运动减肥后的注意事项:运动减肥后需注意洗澡方式,很多人在夏天会在出一身汗后用冷水冲凉,这是非常不健康的,运动刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡,皮肤受到刺激,通过神经反射引起皮肤血管收缩,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少回心血量增加,加重心脏负担。由于汗液中含有较多的氯化钠,出汗多应该补充食盐和补...
春天阳光明媚,适合做户外运动羽毛球、登山、慢跑、骑自行车、散步:慢跑:慢跑是一种简便而实用的运动项目,它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。骑自行车:1.经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁。2.经常骑单车会增进肺功能,尤其对患有支气管炎或气喘等毛病的人相当有用。3.骑...
春天是健康投资的最佳季节,经常锻炼可以增强机体免疫力,明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益,最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走,无论是郊游、爬山,还是其他室外运动项目,都会比在室内健身有更大的收获。一听到踏青,很多人都会跃跃欲试,简单、经济、易行的绿色健身运动可以使人远离城市喧闹,沐浴山林的新鲜空气,身心舒畅...
第一方,运动前要热身 春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前,最基本的当是要做好准备活动。 冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬:身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平,骨骼和韧带更是僵硬得很,贸贸然弯低身体、高踢脚尖,甚至是扭腰、跳绳,都容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前,“热身运动”更是少不了,这是为了预防肌肉和骨骼遭受...
攻略一要循序渐进、因人而宜,运动前做好准备活动,防止外伤。黄光民表示,经过冬季这样一个运动低潮期,人体肌肉松弛,中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差,韧带较硬,容易受伤。因此,此时健身要把握循序渐进原则,以恢复身体机能为主要目的,不能为求速成而盲目加大运动量,否则极易给身体造成不必要损伤。此外,健身还应因人而宜,运动强度应以运动后心率在170减年...
自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。春季春阳升发、乍暖还凉,不但要合理地调整饮食,还要有目的地选择一些适合春季的食物。樱桃樱桃素有“春果第一枝”的美誉,樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺、鼻出血...
年前逆袭❗新手化妆技巧避开化妆误区❗✨对于新手来说,很容易把妆面画脏今天给大家整理了一些美妆老师总结的小技巧不一定适用所有人,但是对新手还是有很大帮助的底妆技巧/修容技巧/腮红技巧眼妆技巧/遮瑕技巧/眉毛技巧/唇妆技巧现在春天护肤需要注意些什么?谢谢邀请,樱桃番茄今天跟大家来分享一下。春季护肤这4点,影响一年...
百姓经常用“春寒料峭”、“乍暖还寒”来形容春季气候特点,的确在早春时节冷暖空气频繁交汇,天气多变忽冷忽热。此时,人体若不注意保健、保暖就易患上许多流行性疾病。现在就给你说说春天的病。先看看刚刚过去的流行性脑脊髓膜炎。它以突然高热、头痛、喷射性状呕吐、惊厥和皮肤黏膜有出血点为主要特征。饮食生活习惯不好的甲型肝炎它是发热,吃不下饭,感到恶心、...
春季冷暖空气交汇,天气多变忽冷忽热,适宜多种病原微生物孳生繁殖。呼吸道的抵抗力降低,加之外出踏青旅游的人员增多,若不注意保养,很容易患上传染病。每年春天,各大医院的呼吸道和肠道传染病门诊往往人满为患,有人因此把春季戏称为“多病之春”。中国疾病预防控制中心2月报告全国发生病毒性肝炎99984例,其中死亡74例;麻疹9501,死亡6例;痢疾10198例...
你好!因气候不稳定,白天暖夜睌凉温差大,很容易感冒,注意吃容易吸收的食物,要均衡饮水,多吃水菓,十天煲些五花茶或小儿七星茶饮清理肠胃,见身体有汗就要擦干,预防胜于治疗.可用雪耳、雪梨干、山楂、麦芽、鸡内金3个、南北杏、罗汉果半个、陈皮1个、蜜枣、饮茶饮家人都可以饮。关于春天的疾病有那些?春天气候复苏,细菌和病毒渐渐活跃起来,是肝炎的多发季节。...