怎么快速减肚子和大腿内侧的肉

快速减肚子不难的。关键要注意少吃含糖量高、含脂量高的食物，不要吃垃圾食品。多吃健康营养的食品，果蔬啊什么的，不要不吃肉哦，要全方位补充营养，不然没有足够精力体力！然后不要熬夜，超过11点的都算熬夜，影响五脏六腑的正常代谢，不利于排除体内毒素也会肥胖的。

我大概是在2个月前在网上看到一个名叫“ 清清的公主梦 ”的减肥达人方法很不错。
上百.度去.搜.一.下“ 清清的公主梦 ” ，就能看到方法，一定会对你有所帮助。
我用她的方法15天就减了8斤，男朋友不让再减了，现在过了一个多月还没有反弹的呢。

脂肪分布是浅层，深层，血脂，运动过程中前20分钟消耗的是蛋白质，20分钟后消耗才是脂肪，而且消耗的脂肪大多数是浅层脂肪和血脂，所以发现最后还是大腹便便的。控制饮食，少吃零食，多吃蔬菜，只需功夫深，铁杵磨成针