保护牙龈，健康的正确方法都有哪些？

你好，保持良好的口腔卫生状况是保护牙龈、预防牙龈炎的有效方法，因此，口腔专业人员应教育大众正确、有效刷牙，定期洁治。

1. 日常口腔清洁方法

有效刷牙：每日至少刷牙2次(早晚各一次)，每次2~3分钟，注意顺序，使上下牙列内外各面均刷到。刷牙方法可参考水平颤动法(巴氏刷牙法)、旋转式刷牙法。

刷牙工具：宜选用软毛、小头牙刷，能简单有效地清除菌斑，并保护牙龈;也可选用电动牙刷、声波震动牙刷等，能提高刷牙的清洁效率。

牙邻面清洁：可辅助使用牙间隙刷、牙线、冲牙器等。这对避免食物嵌塞引起的牙龈炎有较好的预防效果。

口腔清洁：可以选择具有抑制牙菌斑和抗菌作用的功效型牙膏刷牙，还可使用含抗菌剂的漱口液控制菌斑。

2. 定期洁治

牙石是一种沉积于牙面或修复体表面的钙化或正在钙化的菌斑及软垢，一旦形成刷牙不易去除。龈上洁治术是使用专业器械去除龈上牙石和菌斑并磨光牙面，防止菌斑和牙石再沉积的专业措施，分为手动器械洁治法和超声波洁治法。无论有无牙龈炎，均建议每年进行一到两次口腔健康检查，并全口洁牙。

3. 健康教育

口腔专业人员应向大众讲解普及相关知识，建议给予示范指导。内容包括：健康牙龈组织的表现、菌斑是牙周疾病的病因、正确刷牙等菌斑控制的方法、口腔清洁用品的选择和使用、牙龈疾病的预防和治疗方法、定期口腔检查等。

4. 控制局部影响因素

去除引起牙龈炎的不良因素，包括：改善食物嵌塞、调牙合建立适当的咬合关系、纠正不良习惯、矫治错牙合畸形、制作良好的修复体。