冬季养生保健小知识有哪些?

保持室内空气流通
在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。 人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,因此一定要保持室内空气流通、新鲜。
还有调节饮食、敛阴护阳、适度进补等

古代保健养生知识中关于“节”是怎么说的?

据中医养生小常识上介绍,明代医学家江绮石说“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺

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  我们经常会遇到这种情况—疲乏无力,浑身疼痛,精力无法集中,工作效率降低, 反复感冒或经常过敏,去医院却查不出什么毛病,这就是亚健康。亚健康如果不重视,身体状况会越来越差。如何摆脱亚健康?利用艾条艾灸调理身体就是一个不错的方法。

温灸养生在身体方面有六大功效。
  温肌散寒、疏风解表;温经通络、活血逐疲;温中活里、强脏壮腑;温阴补虚、回阳固脱;行气活血、消火化淤;平衡阴阳、保健防病。面部皮肤方面:可加速皮肤的血液循环,使老化细胞代谢,新细胞再生加强,淡化色斑,减少皱纹,使肤色红润白嫩,延缓衰老。眼部方面:可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象,使眼部恢复光彩。
   保健强身,预防疾病:常艾灸大椎、关元、气海、足三里等穴,可以鼓舞人体正气,增强抗病能力,起到预防保健的作用。艾灸后常见的现象。艾灸的上火现象,很多人艾灸后会出现口干舌燥,这也是艾灸的一种反应,这种现象表明阴阳正在调整,阳不胜阴,这时要多喝白开水。
  艾灸配合艾油(精油渗入)在经络或患处四周,帮助人体全面温通经络。

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