春季到了，该健身了，想问问怎样才是健康的健身？健身都应该主意些什么呢？
应注意以下几点：1。要长肌肉必须身体消耗小于身体吸收的，如果不是体质很差，一般不建议做有氧运动，要不然刚把肌肉练出来，跑几次步就把它跑掉了（你有见过练跑步的除了短跑外会满身肌肉的吗）。应该以力量训练为主，训练强度要够大。2。每日营养的构成是55%-60%的碳水化合物（主要是五谷杂粮，豆类等），30%的蛋白质（主要是蛋类，瘦肉类，海产类，奶类等），1...
春天最适合做哪些运动?
羽毛球、登山、慢跑、骑自行车、散步：慢跑：慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。骑自行车：1.经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁。2.经常骑单车会增进肺功能，尤其对患有支气管炎或气喘等毛病的人相当有用。3.骑单车是很好的有氧运动，...
春季护肤有什么小常识？
1、温水洗脸洁面不仅要注意护肤品选用，就连水温也很重要哦。洗脸时一定要掌握好水温，不可过烫也不可太凉，用温水洗脸最好。因为春季肌肤容易敏感，无论热水还是冷水，都会产生不良的刺激，加重肌肤的负担，使其不堪重负，抵抗力下降，引起皮肤过敏。2、坚持保湿皮肤干燥就比较敏感，容易引起过敏。 春季补水保湿，不仅是为了弥补皮脂腺难以形成的不足，...
春季饮食养生的小常识有哪些？
春季饮食要适量春季出暖花开，天气逐渐变得暖和取来，虽说春季是一个比较温暖的季节，不需要再像冬季那样通过饮食来御寒。但春季的饮食也同样重要，在冬季可以选择食用适量的主食，不要吃太饱，否则会给肠胃太大的负担，会造成肠胃消化不良。专家介绍，如果吃太饱的话，很容易引起消化不良的症状，继而引起便秘、胃胀等症状。 因此专家建议每天吃八分饱即可，保...
能给我一些关于春季的生活小常识吗？
冬季过去,春天的来临,好像新生命的到来，机体内随万物萌发、草长花开，也蕴动着一种勃勃的生机。 冬藏结束，春发到来，从中医角度来讲，春季属于五行?金木水火土中的木，而在人体五脏里?心肝脾肺肾，肝属木。木的物性是生发，肝脏也具有这样的特性，因此从情绪上讲，以明朗的心境迎接明媚的春光是有利于肝脏的。而行动主要指的是运动方式，春季里运动一定要到...
春季养生有什么小常识？
防寒乍暖还寒时候，气温上下波动较大，初春防寒尤其重要。专家介绍，一防外寒，外界气温变化寒气入侵，易引起感冒等疾病；二防中寒，即为寒气所伤。“含伤阳，心属阳，寒气入侵，心脏首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高发期。”防风在中医中，春季为风邪主令。而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位。专家介绍，春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开...
春季跑步应该怎样选择运动服和运动装备？
跑步装备推荐1.头部头部比较容易受到外界的干扰，汗水、阳光、雨水等都会成为影响你的因素，因此就需要选择一些装备来尽可能的减少这些因素的影响。推荐携带空顶帽和头巾：空顶帽除了能够在需要时提供遮阳、遮雨之外，还能在一定程度上吸收额头上的汗水；头巾可以保持颈部的温暖，从而避免寒气入侵导致的疾病，如果跑动过程中觉得太过闷热，可以解下头巾用作擦汗...
孩子一上幼儿园总是生病，该如何防范呢？
那就要增强孩子抵抗力了。首先要让孩子养成爱干净、讲卫生的好习惯。不要把手放在嘴巴里，勤洗手。其次要营养均衡，不要挑食。蔬菜水果要多吃，补充维生素，但也要荤素搭配起来。还有要锻炼身体，没事的时候多带孩子出去玩玩，运动运动运动，这样身体结实了，抵抗力增强，就不容易生病了。怎样预防幼儿春季流行性感冒？您好，我是高级孕婴师、家庭教育指导师羊驼妈妈，...
春季常见疾病有哪些？如何预防
春天的脚步就一天天临近了，此时，各大医院的门诊部内往往人满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、心脏病、精神疾病……一时之间众症齐发，有人因此把春季戏称为“多病之春”。医学专家指出，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病，因此春季养生应以预防为主。据专家介绍，春季容易流行的疾病主要有八种，需要特别加以防护...
关于本次亚航春季大促
大促的出行时间都是大半年之后，你如果想抢今年的秋季大促，那么是买不到1月的票的。如果你确定了明年1月会去玩，那么这个价格是可以入手的，不过不含行李托运，如果要买行李的话，加上行李托运在1000左右。这个航班的来回时间我觉得也很合适。非红眼还是直飞。对比目前成都往返吉隆坡的直飞来看，性价比非常的高，确实很符合大促的特点。所以如果订好了明年1月要去，有...