气虚、血虚、阴虚、阳虚的人该如何养生保健?

要想知道气虚,血虚,阴虚,阳虚4种体虚如何养生保健,首先要了解什么是补品,哪 种补品对应什么虚症,然后方可对症进补。

气虚、血虚、阴虚、阳虚的人该如何养生保健?

什么是补品?

气虚、血虚、阴虚、阳虚的人该如何养生保健?

顾名思义,补品就是用来补充人体缺乏的营养物质、提高人体的抗病能力、消除虚弱症状的食品或药品。人体常会因为缺乏某些必需的物质而出现身体虚弱,严重时甚至罹患疾病。而在使用了滋补品补足机体所需的物质后,就可以使身体机能出现好转甚至使疾病康复。所以,只要补得对,就对身体确实有益。

气虚、血虚、阴虚、阳虚的人该如何养生保健?

目前常见的补品有人参、蜂乳、蜂蜜、龙眼肉、阿胶、银耳、燕窝、西洋参、鳖等。

气虚、血虚、阴虚、阳虚的人该如何养生保健?

用食品或药品进补,一般是针对虚症。中医将虚症分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。相应的,补品也分为补气、补血、补阴、补阳四大类。

补气之品,常选用人参、蜂乳、海参、乌骨鸡、荔枝、蜂蜜、莲子、黑木耳、大枣、山药、芡实、党参、黄芪等;

补血之品,常选用龙眼肉、枸杞子、阿胶、当归、何首乌、地黄、桑葚等;

补阴之品,常选用银耳、燕窝、乌龟、鳖、百合、黑芝麻、西洋参、玉竹、灵芝、麦冬、石斛等,

补阳之品,常选用鹿茸、肉苁蓉、锁阳、紫河车、杜仲、蛤蚧、胡桃肉、冬虫夏草、海马、海龙、狗脊等。

当然,人体是一个有机整体,在生命活动过程中,气、血、阴、阳相互依存和影响,常常阳虚多兼气虚,阴虚多兼血虚,所以补阳、补气之品,补阴、补血之品,常需配合服用。

那么哪些人需要服用补品呢?

有人认为,只要是补品,就人人都可以吃。其实,这种认识是片面、错误的。人的体质有强弱的不同,补品也具有不同的性质。如果不结合自己身体的实际情况而盲目进补,不但达不到强壮身体的目的,反而会扰乱机体的各种代谢功能,从而带来副作用,甚至导致疾病的发生。清代名医余听鸿说:“见病不可乱补,一日误补十日不复。”

因此,服用补品必须有的放矢、对症下药,根据中医学理论,在医生指导下进补最好。

如果您有面色发白、心悸气短、动则汗出、语声低微、倦怠乏力、脱肛、子宫脱垂、崩漏等表现,一般属于气虚证的范畴,宜选用补气之品;

如果您有面色萎黄,嘴唇、指甲及睑结膜苍白,头晕眼花,心悸失眠,以及妇女月经量少等表现,一般属于血虚证的范畴,宜选用补血之品,但要注意的是气虚证常伴随血虚证同时出现;

如果您有口渴少津、干咳少痰、潮热、盗汗遗精、眩晕、两眼干涩、舌苔少、舌质红绛等表现,一般属于阴虚证的范畴,宜选用补阴之品,阴虚证常出现于疾病的后期以及一些慢性病过程中;

如果您有畏寒怕冷、阳痿、早泄或性欲减退、腰膝酸软、月经不调(月经量多)、白带清稀等表现,一般属于阳虚证的范畴,宜选用补阳之品。

补品仅适用于以上有虚证表现的患者,如乱进补,只会对机体造成负担,甚至引发疾病。

专家简介:万冬桂,中日友好医院中西医结合肿瘤内科主任医师、北京中医药大学教授、硕士研究生导师。

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