日常的口腔卫生保健只是早晚刷牙，饭后漱口。再就是不咬坚果类的硬壳，骨头之类的也注意不伤到牙齿。睡前保持口腔清洁，没有学到规范性知识性的保洁，盼望提问题的专业老师给予指导。
要保持口腔健康，需要注意哪些？
口腔健康要从小做起，从每天2次刷牙，采用巴氏刷牙法，每次刷够3分钟，并且使用牙线。如果吃了比较粘牙的食物，可以漱漱口。
饮食习惯上，多吃瓜果蔬菜，少喝碳酸饮料。坚持每半年去正规的一样找口腔医生做一次超声波洁牙，顺便把有问题的牙齿及早治疗好。通常说的老掉牙，其实就是因为牙周病引起的。牙周健康了，牙齿自然坚固。
平时有牙痛什么的也尽早去医院看，光吃止痛药是治标不治本的。及时把小问题治疗好，那么牙齿才能使用的更长久。特别是缺牙的，一定要及时镶好，有经济条件，牙周情况也可以的首选种植牙。如果缺牙放任不管，旁边的牙齿就会往空缺的地方靠，牙齿缺少了依靠就会容易变的松动。
在青少年时期如果牙列不齐可以等换牙完成后做矫正。龅牙和地包天应当在4、5岁时就应找正畸医生评估。当然只要牙周健康，身体健康，矫正是没有年龄限制的。
不同年龄段如何保护口腔健康？
人的牙齿主要分三个阶段
第一个阶段是乳牙列期，这时候的牙齿全是乳牙，最终会被恒牙替代，在这里有一个严重的误解，有很多家长会觉得反正都要换，直接不管好了，这种心态会对孩子身心健康造成严重伤害，生理上由于疼痛，又不能准确表达，会造成不思进食，在心理上会因为跟别的小朋友牙不一样或者不美观而造成心理上的自卑，具体表现为不敢大声笑或者笑的时候捂嘴。所以告诫各位家长，一定不要耽误孩子。这个时候因为孩子年龄比较小，清洁牙齿主要靠父母的帮助，同时需要家长每天用牙线给每个牙缝清理干净，但同时要让孩子自己刷牙，养成良好刷牙习惯。这个时期牙齿特别容易龋齿，所以建议每隔三个月不超过半年去专业机构检查一次。
第二阶段是乳牙恒牙交替期。这个时期孩子基本能够自理，口腔卫生维护主要靠自己，但需要父母监督检查。具体维护方法参见第一阶段。
第三个阶段，即恒牙阶段，此阶段完全能够靠自己维护好，除了每天刷牙还建议使用牙线甚至间隙刷。同时建议每年至少洗一次牙，定期检查。
希望回答对您有帮助，我是口腔医生，只是口腔健康知识搬运工
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