人和经常健身的人，身体素质有什么区别？
其实绅士觉得选择健身或者不选择健身，其实都是属于自己的一种生活方式或者生活态度，那些能够一直选择健身并且坚持下去的人，其本身肯定是能够从健身中获得乐趣，这些乐趣可能包括减肥成功，也可能是因为健身后身体变得更加强壮，也因此能够一直坚持下去。而不健身的人，其实也不能用异样的眼光去对待他们，说实在的，有健身的生活和没有健身的生活，都是不重要，最重要的是你...
有氧运动、HIIT、tabata，区别在哪？哪个减肥最快？
首先说下有氧运动和HIIT吧，tabata最后说，原因呢你看完就知道了。HIIT，High-intensityIntervalTraining，高强度间歇训练法。这是种很有效率的锻炼办法，当然也会很虐：HIIT让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术，这种技术让你在短时间内心率提高（到最大心率的90%甚至可能更高）并且燃烧更...
冬季养生药膳有哪些？
药补不如食补，各种冬季养生药膳对于增强体质，抵御寒冬具有不可替代的作用。1、对症：体内多阴少阳，肝气偏旺，耐春夏不耐秋冬，易于气滞，常会感到精神抑郁，养生贵在理阴助阳，调理好心肝二脏。养生药膳：枸杞子羊肉粥枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，葱白、精盐、味精各适量。将枸杞子洗净。将羊肉洗净，切碎。将大米淘洗干净，与羊肉、枸杞子、葱白一同...
女生应该如何健身塑形呢？与男生的区别在哪里？
女生健身的重点在腰臀，而男生健身的重点在肩背。相比较而言，女生更应该在腰臀训练上多花功夫，这样给女生带来的变化才足够明显。多做臀部训练，可以让女生的后链线条更加优美，训练痕迹更加突出。同时加强腰臀训练也能促进女生的运动能力，一般来说要想正式步入健身，腰臀核心部位力量不能太弱。不过在女生腰臀打造的时候，要注意尽量选择综合性比较...
