健身知识提问
增肌主要靠科学的训练方法+充分的休息恢复+合理的营养补充。所以休息是很重要的，建议一周三次到四次左右。（个人选择一三五，周末状态好的话加练一次）增肌主要是做的无氧运动，且休息时间不能过长（一般每组休息不超过一分钟），建议每一次训练一般控制在一小时左右，专业的控制在45分钟左右（时间太短，强度太大一般人承受不了，根本不能坚持保证动作质量到训练结束）。...
宝宝睡眠的必备小常识有哪些？
睡眠姿势应注意不要总是让婴儿仰面和侧着睡觉，应该让他偶尔也俯卧着睡。孩子睡成这样的姿势时有利于脊柱的健康发育，更有利于呼吸。但是，医生对无人照看的婴儿俯卧睡姿提出警告：这将增大发生生命危险的概率，如众所周知的小儿猝死。特别是2～9个月龄的小儿，在较冷的季节取这种睡姿，如果再加上环境情况的配合，就很容易发生这种猝死的情况（参阅“小儿猝死”）。...
健康的重要常识是什么？
关于食品搭配的一些禁忌： 1.鸡蛋与糖精不可同食，同食可导致中毒甚至死亡； 2.豆腐与蜂蜜不可同食，同食可导致耳聋； 3.土豆与香蕉不可同食，同食可引起皮肤雀斑； 4.狗肉与黄鳝不可同食，同食可导致死亡； 5.芹菜与兔肉不可同食，同食可导致脱发； 6.螃蟹与柿子不可同食，同食可引起腹泻； 7...
求46条重要的日常生活小常识
1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。8、早上醒来。先喝一...
战伤救护基本常识
战伤救护基本常识一、战伤救护的意义战伤救护是战时为减少伤亡，迅速恢复战斗力，以保持战争实力而必须采取的一项重要措施。进行战伤救护的基本原则是：加强敌情观念和灭菌观念，要迅速、准确、及时地抢救伤员。在救护中要先抢后救，先重后轻，先近后远。要做到不用手接触伤口，不用碘酒涂擦伤口，不随便用水冲洗伤口（化学烧伤和磷弹伤例外），不随便取出伤口内的异物，不准塞...
请哥哥姐姐帮忙翻译句子
1.Theteamiscomposedofsixmembers.2.OnlythencanyouprogressinEnglishlearning.(Flip-sentence)3.Advisedhimtoquitsmokingdoesnotmakesense.4.IfIcanhave...
关于体育运动的常识的雷人问答
▉提问:怎样可以最有效地瘦臀？回答:蹭树。▉提问:显示器画面不停地轻微抖动，有什么办法？答:你也不停地抖动，当你的频率和振幅与显示器画面一致时，你就感觉不出来了。▉提问:为什么好马不吃回头草？回答:因为马儿拉屎在后面拉。▉提问:如何除掉烦人的狗？我家附近有人养狗，且不管它随便跑，经常晚上在我家门口拉屎，有没有办法不让它在我家拉屎，或神不知鬼不觉地把...
20个有趣的健身常识你知道吗
1.在开始健身后12周左右，你才会明显感觉到自身的变化。但是，在这12周的时间里，你的力量及耐力都在显著提升。2.每周3次45分钟左右的锻炼可减轻细胞衰老的迹象。3.不积极参与锻炼的人群在30岁之后的肌肉流失量大约为3%-5%每十年。4.有规律的体育锻炼可以增强我们的食欲，因为随着基础代谢的提高，我们在平时会消耗更多的能量。5.散步...
秋季健康生活小常识
金秋季节，秋高气爽，天气转凉，昼夜温差较大，气候变化无规律，是各种疾病的多发季节。另外，我们北方雨水稀少，天气干燥，易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象，此即医学上所说的“秋燥症”。为增强身体的免疫力，加强人体调节机能，适应多变的气候，提醒同学们在日常生活饮食上应采取相应措施，预防各种疾病的发生。 感冒 秋天气候变化异常，...
夏天健身注意什么
夏季炎热，给健身爱好者带来了很大的不便。从运动方式上看，既要保持运动的效果，又要防止中暑和脱水，确实是件麻烦的事情。总体来说，在夏季健身应该注意三个大问题。运动时间，运动方式。练后恢复夏季防火常识有哪些？一、装修材料要慎选，刷漆远离火灾源室内装修要选择难燃或不燃的材料，电器线路的铺设要合理。刷油漆时，应及时打开门窗，散发易燃气体...
