安全自救常识
溺水现场急救 1.迅速将溺水者拖离溺水现场； 2.清除口、鼻内异物，保持呼吸畅通； 3.将溺水者头低位拍打背部，是进入呼吸道和肺中的水流出（注意时间不要过长）； 4.如有呼吸抑制，迅速人工呼吸； 5.如有心跳停止，立即行胸外心脏挤压； 6.换上干的衣服，注意保暖； 7.尽快转送医院。 触电现场急救 1.切断总电源； 2.用绝缘体...
科学饮食小常识
科学饮食首先是要选择合理的烹调方法，考虑各种烹调方对烹饪原理营养成分的破坏情况以及改善方法，从而选择最佳的烹调方法。其次，是要考虑各种原料之间营养的搭配，以此来优化营养素之间的比例关系、提高营养物质的吸收利用率。比如我们看到的在代乳粉中加入少量的蛋黄和奶粉，在婴儿食品中加入鱼粉或肉茸，不仅可提高蛋白质的生理价值，还可以补充一些铁和维生素A等矿物质...
男人健身有什么常识呢？
1、大汗淋漓，小心脱水。男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。2、训练中，要及时补充铬。铬是一种维持生命所必需的矿...
生活养生常识
1.将银耳红枣桂圆枸杞洗净，银耳用温水泡软，去除杂质，撕成小朵。2.锅置火上，放入适量清水，将红枣（清水洗净）、桂圆（清水洗净）、银耳一并放入，煮至熟软。然后放入枸杞（清水洗净）稍煮即可。...
雨水养生吃什么好如何养生 来看看雨水养生常识
雨水时节空气湿润，又不燥热，正是养生的好时机，首先应调养脾胃。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。古代著名医家李东垣提出：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”根据“春夏养阳”的养生原则，唐代药王孙思邀说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”强调了这个季节调养脾胃的重要性。调养脾胃可根据自身...
女性健身需要知道哪些健身常识？
合理调整饮食结构。健身锻炼只是改变你身体状况的主要手段之一，在锻炼的同时，你还须注意自己的饮食问题，均衡营养。在锻炼的同时多吃蔬菜水果，多摄入各种微量元素，进而达到改善自己身体状况的目的。改变不良的饮食、生活习惯。控制蛋白质和谷类食物的摄入，按时上床休息，不吃零食，不吸烟和过量饮酒，调整好自己的心态。1、不要制订太严格的锻炼时间表。...
健身生活小常识
两天才能完成1：如果没有种子第一天先玩很长时间，得到6W分左右2：第二天领取种子3：去官网点亮游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。...
可以救命的生活小常识都有哪些？
前两天看到的文章，感觉挺有用的。1.电梯突然持续坠落，请背靠电梯墙壁站好，握紧扶手，半弯你的膝盖。(这套动作可以减少脊椎受力，和稍微缓冲你的惯性）2、乘坐公交车时，听到司机说话，那么最好捂好自己的钱包和手机。因为，公交司机可能是在用暗语提醒大家注意车上有小偷。3、如果劫匪要你的钱包，不要递给他，拿起钱包向远处丢，然后你往相反方向跑。一般情...
体育小常识有哪些？
剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利...
健康小常识 高分
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对 了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 8...
