要想知道气虚，血虚，阴虚，阳虚4种体虚如何养生保健，首先要了解什么是补品，哪 种补品对应什么虚症，然后方可对症进补。
什么是补品？
顾名思义，补品就是用来补充人体缺乏的营养物质、提高人体的抗病能力、消除虚弱症状的食品或药品。人体常会因为缺乏某些必需的物质而出现身体虚弱，严重时甚至罹患疾病。而在使用了滋补品补足机体所需的物质后，就可以使身体机能出现好转甚至使疾病康复。所以，只要补得对，就对身体确实有益。
目前常见的补品有人参、蜂乳、蜂蜜、龙眼肉、阿胶、银耳、燕窝、西洋参、鳖等。
用食品或药品进补，一般是针对虚症。中医将虚症分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。相应的，补品也分为补气、补血、补阴、补阳四大类。
补气之品，常选用人参、蜂乳、海参、乌骨鸡、荔枝、蜂蜜、莲子、黑木耳、大枣、山药、芡实、党参、黄芪等；
补血之品，常选用龙眼肉、枸杞子、阿胶、当归、何首乌、地黄、桑葚等；
补阴之品，常选用银耳、燕窝、乌龟、鳖、百合、黑芝麻、西洋参、玉竹、灵芝、麦冬、石斛等，
补阳之品，常选用鹿茸、肉苁蓉、锁阳、紫河车、杜仲、蛤蚧、胡桃肉、冬虫夏草、海马、海龙、狗脊等。
当然，人体是一个有机整体，在生命活动过程中，气、血、阴、阳相互依存和影响，常常阳虚多兼气虚，阴虚多兼血虚，所以补阳、补气之品，补阴、补血之品，常需配合服用。
那么哪些人需要服用补品呢？
有人认为，只要是补品，就人人都可以吃。其实，这种认识是片面、错误的。人的体质有强弱的不同，补品也具有不同的性质。如果不结合自己身体的实际情况而盲目进补，不但达不到强壮身体的目的，反而会扰乱机体的各种代谢功能，从而带来副作用，甚至导致疾病的发生。清代名医余听鸿说：“见病不可乱补，一日误补十日不复。”
因此，服用补品必须有的放矢、对症下药，根据中医学理论，在医生指导下进补最好。
如果您有面色发白、心悸气短、动则汗出、语声低微、倦怠乏力、脱肛、子宫脱垂、崩漏等表现，一般属于气虚证的范畴，宜选用补气之品；
如果您有面色萎黄，嘴唇、指甲及睑结膜苍白，头晕眼花，心悸失眠，以及妇女月经量少等表现，一般属于血虚证的范畴，宜选用补血之品，但要注意的是气虚证常伴随血虚证同时出现；
如果您有口渴少津、干咳少痰、潮热、盗汗遗精、眩晕、两眼干涩、舌苔少、舌质红绛等表现，一般属于阴虚证的范畴，宜选用补阴之品，阴虚证常出现于疾病的后期以及一些慢性病过程中；
如果您有畏寒怕冷、阳痿、早泄或性欲减退、腰膝酸软、月经不调(月经量多)、白带清稀等表现，一般属于阳虚证的范畴，宜选用补阳之品。
补品仅适用于以上有虚证表现的患者，如乱进补，只会对机体造成负担，甚至引发疾病。
专家简介：万冬桂，中日友好医院中西医结合肿瘤内科主任医师、北京中医药大学教授、硕士研究生导师。
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