刚开始健身 一般注意些什么 吃什么
注意事项：1、必要的热身活动：开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。2、极为必要的伸展运动：当你锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。3、不要超负荷的举重：盲目地...
现在很多人都在喝养生酒，求推荐比较好的养生酒有哪些？
养生酒个人观点，还是以中草药的好，起码是植物，感官和心理上都不隔应呀，有的朋友泡蛇，有泡老鼠崽的，千奇八怪呀，但我说实话真喝不下去呀，记的几年前一个朋友叫喝酒，神秘的告诉我好东西，我去了一看，天啊，居然是个动物的阳具，打开一闻，晕，还有很大的腥味，我实在是没敢下口，别的朋友喝了都说好，自古人都以奇货为宠呀，一听说好，大家都趋之若鹜，但个人实在是不敢...
以什么方式健身？什么时候健身？健身运动量如何把握？你能谈谈切身感受吗？
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这...
什么病需要开刀？
需要手术的病有很多啊，小到阑尾炎，大到癌症肿瘤，甚至器官的切除。基本上在外科住院的都是要开刀做手术的。还有眼科眼内疾病和耳鼻喉科的住院病人大多是要住院的...
有什么好的运动方式推荐？
谢谢邀请，首先我们要知道，事事无绝对。而且我们提倡的运动方式和原则是：因人而异，科学适量。青少年可以从事相对剧烈的运动方式，如各种球类。中老年可以从事相对舒缓的运动方式，如：游泳、散步等。对于有心血管疾病的患者就需要从事的运动方式，如：散步、各种棋类、书画等。大学体育课程的概念，是什么？ 以锻炼身体为...
立夏后，喝什么茶可以排湿毒？
您好！感谢您的提问！如今很多人都有一个共同的烦恼，就是体内湿气太重，但却并不知道体内湿气重怎么去缓解，不注重养身，久而久之，自己的身体逐渐被套空，毛病也就越来越多。湿毒是万恶之源，又称湿疹，是一种常见的皮肤炎性皮肤病，该病病程迁延难愈、易复发，症见疮形平塌，根脚漫肿，包青或紫黑，溃破后脓水浸渍蔓延，久不收口。夏季炎热，养生最重要的就是...
身上长了湿气疙瘩该怎么办？
身体皮肤生长湿气疙瘩，有可能是身体什么东西过敏引起的疙瘩出现的荨麻疹症状，根据病人身体的临床表现使用抗过敏的药物进行改善症状，平时注意控制抽烟喝酒，注意清洁卫生进行调节，多吃新鲜的水果蔬菜进行补充维生素，是可以改善身体的湿气疙瘩症状。除湿止痒汤的配方是怎样的？消风散：当归6克生地15克防风10克蝉蜕5克知母10克苦参10克胡麻仁10...
养生保健网，生亥子时吃什么补食
先说正经的吧！第一、吃乳鸽炖汤，可以帮助伤口愈合；第二、猪蹄汤可以下奶，也要吃菜防止便秘，还要多找人陪陪防止产后抑郁症；第三、生完孩子不要长时间坐着，不然以后会腰疼；第四、不要哭，不要看电视，不要看书，不然眼睛不好；第五、有人说姜不能吃，平时躺的时候注意不要压着乳房。下面是平常要吃的：1、豆制品（豆腐、豆浆、豆芽等）便宜但是营养丰富又均衡；2、牛奶...
每逢天气潮湿闷热的时候身上就会起些大疙瘩怎么办？
考虑是因为身上湿气所打所导致的，也有可能是因为出现湿疹或者是过敏，都有可能会引起出现大疙瘩的情况，可以到当地的皮肤科去做一个检查，平时的时候也要多吃一些排湿的食物，比如多吃一些薏米，话也可以有效的祛湿，或者是经常做一些拔罐和刮痧。湿气重，出现湿疹吃啥好？湿疹的形成，一般与人体的湿气重有关。当然这是一个复杂的情况，湿气重只是前提，同时有气滞血瘀，...
急救时应注意什么问题？
施救者急救时应注音以下问题：(1)必须勇敢、镇定、灵活，有随机应变的能力，熟悉急救方法，动作敏捷。(2)要有辨别伤病情况的能力，如流血，呼吸停止等。(3)让伤病者采取适当的姿势。(4)不必要时不要移动伤病者，但是在危险区应该立即移至安全区。(5)昏迷及失去知觉的伤病者，不可吃、喝任何东西。(6)注意让伤病者保暖，防止休克。(7)伤病急救处理的优先顺...