经常坐着不运动肚子上就出现很多肉肉、我也是经常坐着的。不过我减了好多了。坐的时间长了一定要 起来活动活动做做伸展，最好每天晚上睡觉前1个小时弯腰连续30次，如果你能够坚持做仰卧起坐效果会更好，你坚持锻炼，再有就是注意不要吃太多，七分饱就可以了。没有别的方法快速减肥了，讲究健康又要减肥，就是这样运动就可以了。本人不相信药物减肥，更不提倡。谢谢采纳。
快速瘦腰腹部的运动有哪些
瘦腰试过的方法：1、涂抹至腰部两侧以后
2、并拢四指，以较大力度，快速捏起侧腰脂肪，随即松开，上下往复坚持捏5分钟
3、最后包裹上保鲜膜，保持15分钟即可
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