春季应该怎么养生?

春季应该怎么养生?
春季从立春之日起,到立夏之日止,自然界阳气升发,万物复苏。此时老人养生要注意保护体内阳气,避免做耗伤阳气的事情。北京老年医院中医科主任刘德泉提醒老人,尤其要掌握“六不”原则:不“冷”。春夏养阳,老人在春季应该积蓄身体的“火力”,也就是新陈代谢的能力,否则会出现畏寒、肢冷等症状。要保持“火力”就要捂好,尤其要注意背部的保暖。不“酸”。肝主春,...

老年人春季怎样养生保健

老年人春季怎样养生保健
春季是老年人容易多病的季节,要多关心老年人,有条件的给他们买些保健品补充体能,强健骨骼健康,老年人可以补充些深海鱼油,预防老年痴呆、血压等问题。1.防寒保暖春季乍暖寒气温变衣着单薄、保暖措施力极易受寒患病特别各种理功能减退气候变化适应能力较差衣着要根据自身体结合气候变化随增减衣着要松软轻便贴身保暖2.科膳食春机旺盛体营养物质需求亦随增加何保证身体...

春季幼儿园疾病多发,如何防控?

春季幼儿园疾病多发,如何防控?
春天是各种传染病的多发季节,最常见的传染病有,风疹、麻疹、手足口、水痘、流行性腮腺炎、结核、红眼病等。为了预防疾病,红缨幼儿园采取了以下措施:首先,加强对入园幼儿的晨午检工作,并做好全天的幼儿健康随察工作。在我幼儿园的晨、午检过程中如发现异常幼儿,我们会在第一时间进行隔离,并会通知家长带幼儿到医院进行检查,请家长们积极配合我园保健医生的晨检工作。8...

春季疾病有哪些?

春季疾病有哪些?
据专家介绍,春季容易流行的疾病主要有八种,需要特别加以防护。  溃疡病:春季机体代谢增高、胃液增加,凡此种种,会引起胃酸分泌增加,从而引起或诱发溃疡病。溃疡病人应合理膳食、劳逸结合、保证睡眠、防寒保暖、稳定情绪。  过敏性疾病:春暖花开,杨柳吐絮万物复苏,微生物、花粉、杨柳絮等致敏原容易使过敏性体质者产生变态反应,由此罹患哮喘、荨麻疹、过敏性紫癜等...

春天來啦,該註意哪些疾病.?

春天來啦,該註意哪些疾病.?
春天是由寒转暖的过程,所以在吃的方面应该注意,多吃一些温性的食物,这样才能符合春季里慢慢培养阳气的过程,人的阳气在经过一冬的释放已经消耗殆尽,但是一下子吃大补的东西又无法适应,所以该吃一些温性食物,推荐你用15克枸杞+30克黄芪用水煎煮后服用,注意,是黄芪不是黄芩,别弄错了.春季哪些疾病易发?呼吸道感染不少疾病与病毒活跃且感染机会多。一年四季...

春季健身有什么注意事项?

春季健身有什么注意事项?
注意锻炼时段锻炼最好的时间是在黄昏和晚间,因为太早到户外运动有很多弊端,并且有研究证明,晚练比晨练更好。因为上午人体多数节律都处于上升阶段或者已达高峰,运动会加快节律的运行,造成“高上加高”,导致节律的不稳定。下午人体节律处于下降阶段,适当运动可以加速运转,并且下午和晚间花木绿荫处都聚积了大量的氧气,此时的空气比较干净,所以选择在下午或晚间锻...

春季男性如何健身?

春季男性如何健身?
  1、不宜过早外出锻炼春天晨间气温低,湿度大,因室内外温差较大,人体骤然受冷,容易伤风感冒;而且太阳出来前空气中的氧含量低,中老年人很容易引发心血管疾病,患有高血压、糖尿病等慢性病的中老年人早起晨练更危险。此外,早晨空气污染相对较为严重,会使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重,故春天应在太阳升起后到户外运动为宜。  那种闻鸡起舞的观念...

男士春季如何健身?

男士春季如何健身?
不宜过早外出锻炼春天晨间气温低,湿度大,因室内外温差较大,人体骤然受冷,容易伤风感冒;而且太阳出来前空气中的氧含量低,中老年人很容易引发心血管疾病,患有高血压、糖尿病等慢性病的中老年人早起晨练更危险。此外,早晨空气污染相对较为严重,会使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重,故春天应在太阳升起后到户外运动为宜。那种闻鸡起舞的观念在春天不太合...

春季有什么健身的方法呢?

春季有什么健身的方法呢?
  1、爬山爬山是一项极佳的有氧运动,如果以每小时2公里的速度在山坡上攀登30分钟,消耗的能量大约是500kcal,相当于45分钟游泳所消耗的能量。爬山虽好,但是也有一些讲究。强度把握不好很容易伤到身体。因此,爬山之前一定要做准备活动,要让肌肉、关节活动起来。  同样,爬山结束后,也一定要做一些整理和放松活动,比如说下山后继续在平地上走大约5分...

春季应该怎么运动健身?

春季应该怎么运动健身?
只要能坚持每次30分钟、每周3次,或每天2次、每次15分钟进行的有氧,如步行、爬山、跳绳、慢跑、室外体操等,就是很好的春季方式...